темп

Скільки людина може втратити за тиждень? Хоча ми є прихильниками градації, зараз ми обходимо цю тему заради вас! Ми дійсно можемо дати відповідь на це запитання, яке ви сприймете одночасно як добрі та погані новини!

Почнемо з хорошого: за тиждень ви можете втратити багато жиру! Звичайно, також було б шкода схуднути до тижня, оскільки існують способи, як за тиждень можна втратити дивовижну кількість жиру, але потрібно знати, що вони довготривалі не є стійкими.!

Звичайно, якщо ваша мета - позбутися всього декількох кілограмів, вони дають вам шанс схуднути до тижня, щоб швидше дійти до кінця! І все ж, якщо ви хочете закрутити речі, ось що нам потрібно зробити для досягнення максимальних результатів зараз! Особливо важливо, щоб ви дотримувались наших порад, втрата ваги до тижня, якщо ви скорочуєте її без них, це може в кінцевому підсумку сповільнити ваш метаболізм, і ви лише наберете м'язи від своїх зубів.!

Мета - втратити лише воду та жир! втрата ваги до тижня

Скільки з’їсти, щоб почати худнути?

Це дуже важливе речення! Здається, зрозуміло, але насправді справа в тому, що кинуті без винятку кілограми складаються з жиру та води, яку вони вловлюють.!

Ви все ще сумніваєтесь? Тоді дозвольте мені розповісти вам історію! Обидві групи дотримувались калорійної дієти, що становить лише трохи менше половини рекомендованого щоденного споживання!

Що ви здогадалися, яка група перемогла? Справа в тому, що обидві групи призвели до різкої втрати ваги, проте кардіологи також втратили багато м’язів, тоді як тренажери практично зберегли загальну м’язову масу! Користь для здоров’я від втрати ваги комбуча - це урок з історії?

Щоденний калькулятор потреби в калоріях

Як можна схуднути надзвичайно мало їжі, не будуючи м’язи. Потрібно додати лише дві речі: тренування з обтяженнями і той факт, що ті кілька маленьких калорій, які ми вживаємо, є майже виключно втратою ваги максимум на тиждень! На щотижневій сторінці максимального схуднення я розповім вам, як ви також можете це вирішити! Вам слід приймати дуже мало енергії, лише якщо ви хочете різко схуднути! Звичайно, якщо ви хочете бути ситим, ви потрапили в зовсім неправильне місце!

Якщо ви вирішите цей виклик, ви не зможете споживати більше, ніж ваші щоденні калорії! На що потрібно звернути увагу, це те, що ви отримуєте достатню кількість білка, інакше не буде нічого для відновлення м’язів!

Вам навіть знадобиться трохи незамінних жирних кислот, оскільки це необхідна потреба для здорового життя! Пам’ятайте, ви можете робити це лише тиждень! Якщо наступного дня у вас не відбудеться повстання м’язів, ви зробили це неправильно!

Ознаки того, що ми погано дієтуємо

Голод згорить, не сумнівайтесь! Я намагаюся пити якомога більше зеленого чаю в подібних ситуаціях, це час від часу перемагає голод. Клітковина також є чудовими друзями в таких ситуаціях, намагайтеся споживати якомога більше їх!

Ми просимо всіх не приймати рішення про дієту більше 4 тижнів. Я справді писав це лише для тих, хто хоче швидко скинути фунт і не хоче довго з ним чекати! Якщо у вас надмірна вага, ви підете набагато далі за допомогою правильно відкаліброваної дієти та тренувань, які можна підтримувати в довгостроковій перспективі - звичайно, з елементами важкої атлетики! Бажаємо удачі всім, хто хоче схуднути!