Є божественні гризуни та смаколики, які, хоч і дуже здорові, надзвичайно вгодовані. Якщо ви твердо вирішили схуднути на зайві кілограми, на час дієти краще виключити з раціону наступне.

Олійні культури

Хоча олійні культури є суперпродуктами, і ваше тіло надзвичайно потребує вітамінів та мінералів, які вони містять, добре знати, що вони все ще мають надзвичайно високу калорійність. Звичайно, ви можете їх споживати певною мірою, але з’їдати цілий мішок фундука під час дієти не зовсім рекомендується, якщо ви справді прагнете успішного схуднення.

Вироби з твердого борошна

Справді, тверде борошно корисніше білого, і це правда, що воно має більший вміст клітковини, але вміст вуглеводів і калорій відповідає традиційному. Те саме стосується продуктів, виготовлених із борошна з спельти та грубого борошна. Якщо ви хочете позбутися кількох кілограмів, вибирайте овочі на грилі з м’ясом або страви з амаранту, гречки та інших круп для схуднення.

Сухофрукти

Навіть на жорсткій дієті, навіть до вживання свіжих фруктів слід ставитися з обережністю, але сушарки дійсно варто забути на деякий час, навіть якщо ви дійсно хочете схуднути. Це пояснюється високим вмістом фруктового цукру. Кількість цукру в сухофруктах навіть більш концентрована, ніж у свіжих, тому родзинки, чорнослив, персики та всі інші сухофрукти - справжня калорійна бомба.

здорові

Смузі

Якими б смачними та корисними не були смузі, вони можуть бути дуже жирними, якщо не звертати увагу на якісні інгредієнти. Якщо ви виберете солодші, калорійні фрукти та молочні продукти з високим вмістом жиру, ваш напій не тільки не буде дієтичним, але й надзвичайно вгодованим. Розбавляючи соковитішими, низькокалорійними молочними продуктами та водою, ви іноді можете включити її у свій суворий раціон.

Не існує кориснішого та натуральнішого підсолоджувача, ніж мед. Це не тільки витончено, але і надзвичайно добре впливає на організм як усередині, так і зовні. Той, хто використовує для підсолоджування лише мед, а також надзвичайно солодкий, повинен розраховувати на надлишок калорій у свій організм. Звичайно, від цього не потрібно відмовлятися, але якщо ви дійсно хочете схуднути на кілька кілограмів, обов’язково дотримуйтесь міри і не споживайте її вдень або ввечері.