Зелений чай вживають набагато давніше, ніж кава.

зеленого

Він також корисніший за напої, що містять кофеїн, завдяки способу його приготування. Листя чаю готують на пару, щоб запобігти окисленню, яке, на відміну від процесу бродіння чорних або улунних чаїв, утримує лист з високим вмістом антиоксидантів.

Сьогодні чай з Китаю став популярним напоєм у всьому світі, а також великою кількістю здорової їжі, напоїв, дієтичних добавок та косметики. Медичні дослідження показали, що регулярне вживання зеленого чаю знижує ризик серцевих захворювань та раку. Він не підвищує кров’яний тиск через нижчий вміст кофеїну порівняно з іншими чаями, а вміст флавоноїдів є антиоксидантним та антиканцерогенним.

Для кращого ефекту готуйте чай з чайної трави, а не фільтруйте зелений чай. Він також смачніший і має більш високий вміст антиоксидантів.

Він має менший вміст кофеїну та високий вміст поліфенолу, що підтримує тіло, шкіру та волосся здоровими як природний антиоксидант, а також пригнічує ріст ракових клітин.

Зелений чай і схуднення

Ожиріння - це хвороба, яка найбільше вражає світ, сидячи та вживаючи фаст-фуд може призвести до проблем із серцем, задишки під час сну, діабету та високого кров’яного тиску. Природний вміст антиоксидантів у зеленому чаї в десять разів більший, ніж у овочах та фруктах, тому обов’язково споживайте його щодня.

Чому антиоксиданти так корисні для нас?

Молекули, звані вільними радикалами, виробляються організмом під час клітинного дихання, кількість яких значно збільшується внаслідок прийому їжі, вживання алкоголю або куріння. Ці молекули атакують здорові клітини, викликаючи різноманітні проблеми, включаючи старіння. Ми окислюємось, як залізо. Антиоксиданти відповідають за захист здорових клітин від вільних радикалів.

Вчені виділили шість різних катехінів у зеленому чаї, одним з яких є EGCG, який прискорює обмінні процеси в організмі, тобто прискорює окислення жиру та перетворення поживних речовин у калорії, що допомагає їм схуднути. Зелений чай зменшує відсоток жиру в організмі, здуття живота і тягу до небажаних продуктів, одночасно детоксикуючи організм. Він також має сечогінну дію, що також сприяє виведенню зайвих кілограмів.

Свіже дихання

Неприємне дихання може бути спричинене багатьма речами і є неприємною проблемою з будь-якої причини. Але зелений чай також є рішенням цього, оскільки він пригнічує ріст вірусів та бактерій у ротовій порожнині, а також зупиняє ріст бактерій, що викликають неприємний запах з рота. Полощіть рот кухлем міцного зеленого чаю, і ви вже можете попрощатися з проблемою. Це також зменшує гінгівіт. Ви також можете зробити зубну пасту із зеленого чаю, використовуючи високу концентрацію зеленого чаю і чайну ложку харчової соди. Це запобігає не тільки запалення ясен, але і утворенню зубного каменю.

Зниження рівня холестерину

Високий рівень холестерину може спричинити масу проблем, зокрема захворювання кровообігу та інсульти. Вміст таніну в зеленому чаї знижує рівень холестерину, зменшуючи тим самим ризик закупорки артерій.

Здорова шкіра

Завдяки вмісту антиоксидантів у зеленому чаї його легко використовувати для досягнення бажаної здорової та свіжої шкіри як при споживанні, так і при зовнішньому застосуванні. Він виліковує сонячні опіки завдяки протизапальній дії та ефекту знешкодження вільних радикалів, а вміст поліфенолу зменшує ознаки старіння.

Змішайте 100 грам листя зеленого чаю в половині літра води, залиште замочуватися на 30-40 хвилин, після зберігання в холодильнику після фільтрування. Ви можете ним освіжити обличчя, а також лікувати нею висипання, порізи, прищі та сонячні опіки на невеликих ділянках.

Ви можете тонувати своє обличчя за допомогою нього. Заморозьте свіжоприготований зелений чай у тримачі для кубиків льоду і протирайте шкіру 1-1 кубиками на день.

Ви також можете використовувати його як ніжний пілінг, змішайте 1 чайну ложку листя зеленого чаю в 3 чайних ложках йогурту, обережно вмацуйте шкіру, залиште на 5 хвилин, а потім змийте теплою водою.

Зменшує симптоми алергії

Завдяки вмісту EGCG у зеленому чаї він пригнічує вироблення гістаміну та імуноглобуліну IgE, які відповідають за алергічні реакції.

