Білкові мюслі є одними з найбільш здорових сніданків для схуднення, але також, наприклад, під час інтенсивних тренувань та фізичних вправ. В основному вони складаються з вівсяних пластівців, не повинні містити класичного білого цукру, а у випадку калорійності багато що залежить від складу та сировини.
Те, що білкові мюслі готують на сніданок, підтверджується також їх популярністю в асортименті готових продуктів та продуктів харчування. Декілька торгових марок і видів, включаючи фрукти, можна знайти в магазині каменів, а також у фітнес-магазинах. Що ще важливіше, ви можете зробити здорові білкові мюслі в домашніх умовах. Який найкращий домашній рецепт? Читайте далі.
Білкові мюслі та їх вплив на схуднення та здоров’я
Білкові мюслі відрізняються від класичних мюслі в основному тим, що містять набагато більше білків. Як і звичайні мюслі, тут основою є злаки, які можна доповнити фруктами, горіхами, спеціями, насінням, зеленню, сиром, йогуртом або молоком.
Головне - це бути здоровою сировиною, яка не тільки міститиме багато білка, але й матиме знижену концентрацію нездорових вуглеводів, жирів і, звичайно, калорій. Ви можете придбати мюслі як готовий злаковий продукт, але ви можете зробити їх і вдома, приготування відбувається швидко і просто. У випадку з домашніми рецептами ви можете більше впливати на склад.
Білкова кашка KetoMix
- джерело якісного білка
- з низьким вмістом вуглеводів і жирів
- джерело клітковини для правильної роботи кишечника
- не містить глютену
- без додавання глутамату
Для схуднення та здоров’я білкові мюслі пропонують:
- набагато кращий склад з точки зору не тільки білків, а й інших поживних речовин, вони, як правило, мають менше калорій і вуглеводів, навпаки, там більше мінералів і вітамінів
- завдяки збільшеній частці білка вам не загрожує голод, відчуття ситості наступає набагато раніше і тим самим зменшує ризик переїдання і, таким чином, набору ваги
- завдяки збільшеному вмісту клітковини мюслі підтримує травлення та травну систему, будь то регулярне травлення, перистальтика кишечника або очищення кишечника
- більша кількість білка також означає підтримку м’язів, що використовується особливо спортсменами та людьми, які мають більшу фізичну активність, немає ризику втрати або м’язової слабкості
ВЕЛИКА ЇЖА ДЛЯ НЕ ТІЛЬКИ ДЛЯ СНІДКА
Білкові мюслі - хороша альтернатива не тільки для сніданку, хоча їх, мабуть, споживають найбільше в той час, але практично протягом дня. Багато людей, які хочуть схуднути, також мають на вечерю мюслі, оскільки воно не містить занадто багато калорій, але в ньому достатньо клітковини.
Домашні рецепти білкових мюслі
Якщо ви хочете зробити домашнє білкове мюслі, то в якості основи ви можете використовувати вівсяну кашу разом з білковим порошком. Ви можете спробувати придбати його без аромату або з якимось фруктовим смаком, це залежить від вас. Не забудьте додати корисні фрукти та горіхи.
Для натхнення ми пропонуємо такі цікаві рецепти мюслі:
Запечені білкові мюслі: Помістіть і змішайте в блендері 1 банан, 50 г білкового порошку, 50 г мигдалю, 100 г вівсяних пластівців, 50 г журавлини, 100 г яблучного пюре і 100 мл води. Помістіть у форму для випікання, випікайте при 180 ° C протягом 30 хвилин, а потім наріжте шматочками.
Фітнес-мюслі з сиром: Для другого рецепту в якості інгредієнтів потрібно 30 г порошку білка, 100 г малини, щіпка мускатного горіха, 100 г нежирного сиру і 2 чайні ложки сиропу цикорію. Змішайте, поставте в морозилку на 15 хвилин і все готово.
Кокосово-шоколадні мюслі: Шоколад також може бути здоровим, особливо той, що містить 85% какао. Вам потрібно 20 г його, потім 30 г білка, 100 г вівсяних пластівців і 30 г кокосової олії. Все перемішайте і випікайте на сковороді кілька хвилин.
Мюслі з арахісового білка: Чашка вівсяних пластівців, півсклянки арахісового масла, склянка мигдалевого молока, 50 г білкового порошку і 50 г журавлини змішуються, коротко обсмажуються на сковороді на здоровій олії, ставляться в холодильник на ніч і їдять наступного дня .
Готові білкові суспензії KetoMix та їх переваги
Цікавою альтернативою, яку можна використовувати на сніданок, але також протягом дня, є білкова каша. Це також дуже хороші джерела білка, і ви також можете зробити їх вдома. Але якщо ви хочете заощадити час і мати якісний склад, дотягуйтесь до каші KetoMix.
