Напевно, кожен із нас знає, що катання на лижах корисно і належить до здорового способу життя. Я покажу вам, як правильно кататися на лижах, щоб ми могли максимально використати це.

катання

Катання на лижах можна розділити на дві основні групи:

Вони обидва різні, якщо ми хочемо схуднути, це правильний біговий спорт для нас, для чого ми споживаємо набагато більше енергії. Це корисно для серця, але також для великих груп м’язів - таких як ноги, спина, плечі та грудна клітка. Під час бігових лиж ми залучаємо до активності все тіло, і це добре, адже чим більше м’язів це працює, тим більше енергії ми спалюємо.

Під час катання на гірських лижах це складніше, залежно від часу, проведеного на лижах, швидкості та місцевості. Під час катання на гірських лижах ми в основному зміцнюємо серце та ноги.

ПОРАДА: Перед тим, як кататися на лижах, давайте виберемо лижі, а також лижні черевики.

Катання на лижах - фізично вибагливий вид спорту, тому не годиться, якщо ми катаємось на лижах кілька днів, хоча ми не займаємось спортом цілий рік. Безперечно, найбільш напруженою частиною тіла є ноги під час катання на лижах. Ми можемо легко практикувати їх із присіданнями.

Не будемо переоцінювати свої здібності. Скільки б ми не знали чи друзі не заохочували нас до крутих схилів, давайте завжди вибирати схил, який ми маємо на ньому, і ми можемо насолоджуватися катанням на ньому без серйозних травм.

Як і в будь-якому виді спорту, здорове харчування дуже важливо. Давайте переконаємось, що вони їдять здорову їжу лише під час лижного сезону, без зайвого цукру та жиру. Для того, щоб прийти у форму, нам крім активних рухів потрібна і їжа, корисна для нашого здоров’я. Ми не забудемо цього навіть на відпочинку чи на лижах.