"Якщо ти робиш одне і те ж знову і знову, ти не можеш очікувати іншого результату".
Поділитися статтею
Ласкаво просимо до перегляду четвертої частини нашого літнього веб-шоу Здоровий, як БУКовський. З лікарем Ігор Буковський щотижня ми обговорюємо теми, пов'язані зі здоровим харчуванням, пісними лініями та усуненням поширених міфів. Якщо вас цікавить ваше здоров'я - ви знаходитесь у правильному місці.
Сьогодні ми зосередимося йо-йо ефект. Той, хто має кілька зайвих кілограмів, буде його знати глибоко. Ви втрачаєте п’ять фунтів, ви набираєте п’ять фунтів, втрачаєте сім фунтів, набираєте чотири назад і так далі. Ви крутитесь у замкнутому колі і не можете впоратися. Як з цього вийти?
"Я дуже часто стикаюся з ефектом йо-йо. Багато з тих, хто приходить до нас, вже мають ряд ефектів йо-йо. Коли вони перестають насолоджуватися катанням на гусениці, вони вирішують, що більше не хочуть це робити. Вони вирішують, що хочуть зробити це краще. Багато наших клієнтів - це люди, які повторювали фази значної втрати ваги та збільшення ваги. Найголовніше - сказати, що це насправді погано, і таким чином ти завдаєш шкоди цим способом. Будь-яка людина, яка втрачає більше десятої ваги, а потім знову набирає вагу, загрожує здоров’ю. Якщо це відбувається в циклах, це навіть болить йому більше, ніж якби він зберігав ожиріння без змін. Це порушує та порушує всі тендітні регуляторні організми, а також саму фізіономію м’язових, печінкових та жирових клітин. Дослідження показують, що чим більше повторюваних циклів схуднення та збільшення ваги переживає людина, тим гірше їх здоров’я, ніж у випадку, якщо у них надмірна вага ”. попереджає доктор Буковський.
Які три фактори викликають ефект йо-йо? І як це запобігти? У нас є спокуса викинути його з холодильника? Перегляньте відео!
Чому ефект йо-йо? "Очевидно, що це пов'язано з тим, що я неодноразово згадував і наголошував протягом багатьох років. Дуже часто ми робимо помилку, намагаючись схуднути, а потім якось жити, утримувати це. Для більшості людей це дві різні речі. Але проблема не в тому, щоб схуднути, проблема полягає в тому, щоб жити як бідна людина. Люди, які входять в нього, не думають, що хочуть жити як бідні люди. Вони входять до думки, що вони просто хочуть схуднути, і є проблема. Коли ви хочете схуднути, ви худнете без проблем. Але успішним є лише той, хто стає на шлях покращення здоров’я, покупок, приготування їжі та життя. Він не потрапляє в ситуацію, коли худне і раптом не знає, що робити. Ця людина змінить своє життя і залишиться такою. Але той, хто фіксується на ідеї схуднення, втрачає кілька кілограмів за допомогою дієти, а потім не знає, що робити далі ". продовжується.
Що може трапитися з вами, коли ви кружите по замкнутому колу ефекту йо-йо? Як вийти з посади і затиснути одяг на гумці? Перегляньте відео!
І як вийти з цього циклу? "Альберт Ейнштейн каже:" Якщо ви продовжуєте робити одне і те ж знову і знову, ви не можете сподіватися на інший результат ". Тільки придурок робить це. Це нісенітниця, всупереч нашому досвіду у всьому. Якщо ви хочете щось змінити, змініть підхід, змініть причини, шлях та цілі. Вам просто потрібно щось змінити. Перестаньте думати про цифри і починайте думати про своє здоров’я. Почніть думати про те, чи не хочете ви потрапити в онкологію. Незалежно від того, чи хочете ви робити ін’єкцію інсуліну, чи дійсно ви хочете піти на весілля своїх дітей, чи вам все одно. Незалежно від того, чи хочете ви жити таким життям, коли будете активні, чи будете залежати від того, що когось переведуть з ліжка на кухонний стіл на інвалідному візку, а потім перенесуть до вікна, щоб ви могли дивитись на світ. Подумайте про своє життя в перспективі ". посилається на висновок доктора Ігоря Буковського.
Наступна частина нашого веб-шоу Здоровий як БУКовський чекає на вас у четвер, 4 серпня, на нашому веб-сайті.
"Є двері і до побачення", - сказали вони Патріку Герману на прослуховуванні. Улюблений модератор - ординар маркиза.