Опублікував Arturo Ruiz в середу, 8 жовтня 2014 р. Залиште коментар

Ми вже восени, і, звичайно, у вас є літній подарунок, тому що ви все ще

залишилося кілька зайвих кілограмів. Ті, хто противиться кинути вас і це ще більше

що ви намагаєтесь, ви не можете позбутися їх. Не хвилюйся, бо ми тобі даємо

ключі, щоб ви почувались чудово.

схуднення

Перший - це робити фізичні вправи. Чудес немає і є

ставити цілі. Біг - це мода, ти можеш залишатися зі своїм

друзів або зустрічі з людьми під час тренувань. Найголовніше, що ти робиш

займайтеся спортом поступово, щоб не здаватися в перший день.

Якщо ви не готові робити постійне та інтенсивне тренування

Ви можете почати з поєднання бігу та ходьби протягом 45 або 60 хвилин, 2

Дні тижня. Якщо ваш потенціал вище, спробуйте тренування з 3

днів на тиждень від 45 до 60 хвилин. Таким чином, їх буде достатньо

забезпечуйте високі витрати калорій, підтримуйте фізичну форму та отримуйте результати

короткий термін.

Але недостатньо вправи, ми також повинні подбати про своє

годування. Для цього необхідно мати думку експерта в

харчування і не грайте з помилковими дієтами, оскільки вони можуть бути шкідливими для

наше здоров'я. Але ми можемо дати вам деякі вказівки, якими ми всі повинні

враховувати, піклуючись про себе.

Щоб підтримувати вагу, не набираючи зайвих кілограмів і збільшувати свою

життєздатність, треба їсти все.

Їжте уважно, тобто бути справді уважним до чого

те, що ми їмо, дозволяє нам швидше відчувати ситість.

Йти просто, їжте сезонні фрукти та овочі, яких більше

багатий вітамінами та антиоксидантами.

І найголовніше, їжте продукти, які вас не здувають. На додаток до

уникайте надлишку солі, газованих напоїв або алкоголю, є засоби

ефективніше. Це випадок із Силімарином, комплексом біофлавоноїдів

витягується з розторопші, антиоксидантна дія якої підтримує

фізіологічна функція печінки та виведення відходів

метаболічні речовини, що виробляються організмом.

Ці властивості можна знайти в Легасіл, що також

забезпечує запас вітаміну Е, еквівалентний 300% від RDA

(Рекомендована добова норма).

Не чекай більше, осінь - це час змін, і ти повинен тримати

лінії найголовніше, здоров'я. Спорт, збалансоване харчування та осот

mariano, вони допоможуть вам схуднути і почуватись краще.