Найбільшим контраргументом здорового способу життя є те, що, як вважають, він коштує набагато дорожче, ніж традиційна їжа. Однак це не обов'язково так, особливо якщо ви також звертаєте увагу на кількість.

Нехай цифри говорять

Цільно-пшеничне борошно дорожче звичайного цукру або здорового замінника цукру замість звичайного цукрового піску, так само як овочі та фрукти не є дешевою розвагою. Однак це не означає, що ви не можете жити здоровіше, маючи майже таку ж суму грошей, як і раніше - досить, якщо ціни жаху на ресторани швидкого харчування ти думаєш. Але навіть якщо ви усунете хронічні захворювання та пов’язану з цим вартість ліків ціною додаткових витрат, баланс уже схиляється до здорового способу життя. У дусі цього ми покажемо вам, як готувати звичайний недільний обід, щоб рівень холестерину та цукру в крові залишався нормальним.

справді

Старе гарне смажене м’ясо

Типовий угорський недільний сімейний обід не повинен мати браку м’ясного або гуляшного супу, смаженого м’яса з картоплею фрі, солінь і, звичайно, пирога зі склянкою кола або інших безалкогольних напоїв. Єдина проблема - крім супу - полягає в тому, що ви можете отримувати до свого тіла до тисячі калорій за одне сидяче місце, не кажучи вже про високий вміст солі, цукру та жиру, відсутність потрібних вітамінів і мінералів. Порція бульйону становить лише кілька сотень форинтів, але смажене м’ясо зі свинини з хлібом становить вже 3-400 форинтів за скибочку, картопляне пюре на смак близько двохсот форинтів. безалкогольний напій і торт це також коштує кілька сотень форинтів, особливо якщо ви втратите багато.

Версія для здорового схуднення

Чим менше, тим більше

Якщо ви сидите на дієті, вам потрібно змінити не тільки інгредієнти їжі, але і кількість, яку ви приймаєте: крім того, якщо ви їсте менше всього, ви також заощадите на витратах. Також зверніть увагу на напої: склянка кола він не тільки нездоровий, але й додає до вашого меню сто калорій, тому замініть його: пийте мінеральну воду або несолодкий сік. Лимонад, приготовлений з підсолоджувачем і лимоном, також хороший у літню спеку, він навіть не псує ним ваше тіло, і це не дорожче газованого безалкогольного напою.
Загалом, можна сказати, що здоровий недільний обід смакує на кілька сотень форінтів більше, і вам доведеться порушити традиції, але воно того варте: ваше здоров’я не може бути досить дорогим.

Слідкуйте за Ez fat у Facebook!


Історії успіху, допомога експертів, здоровий спосіб життя, дієти та трансформація. Чудова програма, яка допоможе вам досягти поставлених цілей!