ілюзії

Все, що ми знаємо про здорове харчування, може бути дещо інакше?

Ви розгублені? Ми в цьому не сумніваємось. Але перш ніж говорити про ці моменти, ми спочатку уточнюємо, як оцінити своє здоров’я, життєвий тонус чи естетику тіла. Можливо, це єдиний спосіб перестати піддаватися власним ілюзіям.

Як виміряти своє здоров’я, естетику та життєвий тонус

Чому люди піддаються ілюзії здорового харчування

1. ПЕРЕМОГИ:

  • Чи можете ви вибрати правильний тип їжі (покупка основних поживних речовин).
  • Чи можете ви розрахувати споживання енергії та визначити співвідношення між основними харчовими речовинами (жирами, білками, вуглеводами).
  • Чи можете ви готувати за функціональними рецептами [1], [2] та адаптувати їх до своїх потреб.
  • Чи можете ви правильно поєднати їжу на тарілці та визначити потрібну кількість?.
  • Ви керуєте термінами прийому їжі та пристосовуєте її до своєї ситуації.
  • Зрозумійте вплив харчування в більш широкому контексті (фізіологія) та маніпулюйте ним відповідно до своїх потреб.

2. РУХ:

3. Митниця:

Що потрібно зробити для того, щоб ваше харчування та спосіб життя були оптимальними без ілюзій

Звідки я знаю, що мій спосіб життя вже є оптимальним?