Клементина Рамос

означає вони

Скільки жінок не хотіли б мати метаболізм чоловіків. Це доведений факт, що їхні роботи працюють набагато швидше, ніж наші. Це не означає, що вони не товстіють. Але вони худнуть з меншими зусиллями.

Журнал Prevention оглядає кілька порад, як схуднути, як чоловік. Або, принаймні, як вони діють, коли ми говоримо про зайвий жир та дієти:

1. Не звинувачуйте себе, коли виходите з смуги: Жінки катують нас, коли ми відмовляємося від дієти. Більшість чоловіків знають, що погано з’їдена цукерка не означає, що вони втратили місяці зусиль або доводиться відмовлятися від дієти до кінця дня. Вони швидко перегортають сторінку. Скарги не спалюють калорій.

2. У них не так багато тяги: Дослідження університету Корнелла показало, що жінки справді схиляються до солодощів, коли ми хочемо побалувати себе, а чоловіки більше схиляються до м’ясної страви. І різниця полягає в тому, що шматок м’яса може допомогти вам залишатися задоволеними довше, довше, ніж це печиво та кава з вершками.

3. Піднімайте важкі тягарі: Я намагався дати дівчатам зрозуміти, що вони повинні втратити страх перед вагами. З іншого боку, для більшості чоловіків хороша вправа включає підняття тяжкості та важку вагу. Це разом з тестостероном змушує швидше нарощувати м’язи. І більше м’язів, більше спалювання жиру.

4. Ви не думаєте, що їжа - це ваш терапевт: Чоловіки не думають, що шоколад відповідає на наші проблеми існування. Але жінкам важко розгадати, що стоїть за нашою тягою, і саме над цим нам доводиться працювати, щоб зменшити "емоційний голод".

5. Чоловіки дають своїм почуттям текти: І це ще одна причина, чому вони не використовують їжу як терапевт. Засмучений чоловік говорить, чому він засмучений. У нас є така кругова думка про те, щоб перевернути свої емоції та з’єднати одне з одним, ми заздалегідь упорядковуємо відповіді, чекаємо «правильного моменту» (який, коли він настає, безумовно, вже втягнутий в іншу хвилю почуттів) і що «ковтає почуття "змушує нас ковтати печиво, яке теж є на кухні.

6. Ви егоїстичні зі своїм часом: Якщо чоловік хоче сходити в тренажерний зал, побігати або пограти у футбол зі своїми друзями, не помиляйся, він збирається це зробити. Жінки часто ставлять той час, який ми повинні сприймати як «час для нас», останнім у своєму списку пріоритетів.