Не всі наречені однакові, тому дуже важливо в кожному конкретному випадку деталізувати найбільш підходящий спосіб схуднення до цього особливого дня. Якщо ви 24-річна наречена з кількома зайвими кілограмами, вам потрібна інша норма схуднення, ніж 47-річна наречена, важча і, наприклад, мати. У цьому випадку вам буде потрібно повільніше схуднення, щоб ваше обличчя не постраждало.

Це означає, що кожна наречена, залежно від її віку, місця, де знаходиться жир, та її особливостей, потребуватиме певної дієти та завжди під наглядом лікаря.

Однак ми можемо дати кілька загальних порад, які допоможуть нареченим поступово схуднути і, перш за все, почуватимуться краще приїхати сяючими в день свого весілля:

Загальні поради ПЕРЕДВЕСІЛЛЯ.

  • Зробити здорове та збалансоване харчування.
  • Вибирайте продукти з З низьким вмістом жиру і зменшує споживання цукрів.
  • Випивайте склянку води щодня натщесерце, по можливості кладіть сік Половина лимона, Це допомагає запобігти запорам, покращує травлення, сприяє зниженню ваги, очищає шкіру, підвищує імунну систему, допомагає лікувати неприємний запах з рота, збільшує енергію та запобігає зараженню горла. Якщо ви додаєте лимонний сік, пам’ятайте, що його слід пити соломкою, щоб емаль зубів не пошкодилася.
  • Гарне зволоження дуже важливо. Загалом, рекомендується між 2 і 2,5 літра води на день, але це також буде залежати від ваги людини, сезону року, фізичних навантажень, що проводяться, а також якщо вони страждають на будь-яку патологію.

передвесільної

  • Включає рясні фрукти. Якщо це можливо, приймайте яблуко на день, оскільки воно є хорошим джерелом гідратації завдяки високому вмісту води, вони є сечогінними засобами та знижують кров’яний тиск завдяки високому вмісту калію, а також є антиоксидантами. Яблуко перед обідом або вечерею задовольнить нас так, що ми прийдемо з меншим апетитом за стіл і полегшимо досягнення більш плоского живота.
  • Включає рясні овочі. Такі, як спаржа, брокколі, артишоки, містять багато корисних речовин, але також є сечогінними засобами і допоможуть нам скинути зайві кілограми.
  • Приймайте раз на тиждень овочі, щоб мати можливість бути сочевицею. Їх потрібно готувати тільки з овочами, (не додавати картоплю).
  • Їжте рис раз на тиждень, і, якщо це можливо, готуйте його інтегральний. Це допоможе вам уникнути запорів.

Стаття, написана доктором Амаро, медичним директором клініки "Почувайся добре" та автором запатентованого лікування схуднення як остаточної дієти, методу Дра. Амаро.