Це марка білкової їжі, яка пропонує каші:
Великий обсяг кількох білків
Торгова марка KetoMix відома тим, що в її продуктах міститься якомога більше білка. Соєвий і сироватковий білки використовуються в білкових суспензіях, а також є сухе молоко. З усіх поживних речовин білка найбільше, майже 50% відповідно до типу каші.
Безпроблемна та швидка підготовка
Хоча білкові суспензії цієї марки не є готовим продуктом для безпосереднього споживання, приготування все одно не є проблемою навіть для повних неспеціалістів. Зробіть кашу за кілька хвилин, просто змішайте порошкову суміш з водою в потрібних пропорціях і перемішайте.
Безглютенові та інші небезпечні інгредієнти
Форма порошкової суміші може турбувати якість композиції у багатьох людей, але це не становить загрози для бренду KetoMix. Білкові суспензії не містять глютену, не додають глутамат, не використовуються генетично модифікована соя і відсутні шкідливі консерванти.
Багато клітковини та мікроелементів
Не тільки багато білків, але і загальний оптимальний склад є великою перевагою суспензій KetoMix. Ви знайдете багато клітковини, що важливо для правильного травлення та обміну речовин, навпаки, там мінімум цукрів та жирів, а каша також містить корисні мінерали та вітаміни.
Є ВІД ВІДБИТИ НЯКОЛЬКО АРОМАТИВ
Ви можете придбати білкові каші KetoMix у декількох ароматах від виробника, тому вам не доведеться їх смакувати під час приготування. Бренд пропонує на вибір каші з нейтральним смаком, зі смаком шоколаду та у поєднанні смаку яблука та банана.
Харчові цінності та склад білкових суспензій KetoMix
Що стосується загального складу білкових суспензій KetoMix, багато залежить від того, який аромат ви вибрали. У цьому суспензії різняться, наприклад, щодо кількості білка в композиції; залежно від смаку, в 100 грамах суспензії може бути від 46 до 54 грамів білків.
Окрім білка, 100 грам каші також містять:
- Від 367 до 375 ккал, що відповідає енергетичній цінності від 1539 до 1575 кДж
- з інших поживних речовин є до 18 грамів вуглеводів, з них до 10 грамів цукрів, до 11 грамів жирів, з яких насичених до 4 грамів і до 16 грамів клітковини
Що стосується інших важливих речовин, суспензії містять, наприклад, соєве борошно, згадану сироватку та соєві білки, сухое молоко, цикорій та яблучне волокно, аромат, сукралозу, знежирене какао, камедь гуару, соєвий лецитин та суміш кількох вітамінів та мінерали, наприклад вітаміни групи В або калій, фосфор, кальцій та йод.
Виробник, походження та чому домагатися бренду KetoMix
Бренд KetoMix добре відомий у галузі білкових препаратів та продуктів, і ви можете покластися на нього своєю серйозністю. За цим стоїть чеська компанія Opravdove hubnuti, тоді як бренд KetoMix працює не тільки на чеському, а й на словацькому ринку.
Якщо є причини охопити його асортимент, це пов’язано з:
- загальний оптимізований склад з точки зору всіх поживних речовин, їжа та напої не тільки багаті білком, але також містять мінімум цукру та жирів
- складність цілої пропозиції, в асортименті KetoMix ви знайдете білкову їжу, страви та напої, з яких ви можете скласти меню та режими пиття
- швидке приготування всіх продуктів харчування та напоїв, які мають форму порошкоподібної суміші, куди потрібно просто додати воду і перемішати або змішати, ніякої іншої сировини
- Можливості професійних консультацій з фахівцями з питань харчування щодо дієти, вибору їжі та харчування, бренд також має власну телефонну та інтернет-інформацію
Упаковка та ціна білкових суспензій KetoMix
Тим, хто хотів би спробувати білкову кашку KetoMix, важливо знати, що кожна упаковка містить 10 порцій суспензії і важить 280 грам. Це означає, що одна порція готується з 28 грам порошкової суміші, що також є однією дозою. Через великий об’єм білка немає ніякої небезпеки, що ви будете голодні після цієї каші. У вас є кілька смаків на вибір.
Ось загальний огляд усіх пакетів та інформація про них:
Білкова кашка KetoMix
- джерело якісного білка
- з низьким вмістом вуглеводів і жирів
- джерело клітковини для правильної роботи кишечника
- не містить глютену
- без додавання глутамату
Кожен тип упаковки, незалежно від смаку, має однакову ціну, тому не має значення, який тип ви виберете. Хоча на перший погляд ціна упаковки оптично вища, слід зазначити, що в одній упаковці є 10 порцій білкової суспензії. В перерахунку на одну порцію ціна становить 2 €.
Приготування білкових суспензій KetoMix
Білкові суспензії KetoMix знаходяться у вигляді порошкової суміші у стандартному поліетиленовому пакеті, що закривається, з принтом. Для того, щоб приготувати кашу вдома, вам не потрібні будь-які інші інгредієнти, крім води, каша не змішується з молоком, йогуртом або іншим білковим порошком.
