лосось - це синя риба що має всі характеристики, так що ми хочемо додати його до свого щоденного раціону. Дуже споживаний у Росії, Великобританії та Скандинавії, він є чудовим союзником для здорового харчування. Риба та морепродукти важливі для нашого харчування, оскільки вони пропонують цілий ряд вітаміни та поживні речовини яких немає в інших продуктах харчування і які важливі для збереження здоров’я. Сьомга - одна з риб, якої не повинно бути в нашому раціоні, знаєте чому?
Харчові властивості лосося
Лосось - жирна риба, яка має всі характеристики, які ми хочемо додати до свого щоденного раціону. Дуже споживаний у Росії, Великобританії та Скандинавії, він є чудовим союзником для здорового харчування. Його високий вміст в Омега-3 жирні кислоти допомагає нам контролювати рівень холестерину в крові. Саме цей високий вміст жиру робить його ідеальним продуктом для приготування в духовці, оскільки він не висихає і дуже соковитий. Таким чином, ми пропонуємо вам 5 причин ввести цю блакитну рибу у свій раціон. Все, що потрібно знати про властивості лосося.
- Лосось - це, як ми вже точно чули, a жирна риба, багата вітаміном D. Ця риба містить ці основні вітаміни: вітамін В3, В6 та вітамін D серед багатьох інших.
- Найголовніше в лососі - це його насиченість Омега-3 жирні кислоти, що дозволяє дбати про м’язову тканину.
- Сьомга дбати про наше серце, мозок та нервову систему. Це допомагає нам знизити артеріальний тиск і навіть запобігає затвердінню артерій, як це відбувається з роками.
- Вживання лосося пришвидшує наш метаболізм, що призводить до збільшення поглинання цукру.
10 рецептів запеченого лосося
Щоб ви спробували різні варіанти, ми представляємо вам 10 рецептів запеченого лосося за допомогою яких ви можете насолоджуватися різними комбінаціями інгредієнтів та ароматів.