У дитинстві ми вивчаємо основні способи поведінки, яких дотримуємось протягом усього життя. Нічим не відрізняється від харчування, якщо у вашої дитини в ранньому дитинстві склалися шкідливі харчові звички, вона, швидше за все, перенесе це в підлітковий, а потім у дорослий вік.
Зараз дитяче ожиріння набуває величезних масштабів, і, на жаль, з’явилися дитячі захворювання, характерні для дорослих. Хорошим прикладом цього є діабет 2 типу, і ви не думаєте, що є діти, яким уже доводиться мати справу з високим кров'яним тиском.
Розвиток здорових харчових звичок допоможе вашій дитині жити здоровіше до кінця свого життя, і хто не хоче, щоб їх саджанець став щасливою здоровою дорослою людиною.
Перші проблеми виникають у ранньому дитинстві, коли вашій дитині виповнилося 1 рік. У будь-якому випадку це непростий час, коли ваша дитина, яка співпрацює у всьому, через день-два стане трохи незалежною, що підстерігає вас. Ось тоді можуть початися проблеми навколо їжі. Думаю, ви зустріли, як і я, що ваша дитина, яка до цього часу гарно їла і охоче споживає все, вирішила, що зараз він навіть не скуштує цієї нової їжі. Тоді будь розумним!
Перше, і я думаю, що найголовніше - це подавати приклад! Як ти це робиш? Просто: коли можна їсти разом із сім’єю. Якщо ви лише вдома вдома, спробуйте сісти разом за обідом, перекусити ... Для малюка дуже важливо, що він бачить від вас, що ви їсте, як харчуєтесь, коли їсте, а потім через деякий час Він захоче їсти те, що роблять великі. Простий приклад цього - наше життя. У мого маленького хлопчика був період до того, як йому виповнився рік, коли він не хотів їсти ложкою, з ложки. Після кількох спроб я зрозумів, що Він також хотів їсти такою приємною блискучою ложкою, як тато і мама, і йому вже не подобалася пластикова ложка. З тих пір він гарно перекушував чайною ложкою. Нічим не відрізняється від того, що вона буде любити їсти. Якщо мама і тато їдять багато овочів і фруктів і бачать цю дитину під час їжі разом, він віддасть перевагу їсти її теж.
Регулярність прийому їжі також дуже важлива. Звикайте їсти п’ять прийомів їжі в молодому віці, інакше іноді їм потрібно навіть більше.
Готуйте разом із посудом! Спробуйте приготувати собі і не давати готові страви малому! Я знаю, що легше та швидше дістати дитяче харчування з полиці в магазині, але приготування коштує зусиль! Я думаю, це дуже хороший спосіб планувати! Сплануйте своє меню на тиждень! Якщо ви все ще на початку дієти, це наразі буде важко, але оскільки список продуктів, які може їсти ваша дитина, буде розширюватися, це стане легшим. Важливо намагатися придумати їжу, яку може їсти кожен член сім’ї. Ви можете заощадити як час, так і гроші! Вам потрібно ходити по магазинах раз на тиждень, і ви нічого не придбаєте безрозсудно. У будні я люблю планувати страви, які легко зробити швидко, а це трохи мацніше робити, коли тато вдома і трохи займає. До речі, якщо у вас більша дитина, ви можете залучати його до кулінарії навіть з 2 років.
У моїй сумці є багато інших порад, я впевнений, що ми повернемось до цієї теми в наступному дописі в блозі, але тим часом маємо приємний апетит до спільного обіду.!