Здорове харчування, як включити овочі в раціон дитини
Після перших місяців життя дитяча дієта потрібно починати з тверда їжа починаючи з каш і круп. Одним з найкращих варіантів для дитини після засвоєння злаків є включення овочів, але бажано на пару, оскільки цей спосіб приготування підтримуватиме найбільшу кількість поживних речовин та сприятиме засвоюваності, що є дуже важливим для захистити травну систему дитини що починає розроблятися або пристосовуватися до нової дієти.
Фахівці рекомендують введення овочів на пару в раціон дитини після 6 місяців віку і навіть на цьому етапі, починаючи споживання овочів, дитині все ще потрібно від трьох до п’яти порцій грудне молоко або формула на день, згідно з MedlinePlus. Але, звичайно, саме фахівець вирішить у кожному конкретному випадку час і тип їжі, яку потрібно включити.
Переваги споживання овочів для дитини перед іншими продуктами
вживання овочів у дитини також рекомендується більшою мірою, до уникати надмірного вживання фруктів, Оскільки цей тип їжі солодкий, ідеально уникати того, щоб дитина занадто любила солодку їжу, що сприятиме їй дієта пізніше в житті.
Овочі слід починати споживати окремо або без їх змішування, щоб оцінити прийняття дитиною та знати, чи не спричиняє це небажаний травний ефект (Харчова алергія, висип або діарея), оскільки кожен організм має свої природні потреби.
Серед найбільш придатних овочів для початку їх включення в дитяча дієта, включені; зелена квасоля, морква, картопля, горох, буряк і солодка картопля, а також сорти озимих кабачків.
- 7 продуктів, щоб мати міцні та здорові зуби - Стоматологічна клініка Smile
- Баранячі відбивні з овочами, приготованими на пару - М’ясо, птиця та шинка - Рецепти для дітей та немовлят -
- Їжа в дієті дитини, щоб уникнути діабету - Канальний діабет
- Їжа для міцних і здорових кісток - Хогарманія
- Їжа Три поради щодо приготування здорового морозива та дев’ять рецептів, які можна спробувати вдома