Чи через гігієну життя, таку як їжа, стрес ... тіло зазнає змін у вазі, які не завжди легко перенести. Дізнайтеся наші поради, щоб навчитися стикатися з ситуацією: 5 золотих правил, щоб бути стрункими Y зберегти форму.
Детоксикаційні продукти
Йдіть прямо до розділу фруктів та овочів, щоб завантажитись антиоксиданти. Там ти знайдеш детоксикаційні продукти визнаних властивостей: дренуючий, антибактеріальний, сечогінний ... Детоксикаційний засіб допоможе вам вивести токсини з організму, поки зможете втратити вагу. Які головні союзники цієї битви? Капуста, буряк, артишок, ананас, лимон, яблуко, петрушка, червоні ягоди ... До побачення розчаруванню: постарайтеся якомога більше варіювати рецепти приготування та смаки, щоб ви могли насолоджуватися дієтою: гратени, салати, супи, хрусткі овочі ... і ви скористаєтесь перевагами поки ви тримаєте лінію.
Вода по всій лінії
Якщо ви хочете правильно вивести організм, випивайте щонайменше два літри води на день. Це головна зброя для усунення відходів та токсинів з організму, деінфільтрації тканин та боротьби із затримкою рідини. Якщо у вас є проблеми з питтям звичайної води, ви завжди можете додати кілька крапель лимонного соку. Якщо ні, приготуйте собі зелений чай, оскільки він допомагає регулювати жир і забезпечує життєвий тонус. Ви хочете поради для схуднення? Вживання води за півгодини до їжі допомагає заповнити нас раніше і дозволяє їсти менше їжі. Крім збереження стрункості, питна вода корисна для регенерації клітин і демонструє сяючий тон шкіри.
Кухар аль денте
Мінімізуйте час приготування Це щось дуже просте і необхідне, оскільки воно дозволяє зберегти вітаміни, мінерали та харчові волокна овочів. Власне, ідеально було б їсти їх сирими. приготування на пару це може бути гарною альтернативою скористатися перевагами їжі. Здоровий і врівноважений, це найкращий метод підтримувати лінію та залишатися стрункими. Якщо ви вважаєте, що воно не має аромату, ви завжди можете додати столову ложку ріпакової олії, яка є джерелом омега-3, і тепер ви можете насолоджуватися їжею, приготованою на пару.
Зливний масаж
Целюліт - один з головних кошмарів багатьох жінок. При встановленні йому дуже важко зникнути самостійно. Якщо хочете усунути жирові клітини і залишатися стрункими, запам'ятайте цю пораду: практикуйте масажно-пальпаційний метод вдома. Нанесіть хороший антицелюлітний крем на частини тіла, які трохи в’ялі, злегка затисніть шкіру в цій області і розкачайте її між пальцями. Повторюйте три рази поспіль у кожній області і раз на тиждень до отримати видимі результати.
Спорт, за всяку ціну
Не забудь регулярні фізичні навантаження, щоб збалансувати свою вагу у вашому масштабі. Зумба, степ, аеробіка, спінінг, GAP ... в спортзал, Будь-що триває, доки ви встановите собі серйозний спортивний календар для досягнення своїх цілей. Ви можете мотивувати себе одним чи кількома друзями, щоб не припиняти спроб. Ви побачите, як спорт є найкращим засобом для боротьби залишайтеся стрункими і очистити розум. Не соромтеся звертатися до свого лікаря або спортивного професіонала, якщо вам потрібні рекомендації, які допоможуть вам вибрати. Тепер ваша черга: вирушайте відвойовувати лінію!