Фрукти та овочі завжди корисні для нашого організму, але залежно від частини тіла, про яку ми хочемо подбати, або від хвороби чи хвороби, з якою ми боремося, деякі з них рекомендуються більше, ніж інші. Сьогодні ми побачимо, що таке здорові для печінки фрукти та овочі.
Чому печінка так важлива?
Цей орган є відповідальний за виведення з нашого організму всіх токсинів, від яких ми можемо захворіти (наприклад, алкоголь або ліки) і регулювати рівень жирних кислот. Печінка зберігає вітаміни та мінерали, необхідні для нормального функціонування нашого організму, і метаболізує вуглеводи та білки, перетворюючи їх в енергію.
Збереження печінки здоровим нам допомагає уникайте таких захворювань, як жирова печінка або цироз, серед іншого. Дієта, корисна для печінки, повинна базуватися насамперед на споживанні натуральна, свіжа, здорова та здорова їжа. Дуже важливо, щоб ви щодня їли здорові для печінки фрукти та овочі та пили багато води, щоб підтримувати зволоження. Здорову їжу для догляду за печінкою класифікують на дві групи: ті, що сприяють детоксикації печінки, і ті, які мають високий вміст антиоксидантів і захищають печінку під час цього процесу детоксикації.
Які корисні фрукти для печінки?
Тут ми покажемо вам a список зі здоровими фруктами для печінки:
- Яблука: його високий вміст антиоксидантів сприяє видалення вільних радикалів Y збережені жири. Завдяки великій кількості пектину яблука допомагають вивести важкі метали нашого організму, не перевантажуючи печінку. Крім того, вони запобігають утворенню каменів як у печінці, так і в нирках. Більше продуктів, багатих антиоксидантами.
- Цитрусові: Дякую вам антиоксидантні властивості, цитрусові фрукти на користь чищення печінка, хоча якби нам довелося її утримувати, це був би лимон. Однак апельсини також є потужним природним миючим засобом, який допомагає запобігти захворюванням печінки. І ми також повинні згадати грейпфрут, фрукт, що складається з ферментів, які стимулюють роботу печінки, розщеплюють накопичені в ній жирні кислоти та сприяють детоксикації.
- Авокадо: так само, як волоські горіхи є джерелом корисна жирна кислота омега-3, чиї численні переваги ми вже обговорювали в інших випадках.
Що таке здорові овочі для печінки?
Тут ми покажемо вам a список з печінкою здорових овочів:
- Часник: його харчові властивості полегшують детоксикацію печінки, сприяючи видалення ртуті, від деяких харчових добавок і гормонів, таких як естроген.
- Капуста та брокколі: ці два овочі полегшують детоксикацію печінки, допомагаючи нейтралізувати токсини з диму тютюн.
- Помідор і шпинат: багатий глутаніоном, це два корисні для печінки овочі.
- Артишоки: сприяють метаболізму жирів і збільшують вироблення жовчі, метою яких є виведення токсинів через кишечник.