Рак легенів став рідкісним захворюванням без тютюну

Вправи допоможуть запобігти 40% пухлин молочної залози та товстої кишки

Цієї п’ятниці - Всесвітній день боротьби з раком

Не паліть, адекватно захищайтеся від сонця, збалансовано харчуйтеся та займайтеся фізичними вправами регулярно допомагав би запобігають 40% пухлин злоякісний, повідомляє Іспанська асоціація проти раку (AECC) з нагоди святкування цієї п’ятниці Всесвітнього дня цієї хвороби.

тютюну

Щорічно в Іспанії від раку вмирає близько 104 000 людей, а у всьому світі - 7,2 мільйона, що еквівалентно чисельності населення всієї Швейцарії, але ці показники можуть бути зменшені.

рак легенів, що вбиває близько 18 000 людей щороку лише в Іспанії, це було б рідкісною хворобою, тобто з дуже низькою поширеністю, якщо вживання тютюну було повністю виключено.

Куріння спричиняє від 80 до 90% смертей від злоякісних пухлин легенів і приблизно 30% смертей від раку ротової порожнини, гортані, стравоходу, підшлункової залози, шлунка, сечового міхура та нирок.

На додаток до тютюну існують інші фактори ризику, такі як ультрафіолетове випромінювання сонця, пов'язані зі збільшенням рівня раку шкіри та вживання алкоголю, що стоїть за підвищеним ризиком пухлини шлунка та печінки.

Подібним чином ожиріння відповідає за збільшення колоректального, стравохідного, ниркового, молочного та ендометріального раку.

Фізичні вправи, щоб уникнути раку молочної залози та товстої кишки

Тому фізичні вправи дуже важливі для запобігання раку. Відповідно до Світових рекомендацій з фізичної активності, представлених цієї п’ятниці Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) з нагоди Всесвітнього дня раку, кожен четвертий випадок раку молочної залози та товстої кишки можна уникнути якщо пацієнти це зробили займайтеся не менше 150 хвилин на тиждень.

"Раку можна попередити та уникнути, оскільки відомо багато факторів, що його спричиняють, але зусиль для його боротьби не робиться", - сказав Едуардо Казап, президент Спілки з боротьби з раком, на прес-конференції в Женеві (UICC).

З цієї причини Всесвітній день боротьби з раком цього року зосереджений на профілактиці під гаслом День, щоб змінити решту вашого життя.

Згідно з ВООЗ, зі здоровими способами життя можна уникнути 30% випадків смерті від раку, тобто до трьох мільйонів смертей у всьому світі та 41 000 в Іспанії.

Чотири здорові звички для запобігання раку

Іспанська асоціація проти раку (AECC) зазначає, що близько 75-80% ракових захворювань можна віднести до зовнішніх факторів, які в багатьох випадках можуть бути змінені. Саме тому вони пропонують «чотири жести», які змінюють життя, покращують самопочуття та запобігають раку.

- Уникайте алкоголю та тютюну.

- Захистіться від сонця із захисним кремом, шапочкою та сонцезахисними окулярами та уникаючи прийому його в центральні години дня.

- Харчуватися збалансовано, багата і різноманітна, з продуктами, багатими клітковиною, фруктами та овочами та з низьким вмістом жиру, особливо тваринного походження (масла, жирні сири, м’ясо).

- Виконувати фізичні вправи, наприклад, ходьба по півгодини на день або заміна ліфта сходами.

Рак має ліки

Згідно з даними, опублікованими минулої середи Іспанським товариством медичної онкології (SEOM), з нагоди Всесвітнього дня боротьби з раком, хоча ми повинні бути обережними, є хороші новини щодо еволюції смертності від цієї хвороби.

Смертність чоловіків щороку падала на 1,3%. У жінок середньорічне зниження смертності від раку становить 1%.

У п’ять років, 40% чоловіків вдається подолати рак у яких діагностовано злоякісну пухлину та 52% жінок.

Не всі пухлини мають однакове виживання. Ті, у кого найгірший прогноз є ракові захворювання підшлункова залоза, стравохід і печінка, для яких вірогідність вижити п’ять років дорівнює або менше 10%.

Рак легенів, пухлини нервової системи та рак шлунка мають менше 30% відносної виживаності через 5 років.

рак молочної залози, одна з найпоширеніших у жінок, має 71% виживання через п’ять років.

Рак, не довга і болісна хвороба

Іспанське товариство медичної онкології (SEOM), Федерація асоціацій журналістів Іспанії (FAPE), Національна асоціація інформаторів (ANIS) та організації хворих на рак зробили дзвінок цього року, щоб рак не використовується як синонім "негативу" та "знищення".

"Назвемо речі своїми іменами. Це не довга і болісна хвороба, це рак", - такий девіз намагаються боротись проти "стигматизації" цієї хвороби онкологи, пацієнти та журналісти, повідомляє Efe.

З нагоди Всесвітнього дня боротьби з раком, цієї п’ятниці, ці групи запропонували усунення четвертого значення слова рак у словнику Королівської академії мови, наприклад, поширення в соціальній групі руйнівних ситуацій або подій.