індичка - одне з найбільш споживаних видів м’яса за своїми корисними властивостями, а також за низьку калорійність і велику кількість білків, мінералів та вітамінів групи В. Крім того, це так дуже легко засвоюється, тому його споживання підходить для будь-якого віку. Як би цього було недостатньо, це також допомагає запобігти старінню клітин, оскільки зміцнює імунну систему. Спробуйте ці корисні рецепти з індичкою і почніть отримувати користь від її властивостей.

індичкою

Туреччина рулети

  • Рулетики з індички, фаршировані шинкою, шпинатом та легким сиром. Ось версія дуже легких м’ясних обгортань, в яких є індичка, шинка серрано, низькокалорійний сир, часник та петрушка. Спочатку розрівняйте філе за допомогою кухонного валика і приправте їх. Тепер покладіть на кожне філе шинки Серрано, трохи свіжого листя шпинату, сир, часник і петрушку. Скручуйте філе за допомогою кухонної нитки і підсмажте їх на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії. Супроводжуйте якимись овочами або салатом.
  • Медова індичка з мигдалем. Здоровий і ароматний рецепт, в якому індичку подають з мигдальним соусом, медом і чорносливом. Заходьте до нашого м’ясників і візьміть подрібнену індичку готовий до приготування. Решту, наш шеф-кухар пояснює у цьому рецепті індички з медом.
  • Турецька грудка з лимонною олією. Зробити цей рецепт дуже просто, для цього потрібно 500 г товстої філеної грудки на 1 столову ложку кмину в зерні, 50 мл оливкової олії першого віджиму, 1 лимон, перець і сіль. Ми полегшуємо вам цей покроковий рецепт, який ви будете готові з’їсти за 15 хвилин.
  • Салат з індички та апельсина. Скористатися апельсиновий сезон з цим салатом, який поєднує цей соковитий фрукт з індичкою, ескаролом або зеленими паростками за смаком, оливковою олією, бальзамічним оцтом, перцем і сіллю. Наріжте індичку та щедрі соломки та підрум’яніть їх на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії та перцю. Потім наріжте апельсини шматочками, але один зарезервуйте і вичавіть. Для вінегрету: Змішайте оливкову олію, оцет, апельсиновий сік і дрібку солі!
  • Фрикадельки з індички. За цим рецептом, в якому використовується індичка, ви можете насолоджуватися фрикадельками дуже здорово. Змішайте мелене м’ясо індички разом з сухарі з цільної пшениці, 1 яйце, петрушка, часник і пармезан у великій мисці. Сформуйте їх у фрикадельку, а тим часом обсмажте на сковороді трохи подрібненого часнику. Тепер насипте в горщик подрібнений помідор, додайте часник і трохи олії та фрикадельки.
  • Рис з індичкою, яблуком та родзинками. Тарілка, повна переваг, яка поєднує в собі властивості

індичка енергія, яку забезпечують вуглеводи в рисі, лвітаміни та клітковина з яблук та ненасичених жирів (що допомагає контролювати рівень холестерину) з горіхів. Доведіть рис до кипіння і підсмажте на сковороді яблука, кедрові горіхи та родзинки, нарізані кубиками. Додайте рис і добре перемішайте інгредієнти. Приправте і додайте обсмажені кубики індички! Це так просто!

  • Шашлик з індички та ананаса з соєю. Окрім властивостей індички, цей рецепт включає очищаючу силу ананаса. Для їх приготування подрібніть індичину грудку і підсмажте її на невеликій кількості оливкової олії на сковорідці. Нанизайте шматочок індички та шматочок ананаса на шпажку, чергуючи. Тепер передайте шашлик на грилі з невеликою кількістю соєвого соусу І готовий! Щоб отримати додаткові ідеї щодо детоксикації, перегляньте це посилання.