На сьогодні ми всі знаємо, що підтримка збалансована дієта дуже важливо мати a добре здоров'я. Ми також знаємо, що ця збалансована дієта повинна базуватися насамперед на споживанні здорової їжі для нашого організму, наприклад свіжі фрукти та овочі які забезпечують нас необхідними поживними речовинами для нормального функціонування. Дотримуючись цієї передумови, сьогодні ми побачимо, що таке здорові для нирок фрукти та овочі.
Чому нирки так важливі?
Ці органи одночасно виступають як екскретори та регулятори. Вони відповідають за фільтрацію нашої крові і усунути через сечу токсичні для організму речовини. Беручи до уваги, що через них проходить безліч залишкових речовин, важливо подбати про них за допомогою нашого раціону, щоб вони завжди працювали правильно.
Як дотримуватися здорової дієти для нирок?
Днями я прочитав дослідження Національного інституту діабету, хвороб органів травлення та нирок, в якому говорилося, що для правильного харчування потрібно дотримуватися чотирьох простих кроків:
- Їжте продукти з меншою кількістю солі (менше 2300 міліграм натрію на добу) для підтримки адекватного рівня артеріального тиску. Для цього вони рекомендували вживати більше свіжої їжі та використовувати спеції та ароматичні трави для заміни солі.
- Їжте невеликі порції білка.
- Їжте здорову для серця їжу запобігати накопиченню жирів у судинах, серці та нирках. Щоб уникнути таких захворювань, як холестерин, ми рекомендуємо готувати їжу на грилі, в духовці, смажену або пасеровану замість смаженої з великою кількістю олії.
- Їжте продукти з меншою кількістю фосфору (фрукти та овочі) для захисту кісток та судин.
Які корисні фрукти для нирок?
Тут ми покажемо вам a список зі здоровими фруктами для нирок що ми рекомендуємо вам споживати в сирому вигляді:
Що таке здорові овочі для нирок?
Тут ми покажемо вам a список з овочами, здоровими для нирок:
- Здорові фрукти та овочі для шлунка Здоров’я ЇжтеФрута
- Здорові фрукти та овочі для печінки Здоров’я EatFruta
- Значення фруктів та овочів для вашого здоров’я - LIBBYS
- Здорові для серця фрукти Здоров’я ЇжтеФрукти
- Соки, смузі та смузі 10 натуральних рецептів з фруктами та овочами для приготування в домашніх умовах -