Не тільки гуру фітнесу здатні скласти здорове меню. Давайте створимо нашу домашню бібліотеку рецептів!
Загальновідомо, що крім фізичних вправ, дієта, що забезпечує здоров’я, є основою для досягнення та підтримки ідеальної маси тіла. Але ми також знаємо, як гармонійно скласти свій раціон?
Можливо, новою інформацією для нас є те, що продукти, виготовлені за щадними кухонними технологіями (наприклад, приготування на пару, на пару, приготування їжі, смаження на грилі), набагато щасливіші для нашого організму. Більше того, також було показано, що спосіб приготування також впливає на значення ГІ харчових продуктів. Якщо, наприклад, ми не маємо можливості смажити на грилі вдома, не пропустіть м’ясо на грилі та страви, виготовлені за сучасними кухонними технологіями, під час оздоровчих вихідних! Споживаючи овочі, прагніть до версії ress (хрусткої), при якій вітаміни зберігаються, а їжа не втрачає своєї насолоди. Перевага приготування полягає в тому, що вітаміни додаються до соку з інгредієнтів, тому сік їжі буде справді цінним для нашої організації. Приготування на пару також є щадним процесом, жодні поживні речовини не втрачаються, і це відновлює первісний смак їжі. У нашому раціоні важлива сезонність, адже овочі та фрукти даного сезону містять багато вітамінів та мінералів. Якщо ви відвідуєте готель, вам також слід ознайомитися з регіональною пропозицією - ми можемо зробити приємний сюрприз.