Шпинат і тофу? Відмінне поєднання!
Мак містить до 18-20% білка, високий відсоток якісної клітковини і особливо високий вміст кальцію включає його в продукти, які нам слід вживати частіше. Він також містить інші мінерали та вітаміни, я згадаю принаймні вітамін Е, магній, залізо.
Якщо ви зробите це самостійно, можете бути впевнені, що не знайдете в ньому, наприклад, вареної картоплі, загусників, сої або крохмалю (див. Етикетку).
Ви збираєтеся посидіти з друзями. Вони не можуть встояти перед цим ласощами!
Мене надихнула бабусина зміна, але я використав борошно, з якого випікаю хліб: цільнозерновий, житній та суміш гладкого та цільнозернового спельти.
Чи можете ви приготувати смажене яйце без яєць? Ви кажете ні. Тоді спробуйте цей рецепт, і ви будете здивовані!
Цей торт дуже простий навіть для початківців, все змішується в одній мисці. Я використовував улюблену шовковицю, але ви також можете використовувати свіжу чорницю або малину з маком у повній синхронізації.
Морква та капучино? Все можливо, і це чудовий смак.
Основою баби-гануш є баклажани, які традиційно готують, запікаючи їх у духовці або запікаючи прямо на відкритому вогні, що надає йому злегка копченого смаку. Звичайно, у мене вдома немає відкритого вогню, тож моя електрична піч стала наступною.
Окрім бульбашкового, ви можете думати про що завгодно, від вас залежить, яка комбінація вам подобається. Я вигадав сир, вишні, кокос, і це був справді смачний пиріг! Особливо просто, швидко, це можна зробити лівою спиною!
Їмо їх, як гарнір до салатів, з хумусом. Свого часу ми купували в магазинах млинці з тортилою, але дуже важко знайти ті, які не містять незліченних петель, різних стабілізаторів, таких як гуарова камедь або розпушувачі, консерванти тощо, тощо.
Під час начинки я використовував клітковину маракуї для загущення, кокосового горіха та 400 грамів горіхів кеш’ю в органічній якості, завдяки чому торт наповнений корисними жирами та мінералами. Навіть тут все застосовується в міру. Пиріг виходить дуже кислим і смачним. Я розділив його на 12 частин і не буду лякати вас калоріями, а лише один шматок на сніданок.
Гриби - відмінна їжа. Ні рослини, ні тварини. Вони десь між цими двома видами. З поживної точки зору, гриби містять багато мінералів, клітковини, незамінних амінокислот, вітаміну D і ніацину (B3), рибофлавіну (B2), мають низьку калорійність і майже не містять жиру.
Я запропонував цей суп своєму греку з трохи душі. Їй подобається томатний суп із шкільної їдальні, і мої спроби поки що не скоротили суп-суп. Тож я розсердився і вирішив зробити томатний суп ідеальним.
Мангольд поживніший за шпинат, тому він є хорошою частиною меню, особливо в дитячому раціоні. Це багате джерело вітамінів А, С і Р, мінералів та захисних речовин. З мінеральних речовин містить калій, фосфор, кальцій, магній, натрій та залізо, із захисних процедур і кверцетин, які разом з аскорбіновою кислотою (вітамін С) мають протисклеротичну та протизапальну дію.