Оріана Перес, дієтолог з Bikram Yoga Spain, дає нам здорові поради, щоб скинути кілька кілограмів і відновити життєвий тонус і енергію в нашому тілі.

Тепер, коли ми повернулися до рутини, необхідно провести детоксикацію організму після надлишків літа. З цієї причини Оріана Перес, дієтолог Bikram Yoga Spain, дає нам здорові поради, щоб скинути кілька кілограмів і відновити життєвий тонус і енергію в нашому тілі.

організму

У цьому сенсі експерт вказує на це Перед початком протоколу детоксикації необхідно очистити навколишнє середовище: кладіть висококалорійну їжу якомога далі від комори, обмежуйте жир, прості вуглеводи та солодощі та зменшуйте алкогольні напої.

Тепер, коли ми повернулися до рутини, необхідно провести детоксикацію організму після надлишків літа

Навпаки, ми повинні додавати продукти такого типу, як овочі та овочі, пити багато води і бажано без хлору. "Хлор пошкоджує нашу кишкову флору, корисні бактерії ваших мікробів", - говорить фахівець. Так само радить Оріана Перес вибираючи продукти з невеликою кількістю токсичних елементів або зовсім без них, що легко засвоюється і живить нас належним чином. "Вживання органічної їжі надає надзвичайні властивості", - каже дієтолог.

Це також доцільно пийте багато зелених соків та смузі, приготованих з фруктами та овочами, `` і якщо ви бадьорі, робіть цілий день із фруктів, включаючи фрукти на сніданок, соки в середині ранку та закуски, не забуваючи, що їсти потрібно 5 разів на день, завжди допомагаючи вашому метаболізму '', - пояснює Оріана Перес.

З іншого боку, це важливо виконуйте регулярні години і вправи, що сприяє зміцненню організму та виведенню токсинів. Тому експерт рекомендує практикуйте певну особисту діяльність з інтерналізації, наприклад, бікрам-йогу, для зменшення надмірної розумової активності. `` Це також допомагає очистити періодичні енергоємні думки та усунути рідину '', - додає він.