Смузі наповнений здоров’ям, кольором та гарним настроєм. Півлітра цього рідкісного напою щоранку зроблять ваш день приємнішим, здоровішим і щасливішим.
Сирі матеріали
- 1 банан
- 1 Яблуко
- брокколі1/3 заголовка, приблизно 150 гр
- будь-який зелений салат1/3 заголовка
- кокосове масло1 PL
- насіння льону1 PL
- Вода3 dcl
Підхід
Який коктейль?
Смузі - це м’яке, але рідке блюдо, створене змішуванням фруктів, овочів, олії, трав або насіння і, звичайно, води. Вода може когось здивувати, але без води змішані фрукти та овочі були б просто густою кашею, але, звичайно, не рідкою стравою.
Якщо основною метою є здоровий спосіб життя, ми ні в якому разі не додаємо до смузі цукор, підсолоджувачі та фруктові соки. Якщо спочатку ви вважаєте, що напій не надто солодкий чи смачний, використовуйте не більше 1 PL меду, але поступово виключайте його, і з часом ви виявите, що звикли до природного смаку фруктів та овочів, але пізніше це не стане для вас буде проблемою пити, наприклад, просто чистий овочевий смузі.
Ми миємо, чистимо та змішуємо всі інгредієнти у високошвидкісному змішувачі, кухонному комбайні або подібному роботі, призначеному для цієї мети.
П’ємо ранковий смузі натщесерце в кількості 0,5-1 літра. Ви можете випити першу частину перед тим, як йти на роботу, а другу частину взяти з собою у відповідній пляшці або скляній кришці. Ідеально, якщо ви вип’єте смузі протягом двох годин після приготування. Ви можете їсти свій звичайний сніданок або десять протягом години-двох після з’їдання смузі.
Я вживаю смузі на сніданок більше року, і завдяки тому, що створюю різні комбінації фруктів, овочів, насіння та жирів, досі не відчуваю запаху.
Існує багато теорій про поєднання фруктів та овочів у смузі, яких я не завжди дотримуюся, але я маю теорію, згідно з якою будь-яка комбінація фруктів та овочів у смузі в 100 разів краща за жодну смузі.