правильне харчування просто

Шукаєте секрет повсякденної енергії та тривалого схуднення?.

Привіт, я Габор Кісс, автор Dietless.hu.

рецепти

вмісту

Рецепти з овочів та фруктів

Як ви вже знали, угорська кухня - це не лише корисна їжа. Не випадково в Угорщині понад 60% населення страждають від надмірної ваги або ожиріння. Від вас залежить продовжувати набирати кілограми або вибирати здорову їжу та добробут.

Якщо у вас є воля до змін, ви можете бути сильним і підтягнутим зараз! І якщо ви робите це правильно, вам навіть не доведеться відмовлятися від шоколаду та десерту.

Здорове харчування

Ми не однакові. І це все одно добре, але почнемо спочатку.

"Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею".

Їжа - це одна з важливих справ, яку ми робимо щодня. І оскільки ми їмо принаймні три рази на день, ми приймаємо рішення про те, яку їжу ми беремо з собою більше 1000 разів на рік. Ви повинні переконатися, що ці рішення відповідають вашому здоров’ю.

Свідоме харчування допомагає оптимізувати своє здоров’я та схуднути за 3 простих кроки:

  • Крок 1: Вибирайте здорову їжу, багату на поживні речовини.
  • Крок 2: Комбінуйте продукти між собою, щоб оптимізувати щоденні потреби в поживних речовинах.
  • Крок 3: Вивчіть щадні техніки приготування, які зберігають смаки, вітаміни та мінерали у вашій їжі.

Підбадьорливі вітаміни

Їжа, багата на поживні речовини, є основою здорового харчування. А щільність поживних речовин показує, скільки поживних речовин (вітамінів, мінералів, антиоксидантів тощо) присутні в даній їжі на калорію:

Щільність поживних речовин = Загальна кількість поживних речовин/Калорії

Чому важливо їсти багату на поживні речовини їжу? Тому що, якщо нехтувати ними, ви позбавляєте себе життєво важливих для вас поживних речовин, і все це може призвести до нездужання, нестачі енергії, ожиріння, поганого сну, стресів і рано чи пізно до розвитку хвороб.

Щодня в організмі людини створюється 300 мільярдів (!) Нових клітин, і кожна поживна речовина відіграє особливу роль у їх захисті. Щоб ваші клітини залишалися здоровими, здорове харчування важливо.

Рецепти заощаджують ваші гроші

Окрім того, що ви харчуєтесь здорово, ви економите гроші, адже рецепти надихають вас приготувати собі щось смачненьке вдома, а не замовляти щось дороге в ресторані чи через Інтернет.

На сьогоднішній день найважливішим з усіх факторів способу життя є те, що ми їмо.

Просто запитайте у будь-якого лікаря або дієтолога, профілактика хронічних захворювань полягає не в вдосконаленні дорогих діагностичних процедур і не в складних медичних технологіях, а в тому, яку їжу ви регулярно берете з собою. .

Тисячі життів можна було б врятувати і тисячі мільярдів форинтів можна було б заощадити на витратах на охорону здоров’я, якби люди в Угорщині нарешті з’їли багату на поживні речовини звичайну їжу - продукти, про які наука давно стверджує, що вони можуть запобігти хронічним захворюванням.

Це все може бути утопією, але принаймні зробіть перший крок до здорового (е) суспільства!

Моє віросповідання

Мені подобається жити здорово, добре і в формі, але я не вірю в короткочасні дієти, різні капсули та таблетки, штучні розчини та інші модні або підземні заклинання для схуднення, коли ми за кілька днів втрачаємо кілька кілограмів із героїчними стражданнями (вже якщо ми здамося), то, повернувшись до старого доброго зрізу колеса, ми відгодовуємо кратні з них із блискавичною швидкістю.

Я вже засвоїв урок у своєму власному житті.

Можливо, на власному досвіді ви вже зрозуміли, що це не є стійким рішенням у довгостроковій перспективі.