здоровий
Пляж, сільська місцевість, басейн, озеро, парк ... Будь-яке місце здається ідеальним, щоб провести інший день з родиною та друзями. Тепер ... які продукти покласти в кошик і в холодильник? Від OutletSalud ми пропонуємо вам відкласти типові гіперкалорійні продукти, повні цукру та гідрованих жирів які виявляються шкідливими для нашого здоров’я і враховуйте їх низьковуглеводні, здорові продукти для пікніка, усі з низьким вмістом простих цукрів та вуглеводів та багатим білком, клітковиною та корисними жирами. Ці продукти підходять не тільки людям, які дотримуються дієт з низьким вмістом вуглеводів або з високим вмістом білків, але й для всіх людей, які обирають більш здорову дієту ... Хто сказав, що ми не можемо насолоджуватися пікніком і харчуватися здорово одночасно?.

Представляємо список продуктів для здорового та низьковуглеводного пікніка:

Щоб отримати повну інформацію про товари, які ми представляємо вам, і мати можливість придбати їх, вам просто потрібно натиснути на посилання на самі товари.

Білкові чіпси, щоб перекусити

У кошику будь-якого пікніка не бракує типових картопляних чіпсів. Однак майже всі ці фішки є наповнений порожніми калоріями, вуглеводами та гідрованими жирами, тож вони шкідливі для нашого організму, крім того, що надзвичайно набирають вагу. Нарешті, є можливість насолодитися чимось хорошим чіпси, які не товстіють, або ще краще, нарешті, є спосіб годувати наше тіло здоровим способом чіпсами! Це білкові чіпси та укуси від Novo Nutrition та білкові чіпси та закуски GOT7. Обидві марки пропонують відмінні замінники із вражаючими харчовими цінностями; Ці закуски пропонують в одиниці мішка в середньому 21 грам білка, Калорійність - 120-150, вуглеводи - 5-12 грам, і всього 1,5-2,3 грама жиру. Ви знову не пропустите традиційну картоплю фрі! Ми рекомендуємо, щоб зробити його круглою закускою, додати трохи соусів для занурень з ферм Walden, все без вуглеводів і дуже смачно. Використовуйте їх, щоб занурити деякі з цих чіпсів ... результат грізний!.

Хліб, пікіто та лай для супроводу

Не існує пікніка, вартий його солі, у якому не вистачає хліба в різних варіантах. Незалежно від того, сидите ви на дієті чи ні, хліб - це їжа, яку ми повинні обмежити в нашому раціоні за кількістю вуглеводів, які вона має. На щастя, нам більше не доведеться відмовлятися від задоволення супроводжувати м’ясні нарізки чи будь-яку їжу з хорошим хлібом. Хліб марки CiaoCarb не можна пропустити на нашому здоровому пікніку з низьким вмістом вуглеводів, хліб з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка що виявляється чудовою альтернативою традиційному хлібу, який містить непомірну кількість вуглеводів, само собою зрозуміло, що бутербродні хліби або мішкуваті собаки зазвичай несуть гідровані жири, з небезпеками, які це тягне за собою. Ми можемо вибрати хороший бутерброд із хлібом Protobread або супроводжувати хорошу ковбасу - ми вибрали шинку без прожилок, а сир - з пікіто або лаями CiaoCarb. Інші чудові варіанти хліба без вуглеводів, які супроводжують будь-яку страву або готують дуже корисний смачний бутерброд, - це ті, які готують для приготування хліба від торгової марки Sukrin, є насіння, овес та кунжут, чиа та коноплі.

Замінник хлібної крихти для клярів

Ще одним із типових продуктів, якого зазвичай не бракує в продуктовому кошику хорошого пікніка, є таппер з панірованим філе або смаженим анчоусом (або якоюсь іншою рибою). Зазвичай, панірувальні сухарі, що використовуються для нанесення покриттів, надмірно вгодовані але на щастя це можна замінити панірувальними сухарями CiaoCarb, чудовим приготуванням їжі високий вміст білка і клітковини - 10 грам і 22 грами відповідно на порцію 50 грам - і дуже низький вміст вуглеводів, всього 5 грам, на 80% менше, ніж традиційні сухарі. Це ідеальний замінник традиційних панірувальних сухарів, завдяки якому досягаються чудові результати. Для смаження бажано використовувати якісну оливкову олію першого віджиму, а для найсміливіших та тих, хто любить інновації - хорошу кокосову олію. Без сумніву, ідеальна тарілка для вашого здорового низьковуглеводного пікніка.

