Ожиріння, здоров'я та фізична форма. Хоча може здатися, що ці три слова просто не поєднуються, все навпаки. У яких випадках люди з ожирінням можуть бути краще, ніж худорляві з точки зору здоров’я, і вони навіть можуть зрівнятися з ними в перегонах.

здорове

Різні статті та дослідження постійно висвітлюють ризики ожиріння. Однак бувають також випадки, коли зайві кілограми не викликають більш серйозних ускладнень у їх носіїв. На жаль, це часто є поштовхом для цих людей змиритися з будь-якими принципами здорового способу життя. "Пацієнти з ожирінням, які страждають метаболізмом, справді існують. Однак із збільшенням віку їх стає менше. Зазвичай це більшість молодих людей із ожирінням, у віці вісімдесяти років їх лише кілька відсотків ", - зазначає обезитолог Штепан Свачана. "Кожну метаболічно здорову людину з ожирінням слід обстежувати профілактично. Наприклад, досить з’ясувати прикордонний артеріальний тиск або прикордонні жири в крові - і прогноз значно гірший, і ризик діабету, наприклад, зростає ".

Вправи і ожиріння, це поєднується?

Як розпізнати ожиріння?

Кількість або вага, запропонована нам особистою вагою, не є ідеальним показником при оцінці нашого тіла. Таким чином, індекс маси тіла, скорочений ІМТ, став дещо складнішим способом вимірювання надмірної та неповноцінної ваги. Однак цей показник має той недолік, що він нічого не говорить про співвідношення м’язів і жирів у нашому тілі, а отже, і не про можливі ризики. Отже, цілком ймовірно, що деякі худорляві люди матимуть ідеальну вагу, незважаючи на відсутність м’язової маси згідно ІМТ. Однак через підвищений вміст жиру в організмі вони можуть страждати від високого рівня цукру в крові, низького рівня хорошого холестерину та часто високого кров'яного тиску. За даними ІМТ, ті, хто займається силовими видами спорту і має високу частку м’язової маси, швидше за все, серед ожирілих. Тому разом з ІМТ почали застосовуватись інші показники, які разом надають більш точну інформацію про те, як ми маємо справу. Сюди входить, наприклад, показник WHtR (співвідношення талії та висоти), який обчислюється як співвідношення між окружністю талії та висотою. Однак, якщо ви хочете бути впевненими у ризиках для здоров’я, ідеально піддавати свій організм детальному аналізу в спеціалізованих установах.

Ожиріння є недоліком

Людина з ожирінням у хорошому стані - це не оксиморон, але…. Мірна Валеріо зі своїми 110 кілограмами є переконливим прикладом того, що навіть огрядна людина може бути в хорошому стані. Немає сумнівів, що завдяки чесним тренуванням, навіть деяким менш підготовленим, кілька десятків кілограм легших конкурентів не приїжджали до неї під час її улюблених ультрамарафонів. Однак доктор Свачана зазначає, що хоча люди з ожирінням можуть бути фізично здоровими, це, безумовно, не є причиною для перебільшеного оптимізму. "Коли ви біжите, ви визначаєте, що більша вага - це недолік. Виділена енергія також надається вагою, яку несе людина ", - говорить він. Отже, дуже ймовірно, що люди з ожирінням, незважаючи на регулярні тренування, ніколи не досягнуть результатів у видах спорту на витривалість як худі, однаково навчені люди. Крім того, під час бігу вони напружують суглоби своїм важким тілом. Тому їзда на велосипеді, велотренажері або гребному тренажері для них більше підходить, ніж біг. Хоча ожиріння не обов’язково означає ускладнення здоров’я, і деякі люди із зайвими кілограмами можуть бути навіть кращими, ніж худорляві, спокійно зупинитися на досягнутому, звичайно, не можна. Крім оптимальних фізичних навантажень, необхідно також скорегувати дієту, яка є основою для нормального функціонування організму