Спочатку підготуйте шейкер для перемішування або досить велику ємність
Потім додайте від 170 до 200 мл води і 1 ложку порошкоподібної суміші, тобто 1 порцію вагою 28 грам, і змішайте або змішайте всю суміш у мішалках
Перемішуйте або перемішуйте кашу, поки не отримаєте досить густу консистенцію без подальших грудочок. Ви можете дати каші охолонути в холодильнику, але і відразу її спожити. На додаток до сніданку можна вживати кашу практично протягом дня, в рамках дієти Кето ви можете замінити кашу будь-яким прийомом їжі, будь то сніданок, десятина або оловрант.
Не обов’язково додавати в кашу інші інгредієнти, у вас є на вибір несмачний та ароматизований тип, але якщо ви хочете, можете під час приготування доповнити його зеленню, спеціями або навіть шматочками горіхів, насіння або фруктів. Ви отримаєте білок і одночасно вітамінну кашу.
Споживання та зберігання білкових суспензій KetoMix
Білкові каші підходять під час схуднення та фізичних вправ, але їх не слід вживати дітям та підліткам до 18 років, а також вони не призначені для вагітних або жінок, які годують груддю. Якщо у вас непереносимість лактози або підвищена чутливість до сої, каша містить сою та молоко.
Щодо правильного зберігання каші, ось основні принципи:
- ви знайдете термін придатності на упаковці, не використовуйте суміш після цієї дати
- не піддавайте суспензію прямим сонячним променям або морозу
- захистіть суспензію від вологи, добре закрийте ємність після приготування суспензії
- не забувайте про достатній питний режим, випивайте не менше 1,5 літра води на день
Інші товари KetoMix
Бренд KetoMix - це далеко не просто білкова каша або сніданок, а навпаки, він пропонує страви, їжу, напої та продукти, які ви можете вживати протягом усього меню протягом дня. Весь асортимент також підтримує дієту Кето.
Її принцип - стан кетозу, коли організм краще спалює жири:
Кето-дієта полягає у зменшенні споживання вуглеводів, тому організм починає забирати енергію із спалених жирових запасів, тоді як доповнення білками також є важливою частиною.
Асортимент бренду орієнтований на білкові добавки:
- У продуктах KetoMix багато білка, а також багато клітковини
- напої та страви можна готувати за кілька хвилин і без досвіду
- Ви можете придбати всю продукцію окремо або в комплекті
Якщо ви виберете бренд KetoMix, ви знайдете основні та менші білкові страви в меню. Ви можете вибрати з білкових супів, каш, омлетів, млинців, тістечок, макаронних виробів різного типу, сушеного м’яса, соусів та заправок для макаронних виробів або спредів та спредів для випічки. Ви також можете робити різні занурення, наприклад, зі здоровими білковими чіпсами та крекерами.
KetoMix також пропонує білкові солодощі, такі як шоколадні цукерки або десерти, які, звичайно, містять мінімум нездорових цукрів і не порушують втрату ваги або кетоз. Харчування та їжа KetoMix не містять ризикованих інгредієнтів, навпаки, вони містять багато вітамінів та мінералів.
Що стосується напоїв, то тут бренд також має цікавий асортимент, зокрема білкові коктейлі. Ви можете вибрати один із кількох ароматів, а коктейлі є хорошим джерелом сої та сироваткового білка. Якщо ви хочете схуднути ще ефективніше, ви також можете використовувати харчові добавки, які пропонує бренд, наприклад, із вмістом L-карнітину для ще кращого спалювання жиру.
ВИ НЕ ЗАМОРОЖЕНІ, І ВРЕМЕТЕ СВОЮ М'ЯЗЬ
Дієта Кето - це не ваша типова короткочасна, скорочувальна і екстремальна дієта, а навпаки. Ви можете тримати його протягом декількох місяців, і завдяки регулярному харчуванню, а також достатній кількості білка, немає ризику голоду або втрати м’язів.
Як і де купити білкові суспензії та інші продукти KetoMix
Ви можете придбати білкові каші, а також інші продукти харчування, напої та продукти KetoMix особисто в магазині каменів або через Інтернет, зокрема в електронному магазині www.ketomix.sk. Це офіційний веб-сайт бренду, де ви також знайдете інформацію про всю дієту Кето.
Ви можете зробити покупку через Інтернет незалежно від того, де ви живете, а також:
- вам не потрібно нікуди їхати особисто, ви можете влаштувати все, не виходячи з дому
- ви впевнені в найкращій ціні і, звичайно, в оригінальності
- ви можете заздалегідь порівняти продукти та напої і подивитися на їх склад
- Ви можете вибрати один із декількох кур’єрських служб та способів оплати
Покупки в електронному магазині KetoMix дуже схожі на звичайні Інтернет-магазини в Інтернет-магазині, ви можете легко зробити лише за допомогою мобільного телефону. Доставка може бути безпосередньо до вашого дому, а також до пункту збору за вашим вибором.