Якщо ви шукаєте інший спосіб включити рибу у свій раціон, а також не хочете залишати осторонь можливість контролювати споживані калорії, сьогодні ми пропонуємо один рецепт що може бути корисним для ваших цілей. Це салат з хека що на порцію забезпечує:
Інгредієнти
2 невеликих філе хека (200 грам), 1 невеликий помідор, 1/4 зеленого перцю, 1 невелика цибулина, сік половини лимона, 1 жменя свіжої петрушки, 1 столова ложка оливкової олії і сіль за смаком.
Підготовка
Щоб почати це робити салат з хека Потрібно помістити в казан трохи води, щоб вона закипіла, коли вона досягне точки кипіння, обережно занурити філе хека і варити на повільному вогні, поки вони повністю не побіліють і не звариться.
Виймаємо і зливаємо.
Поки філе хек остудити, помити і подрібнити овочі. Нарізаємо невеликими кубиками зелений перець та помідори, а також, ми дрібно нарізаємо цибуля.
Змішайте свіжі овочі з хеком, подрібненим вручну, або нарізаним на невеликі шматочки і приправте лимонних соків, оливкова олія, свіжа петрушка подрібнений і посолений за смаком.
Їсти
Цей оригінальний салат з хека, який дозволяє нам по-іншому включати рибу в свій раціон, може стати ідеальною стравою на вечерю, якщо супроводжується овочевим супом. Хоча це також може бути гарніром до смаженої картоплі до полуденної трапези.
Це легка страва, с білка якості та багато волокна які задовольняють, отже, він ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути.
Крім того, це простий препарат з безліччю корисних поживних речовин, серед яких і калію, вітамін С та залізо.
Знаєте, якщо шукати хороший спосіб додати рибу до вашого раціону, можливо, це оригінальний варіант, який слід врахувати.