Здорове харчування, фізичні навантаження та некуріння - це три основні поради кардіолога Валентина Фастера, щоб уникнути серцево-судинних захворювань, таких як холестерин або гіпертонія, які можуть серйозно пошкодити наше серце, якщо ми з цим нічого не зробимо. Тому в цій статті ми розповімо вам про що серце здорові фрукти.
Здорові для серця фрукти
Як ми всі знаємо, найздоровішими плодами для серця є червоний колір, оскільки вони дуже багаті антиоксидантами. Однак це не єдині здорові для серця фрукти, і якщо ні, перегляньте наш список:
- Полуниця, чорниця, червоні фрукти par excellence, згідно з дослідженням Гарварду, ваше звичне споживання знижує ризик серцевого нападу до третини.
- Грейпфрут, апельсиновий кров та кавун: вони багаті лікопіном, антиоксидантом, який настійно рекомендується дбати про здоров'я нашого серця.
- Яблука та вишні: вони багаті антоціанами, ідеально підходять для поліпшення нашої циркуляції та очищення вен.
- Гранати: вони добре регулюють рівень холестерину.
- Червоний виноград: корисний для профілактики інфарктів.
- Папаї: необхідні для роботи мозку та серця
- Ківі, дині, груші, зелені яблука: як ми пояснили кілька днів тому, коли аналізували здорові фрукти та овочі на кістки, зелена їжа багата фолієвою кислотою, кальцієм, залізом, вітаміном К та магнієм, ідеально підходить для очищення крові.
- Банани, персики, нектарини: сприяють здоров’ю серця
[prdctfltr_sc_products product_tag = "здоровий для серця" orderby = "популярність" стовпці = "5 ″ на_сторінку =" 50 ″]