Гарніри для салатів

Салати, як правило, ще одна з улюблених страв, де можна насолодитися де завгодно. Можливості дуже широкі, ми можемо додати сезонні фрукти, овочі ... Але будьте обережні, подбайте про тип фруктів, які ви додаєте, і про їх кількість, багато з них містять дуже велика кількість цукру і що вони менш здорові для нашого організму, ніж апріорі, як ми думаємо. Радимо прочитати цю нещодавно опубліковану статтю, в якій ми говоримо про 7 фруктів, у яких багато цукру.

Щоб зробити страву кориснішою, настійно рекомендується додавання білків і корисних жирів в салати у вигляді деяких видів риби, таких як лосось або тунець, свіжих або консервованих, кількох горіхів, таких як волоські та арахіс, або, наприклад, доповніть його цим іншим чудовим продуктом, таким як насіння золотого льону, суперпродуктом багата білком, клітковиною, омега-3 та мінералами з великими харчовими перевагами: вони сприяють травленню та допомагають схуднути, допомагають контролювати рівень холестерину, сприяють імунній системі та мають протиракові властивості, серед інших. Маючи надзвичайні властивості, іншими насінням, які можна додавати в салати, є насіння Чіа. У цій статті ви можете прочитати всі переваги чіа.

Піца для всіх

Піца завжди дуже корисна, крім того, що вона дуже швидко готується до будь-якого пікніка і зазвичай подобається всім. Однак більшість опцій на ринку мають деякі несприятливі харчові цінності для нашого тіла і вони досить товстіють. Щоб зробити свій пікнік здоровим низьковуглеводним пікніком, є ще цікаві варіанти, такі як білок Fitzza de Max, вівсяна основа для піци багата клітковиною, білками, мало цукру та вуглеводів повільна асиміляція та низький глікемічний індекс. Основи піци Max Protein мають різні смаки: Маргарита, сицилійський, іберійський та чотири сири. Без сумніву, набагато здоровіший спосіб харчування, не відмовляючись від смаку хорошої піци. Якщо ви хочете додати соус, виберіть той, який є корисним для здоров’я, наприклад, такий соус з томатів та базиліка або інший соус для барбекю, як торгової марки 2Bslim, що містить менше грама вуглеводів та жирів. Ще одним варіантом, який можна використовувати як основу для здорової піци, є коржі Protopiadina від CiaoCarb, багаті білком і з великою кількістю клітковини, або м’який і плоский хліб Lo-Dough, який ледь містить 2,2 г вуглеводів на порцію.

Десертний пудинг

Надайте «гурману» свого здорового пікніка з низьким вмістом вуглеводів і здивуйте цим усіх своїх гостей десерт з низьким вмістом вуглеводів. Пудинги Scitec Nutrition такі ж гарні, як ті, які ви можете їсти в будь-якому найкращому ресторані, або такі ж хороші, як найкращі, які ви знайдете в холодильнику супермаркету, з тією лише різницею, вони не відгодовуються і мають надзвичайно хорошу харчову цінність. Ви знайдете смаки пудингу Panna Cotta та шоколадного пудингу багатий на якісний білок - сироватка та казеїн - і дуже низький вміст цукру та вуглеводів. Готується він дуже просто, потрібно просто змішати 40 г продукту з 250 г води в шейкері, енергійно струсити і подати (ця кількість розрахована на двох).

