Ляпас простий, але смачний і корисний десерт який ми можемо запакувати його на сніданок або навіть на подорож. Завдяки арахісовому маслу у внутрішньому шарі яблучний «сендвіч» чудово підходить для годування та забезпечує енергією, необхідною для початку ранку.

яблучний

Для складання рецепта нам потрібні лише чотири інгредієнти. Рецепт - це, по суті, не що інше, як шаруваті скибочки яблук, і ми викладаємо скибочки з горіховим маслом, корицею та родзинками між шарами. Цей яблучний бутерброд містить корисні жири, а також значну кількість клітковини. Якщо це трапиться, арахісове масло можна замінити маслом кеш'ю або мигдалем (я рекомендую це).

Разом із крихітною корицею та жменею родзинок, це все яблучний делікатес буквально непереборний. Його краса та смак полягає в простоті.

Якісне арахісове масло (бажано натуральне, не містить цукру та жиру та вміст арахісу не менше 90%) позитивно впливає на наше здоров’я. Він не тільки багатий (корисними) жирами, але також є чудовим джерелом білка (30 г на 100 г!). Також арахісове масло містить вітаміни Е, В1, В3, кофермент Q10, фолієву кислоту, магній, калій, цинк та фосфор. Це знижує артеріальний тиск, ризик розвитку опорно-рухового апарату та інфаркту. Регулярне вживання знижує ризик розвитку діабету.