Коронавірус (COVID-19 Я знаю інформацію та рекомендації Міністерства охорони здоров’я.

Я вирішив добре провести час. Я вибрав здорове життя.

вечірки

Поділіться
соц.медіа

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ

На канікулах я також вибирав смачне та корисне. Щоб насолоджуватися та почуватись добре на цих вечірках:

  • включати різноманітні фрукти та овочі в страви
  • помірне споживання солодких та алкогольних напоїв
  • спробуйте трохи всього невеликими порціями
  • замінити сіль приправами
  • поважати холодний ланцюг їжі.

Корисний десерт: фруктове морозиво

Безглютенові рецепти на свята

Дізнайтеся про варіанти святкової їжі, якими можна поділитися з людьми, які повинні їсти продукти без пшениці, вівса, ячменю та жита.

БЕЗПЕЧНА ЇЖА

Переконайтеся, що правильно обробляєте та зберігаєте продукти, щоб уникнути розмноження бактерій.

Під час покупок:

  • Купуйте мелене м’ясо, оброблене на даний момент, і споживайте негайно, оскільки воно псується швидше, ніж шматок цільного м’яса.
  • Уникайте придбання готових продуктів, які виставляються при кімнатній температурі, або яєць зі зламаною шкаралупою.
  • Зберігайте м’ясо, птицю та рибу окремо, щоб їх соки не забруднювали інші продукти.
  • Мийте овочі та фрукти, перш ніж зберігати їх у холодильнику.
  • Тримайте яйця в холодильнику окремо від готових до вживання продуктів.

При приготуванні їжі:

  • Якщо у вас немає безпечної води, прокип’ятіть її перед використанням.
  • Мийте руки водою з милом перед тим, як обробляти продукти.
  • Уникайте перехресного забруднення, використовуючи різний посуд для обробки сирої та вареної їжі.
  • Готуйте м’ясо, поки всередині не залишиться червоних або рожевих частин.
  • Відкриваючи банку з консервами, я переклав весь вміст у скляну або пластикову ємність. Ніколи не кладіть надлишок у банку.
  • Варіть яйця, поки білок і жовток не стануть твердими.
  • Щоб розморозити виріб, залиште його в холодильнику, а не при кімнатній температурі, або наблизьте до джерела тепла або під струменем крана.
  • Не заморожуйте їжу, яка вже була розморожена.

Під час їжі:

  • Перед їжею вимийте руки з милом.
  • Підтримуйте температуру їжі до споживання: якщо вони гарячі, гарячі та холодні, то холодні.
  • Переконайтесь, що їжа залишається закритою до подачі та не проводить більше 2 годин при кімнатній температурі.
  • Не зберігайте залишки їжі більше трьох днів у холодильнику та не розігрівайте їх більше одного разу.

Перед появою діареї та/або блювоти проконсультуйтеся з медичною командою.