| Мего
Я вирішив, що вистачає кктину і повільно самоубиватися, тому вирішив, що хотів би почати жити здоровіше, ніж раніше. І мені потрібна була б порада, особливо, як я можу набрати вагу, тому що раніше у мене було 70 кг, але тепер, коли я так сильно лаяв, я втратив 59. Тож я хочу досягти щонайменше 68 кг. Тоді такі речі, як загартовування, можуть об’єднатися. У мене буде найбільша проблема з харчуванням, оскільки я здебільшого огидую до фруктів та овочів, і щодня я буду їсти по три шоколадки. Я б також не дбав про фрукти та овочі, але коли це настільки огидно на смак. Тож мій проект плану бліцкригу. Що ви думаєте про це?
1. Відсутність сигар та пива раз на тиждень (із суто здоров’я)
2. Щоденне загартовування у воді
3. Раз на тиждень зміцнювати спину в тренажерному залі (бо я горб)
4. Раз на тиждень плавайте до басейну відповідно. кататися на лижах взимку, або ще один хороший вид спорту
5. Раз на тиждень гуляйте лісом
6. Щонайменше 2 шматки фруктів або овочів щодня
7. Їздити на велосипеді, де це можливо, замість машини
Якщо у вас ще є якісь ідеї, сміливо пишіть.
Хе-хе, я набрав 8 кг за канікули і про все у мене в шлунку. У мене живіт стирчить більше, ніж цицьки. Перед святами було навпаки. Порадьте дако, як падати з живота. Я хотів бігти, але пропустив. Я був тричі, і цього досить. Я просто притулився, навіть не сильно пітнів, але більше 2 км не пробіжу. Тоді моє теля так болить, що я навіть сидіти не можу, а точильники не працюють. // додано через 51 секунду після останнього допису
// додано через 3 хвилини після останнього допису
В іншому випадку плоди також набираються, тому намагайтеся збільшити раціон. Можливо, це також здоровий набір ваги, ніж ковбаси
Я не екзотичний, тому сире м'ясо здорове, тому що при термічній обробці нічого не руйнувалось, я їжу сире м'ясо від дикого кабана, до цих пір у мене було 9 разів інфікування диких м'язових м'язів, і я не відмовлявся від споживання сире м’ясо від кабана. Паспорт також може вбити домашня свиня, коли вона з’їла щура
кромний мед пахне і не смердить, пасовище також виготовляється медом, красиво пофарбоване і не тече, мед, який смердить, тому бджоли мають чуму, я даю мед для аналізу, оскільки він надходить на продаж та вивезення за кордон за межі союзу
У мене немає товстих стегон, у мене все добре, просто пупок стирчить, спробую повернутися до бігу, подивлюсь, що це робить. Зима йде, тому буде багато часу. Я не вживаю багато фруктів раніше, у мене відчуття, що я можу з’їсти багато м’яса, я взагалі не люблю м’ясну їжу і не можу відпочити однією котлетою
// додано через 30 секунд після останнього допису
Як ти відчуваєш цей жир?
), заявивши, що я точно не зміню свій стиль харчування з «випадкового» на будь-який інший, тому просто не набирайте вагу
то є ще пристрій, схожий на манометр.
засновнику теми: Я кинув палити рік тому і не набрав ні фунта. Я витримав це 4 місяці, потім почав знову.
при своєму зрості 186 я важу лише 59 кг, дуже маленький. Я також не вживаю овочі та фрукти (це не походить від цього, але це допомагає травленню), але загалом у мене немає апетиту на дні.
У мене також були такі джеми, що я жив би здорово, займався фізичними вправами тощо, після місяця важкої роботи та регулярного прийому їжі і після набору 1-2 кг на місяць, я тоді вклонився.
У мене є план харчування вдома з однієї підказки, який стосується здорового харчування тощо, я можу надіслати його до СС, якщо хочете. в ньому описується, що і коли доводиться набирати вагу. (Все лише вміст вашого тюнера та комори, ніяких аксесуарів та таблеток.)
|