Білок морозива Морозиво на десерт

Чому б не додати на свій літній пікнік морозиво? Влітку ви зазвичай хочете мати морозиво та багато іншого на пляжі або в басейні. Однак ми можемо постати перед дилемою, поставити її в холодильник чи ні, оскільки більшість варіантів, що існують у супермаркеті, є надзвичайно цукристими і дуже жирними. Що ж, з білковим морозивом Scitec Nutrition не викликає сумнівів, оскільки всі закусочні зможуть насолодитися морозивом з дуже збалансоване співвідношення вуглеводів і білків. Існує до 4 солодких смаків: морозиво Frutos del Bosque, морозиво ванільне - Ліма, морожене ківі та крижане перу. Обидва варіанти містять 28% якісного білка, Походить переважно з сироваткового білка. Ніколи не було простіше насолоджуватися морозивом, живлячи своє тіло чудовим білком. Якщо ви хочете додати топпін, ви можете зробити це, не турбуючись про калорії або цукор за допомогою цих корисних сиропів.

Білкові коктейлі як закуска

Багато разів ми додаємо до пікніка типовий шоколадний або полуничний молочний коктейль для найменших (і не таких маленьких). Ці струси зазвичай є дуже високі показники вуглеводів і навряд чи якісний білок. Чому б не обміняти їх на багатих здоровий коктейль? Scitec Nutrition Білкові коктейлі мають натуральні фрукти, є дуже низький вміст вуглеводів (всього 5 грам на ємність 330 мл) і багатий білком високоякісної сироватки - містить 26 грам. Вони випускаються в 3 дуже освіжаючих ароматах, які подобаються всій родині: манго і маракуя, ананас і кокос, а також малина і чорниця. Крім того, завдяки своїм розмірам їх дуже легко транспортувати в кошику або холодильнику.

Шоколадні булочки для найменших

Якщо серед закусочних є діти, є ще більше причин для того, щоб ми спробували підготувати здоровий і низьковуглеводний пікнік, неважко, щоб їх було в кошику промисловий хлібобулочний виріб готується до закуски, більшість з них гіперкалорійний, гіперцукристий і з гідрованими жирами. Це правда, маленькі люблять це, але це не менш правда вони дуже шкодять вашому здоров’ю (жорстоке споживання призводить до відгодівлі і навіть ожиріння, здоров’я порожнини рота погіршується, це може призвести до діабету ...). Надзвичайно здоровим варіантом є шоколадні булочки Protobun від CiaoCarb, смачна булочка з інтенсивним смаком какао з низька кількість вуглеводів і з високим вмістом білка і клітковини на одиницю. Ще одним варіантом дитячої закуски (а чому б і ні, дорослим) є булочка з натуральним хлібом Protobun, до якої ми можемо додати шоколад Walden Farms та арахісовий крем або кілька унцій цього шоколаду з низьким вмістом вуглеводів (типовий бутерброд учора, який рекламував добре відомий бренд, але здоровіший) Дітям це сподобається, а старші будуть спокійні, знаючи, що закушують набагато здоровіше.

Додайте торт на здоровий пікнік з низьким вмістом вуглеводів

Чи може торт бути частиною здорового пікніка з низьким вмістом вуглеводів? Хоча у це важко повірити, це рішуче так. Бренд Sukrin робить нас дуже легкими завдяки цим дуже цікавим продуктам: готовим до виготовлення бісквітного торта та готовим до виготовлення шоколадного бісквітного торта. Виготовити їх дуже просто, а в результаті виходить соковитий бісквіт, багатий клітковиною та білками, майже не містить простих цукрів та гідратів, тому ним можна зловживати без докорів сумління. Якщо ми хочемо зупинити свій власний витвір, ми можемо запропонувати вам використовувати деякі з цих здорових борошна з харчовими цінностями, набагато цікавішими, ніж звичайні борошна, і перш за все, з певністю, що вони набагато менше відгодовуються, крім цих натуральні підсолоджувачі, які зроблять рецепт ще більш здоровим.

Що ви думаєте про ці продукти для здорового пікніка з низьким вмістом вуглеводів? Ми сподіваємось, що ми допомогли вам і що ви взяли до відома, щоб здивувати своїх на наступному пікніку.

Якщо вам сподобалась ця стаття, можливо, вам буде цікаво прочитати такі: