Я продовжую слухати про те, наскільки дорога здорова дієта і в чому проблема здорового харчування. Я вирішив написати цю статтю, виходячи з деяких реакцій у моїй попередній статті під назвою Шахрайство з продуктами харчування, скоєне над вашими дітьми, яка за три дні охопила читачів близько 90 000 людей.
Я взяв калькулятор, блок продовольчих товарів і ввечері зробив прості розрахунки.
Ви знаєте реальну ціну здорового та нездорового харчування?
Всі мої розрахунки проводяться шляхом перетворення кожної ціни на 1 кг ваги даної їжі. Згодом я порівняю ці ціни з основними продуктами харчування, які, на мою думку, є здоровими. У своїх розрахунках я придумав дуже цікаві цифри. Давайте подивимось на це разом.
[su_quote] Як доказ, я також додаю блок із придбання "їжі", який я використовував як зразки для попередньої статті. [/ su_quote]
Ціни на шкідливу їжу.
6 місце у категорії нездорова дієта
Останнє місце у співвідношенні ціна/якість посіло дитяче харчування Hello, яке я придбав в дії за 0,37 євро. При вазі 100г це ціна цього товару 3,7 €/кг. Цей продукт, якби не був доданий цукор, теоретично не повинен потрапляти до категорії нездорової їжі. Вони додали трохи шкоди, додавши його. Ціна 3,7 €/кг не така вже й погана, і у разі фізичного навантаження дитини ми могли б йому це дати. Я б використовував його лише як "доріжку" для піших прогулянок або їзди на велосипеді. Однозначно не подобається сніданок або десятина, оскільки сніданок містить мінімум клітковини і дуже легко засвоюється.
Дитяче харчування, придатне лише для фізичних навантажень. Це здоровий чи нездоровий раціон, на вашу думку? Якби він не був «збагачений» цукром та модифікованим крохмалем?
5. місце в категорії нездорова їжа
П’яте місце в уявному порядку вибороло підсолоджене молоко, яке знову «збагачується» дозою непотрібного цукру. У цьому молоці спостерігається диспропорція між вуглеводами (простими) та іншими поживними речовинами (жирами, білками). Крім того, ціна такого молока становить близько 2,2 євро/літр, що приблизно втричі перевищує ціну звичайного молока. Тож платити втричі більше за молоко з цукром мені здається не надто логічним. Зазвичай ви можете придбати якісне (непастеризоване з 3,5% жиру, а не так, як 1,4%) молоко приблизно за 0,7 - 1 €/літр. Якщо ви хочете зробити дитині підсолоджене молоко, слід змішати в ньому банан або інший фрукт, залежно від вашого смаку. Ви також можете непомітно додати до нього напр. мелене насіння льону або насіння чіа. Це збільшить частку клітковини та трохи жиру.
Молоко з цукром, яке втричі дорожче звичайного молока. Крім того, в ній мало жиру.
4. місце в категорії нездорова їжа
Цукерки Джоджо я поставив на уявне 4 місце. Їх ціна становить близько 6,12 €/кг. Найгірше за все, основний склад - це знову наш "улюблений" глюкозний сироп і цукор. Якщо у вас на сторінці Kompava бракує глюкози, ви можете придбати її за 9 €/2 кг.
Цукерки Джоджо складаються в основному з сиропу глюкози та цукру. Вони точно потрапляють до категорії нездорової дієти!
3. місце в категорії нездорова їжа
Бронзовий батончик займає «смачний» банан в шоколаді, який я купив за 25 центів. При вазі 25 г це означає, що 1 кг банана в шоколаді коштує 10 євро! Пані та панове, тут воно починає затягуватись за цінами. За 10 €/кг ви можете придбати набагато якіснішу їжу. Ми наближаємося до цін на м’ясо чи рибу. Як ти гадаєш?
[su_quote] Ви все ще вважаєте, що варто купувати ці "дитячі" продукти, оскільки вони дешевші? [/ su_quote]
На жаль, я забув сфотографувати склад банана в шоколаді. Якщо я куплю його знову, я додаю фотографію.
2. місце в категорії нездорова їжа
Мій "улюблений" брумік, який ви зазвичай можете придбати за 0,39 євро, був розміщений на срібному злитку. Його вага дорівнює 30г. Математика початкової школи говорить мені, що:
[su_quote] 1 кг джмеля коштує 13 €! [/ su_quote]
Цілком пристойні ціни на шкідливу їжу? За цими цінами ми можемо купувати набагато кращі продукти, ніж пшеничне борошно з цукром без клітковини та з додаванням розпушувачів. Це просто прочитати упаковку та оцінити, що так, а що ні.
1. місце в категорії нездорова їжа
"Дивовижний" Нескік потрапив до золотої медалі в нашій категорії! Я буду аплодувати дамам і панам. Чому Nesquik? Цьому є дві причини. Склад та ціна! Нічого більше. Інгредієнти - знову борошно з цукром та підсолоджене молоко. Крім того, у нас там є пальмова та соняшникова олія. А ціна? 🙂
[su_quote] БІЛЬШЕ 18 €/1 КГ БАРИ. [/ su_quote]
На цьому все задоволення закінчується, друзі. Ми повільно, але впевнено наближаємося до ціни на яловичу філе або інші закуски з набагато кращим складом, ніж цей. Дійсно, купити солодке борошно за 18 €? Агаааа, я насправді забув, цей батончик збагачений кальцієм і вітаміном D. Краще вирушайте на сонце, і ваші діти матимуть стільки вітаміну D, що нагору. Особливо не сидіти за планшетом у кімнаті.
Цей батончик збагачений кальцієм. Дайте дитині кращий мак, і він матиме в кілька разів більше кальцію, ніж ця огидна паличка.
Спеціальна категорія - HAM
Шинка також була включена в мою покупку, навіть дві (див. Блок вище). Я придбав шинку Junior з красивим шлейфом на упаковці за 1,09 євро. Яка звичайна ціна на шинку, але УВАГА! Дитяча шинка важила всього 80 г! І я цього навіть не помітив у магазині, зізнаюся. Тож я перерахував ціну, і виявилося, що кілограм цієї дитячої шинки коштує близько 13,6 €. І я ще не розраховував на це, залежно від складу, ця шинка містить лише 80% м’яса. Крім усього іншого, я купувала в тому ж магазині того ж дня Шинка Шварцвальд за 8,9 €/кг (ну, це було в дії), яке виготовляється із 125 г м’яса. Якби це не діяло, ціна склала б десь 12-15 €/кг, що схоже на "дитячу" шинку.
Дитяча шинка з вмістом м'яса "до 80%". Що ви заслужили, щоб вас називали молодшим? Збагачуючись іншим простим вуглеводом - декстрозою або мальтодекстрином?
Здорове і нездорове харчування - порівняння цін:
Для порівняння цін я подивився ціни на svetbedničiek.sk, де я купую фрукти та овочі. Ці ціни трохи вищі, ніж у звичайних супермаркетах, але якість та свіжість, на мій погляд, набагато кращі. Крім того, велика кількість фруктів та овочів надходить зі словацьких садів та ферм, і крім того, я маю це з безкоштовною доставкою додому, тому мені не потрібно нікуди їздити, збирати і витрачати час. За заощаджений час я волів би написати статтю 🙂 Ось чому я став звичайним "боксером".
Які ціни на здорове харчування?
Яблука (сорт Джонаголд, Айдаред або Пінова) = 1,6 €/кг
Молоко (непастеризоване, 3,7%) = 1 €/літр
Гриль для яловичини = 13,7 €/кг - лише 0,7 € більше, ніж 1 кг джмеля
Оливкова олія = 13,6 €/літр - знову ж таки трохи більше, ніж джміль, але в рази більше енергії.
Мак (синій) = 14 €/кг - ціна все ще не досягає 18 €/кг, оскільки у випадку з батончиками Nesquik та кальцієм набагато більше.
Мед = 8,5 - 10 €/кг - якщо нам потрібно помиритися з дітьми. Безумовно, кращий за банан у шоколаді за майже однакової ціни 10 €/кг.
Я буду використовувати відомі кліше з реклами ...
[su_quote] Переваги здорового харчування? За несплату… [/ su_quote]
То як друзі? Ви все ще вважаєте, що здорове харчування є дорогим або дорожчим, ніж нездорове харчування? Мої прості розрахунки показують, що не так вже й багато. Питання в наших пріоритетах, а іноді і в зручності. Але будьмо відвертими, чи не краще подарувати дитині яблуко, а не Брумік? Або ви можете підготувати «Здорову десятку» разом з дитиною та пояснити різницю між солодощами з магазину та саморобною, кориснішою альтернативою.?
Якщо ви шукаєте натхнення, ця публікація також може бути корисною:
або також від тренажерного залу до кухні, яку надзвичайно добре опрацювали мої друзі Пете та Люсія зі своєю командою з фітшекера:
Цікава публікація - Від тренажерного залу до кухні 3, де ви знайдете корисні ласощі 🙂
Я трохи зіграв про міфи Боріча і можу сказати, що міф про те, що здорова дієта дорога, це СХРАНИЙ!
Вам подобається ця стаття? Тож клацніть лівою клавішею миші на спільний доступ та поділіться ним із друзями.
Якщо ви хочете більше статей для свого електронного листа, помістіть його сюди, і я завжди надішлю вам нову статтю.