Здорове волосся

Зелений чай зменшує вироблення дигідротестостерону (ДГТ), що зменшує швидкість росту волосся і призводить до швидшого випадіння волосся. Це також зменшує лупу та запалення шкіри голови. Це допомагає волоссю рости швидше, пом’якшує волосся, робить волосся здоровим завдяки вмісту поліфенолу, вітаміну Е та С. Замочіть 3-4 чайні фільтри в півлітра води і промийте волосся після миття волосся.

Протидіабетичний

Діабет 2 типу успішно контролюється, оскільки його природний вміст антиоксидантів уповільнює всмоктування глюкози в кров, тому для підтримки рівня глюкози потрібно менше інсуліну. Це покращує толерантність до глюкози у не діабетиків.

Цілитель хвороб артеріального тиску

Їжа та напої, що містять кофеїн, не рекомендуються людям з високим кров’яним тиском, але вміст кофеїну в зеленому чаї настільки низький, що приносить користь усьому організму, а не шкідливий вплив. Це покращує роботу серця, допомагає при цукровому діабеті та рівні холестерину, а отже, і при високому кров'яному тиску. Якщо ви все ще боїтеся кофеїну, споживайте версію без кофеїну.

Інгібуючий вплив на агрегацію тромбоцитів

Антиоксидант флавоноїди в зеленому чаї пригнічують агрегацію тромбоцитів, що може спричинити порушення кровообігу. Дослідження, спеціально рекомендовані людям із серцево-судинними захворюваннями, показують, що це знижує ризик смерті від захворювань кровообігу як у жінок, так і у чоловіків.

Генітальні бородавки

При зовнішньому застосуванні він виліковує генітальні бородавки та оточуючі бородавки завдяки вмісту катехіну, який також міститься у кремах, що використовуються в аптеках від тієї ж хвороби.

Вагітність

Через незліченні наслідки для здоров’я, йому сприяють вагітні жінки. Високий вміст антиоксидантів допомагає лікувати пошкоджені клітини, підтримує рівень цукру в крові та інсуліну та контролює високий кров’яний тиск. На останніх термінах вагітності високий кров'яний тиск і діабет є загальними проблемами, проти яких зелений чай успішно забезпечує захист, зміцнюючи імунітет.

Вживання зеленого чаю під час вагітності має переваги, але обов’язково враховуйте також фактори ризику. Кофеїн у зеленому чаї, хоча і присутній у дуже малих кількостях, має сечогінну дію, що може спричинити зневоднення. Правильне зволоження особливо важливо під час вагітності, оскільки інакше організм не зможе засвоїти необхідні поживні речовини. Під час вагітності особливо важливо підвищене споживання вітамінів і мінералів, які можуть виділятися з сечею, тому перед вживанням зеленого чаю обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Протизапальний ефект

Вживання зеленого чаю знижує ризик розвитку ревматоїдного артриту, пригнічуючи вироблення ферменту, який називається хіміком, що викликає запальні захворювання в організмі, і зменшує гнучкість хряща, що є загальним симптомом артриту.

Ефект профілактики раку шкіри

Вміст поліфенолів у зеленому чаї пригнічує ріст двох білків, що викликають пухлину, VEGF та HGF. Він також блокує канцерогени та ультрафіолетове випромінювання, що викликають рак. Він лікує кератоз, спричинений надмірним перебуванням на сонці, тому виліковує незначні проблеми шкіри зовні і зміцнює імунну систему зсередини.

Зниження стресу та депресії

Зелений чай зменшує депресію, забезпечуючи постійний рівень глюкози в мозку. Вміст теаніну зменшує стрес і нервозність і є чудовим антидепресантом.

Зміцнення імунітету

Окрім поліфенолів та флавоноїдів, у зеленому чаї містяться також інші антиоксиданти, які покращують імунітет організму, зменшуючи тим самим розвиток запалення. Запобігає застуді, якщо ви підхопите грип, він швидко відновлюється, вживаючи велику кількість вітаміну С та зеленого чаю.

Лікувальний ефект від астми

Вміст теофіліну розслаблює м’язи трахеї, зменшуючи тим самим тяжкість астми. Це також зменшує чутливість до алергенів, тому вираженість алергічних реакцій також зменшується таким чином.

Здорова печінка

Вміст антиоксидантів звільняє організм від вільних радикалів, тим самим підтримуючи печінку здоровою. Це також зменшує ризик накопичення жиру в печінці, що звільняє організм від багатьох додаткових проблем.
Прискорює обмінні процеси, тим самим допомагає схуднути і запобігає відкладенню глюкози в клітинах печінки, зменшуючи тим самим тиск на печінку.

Профілактика остеопорозу

Остеопороз, тобто кісткова система з недостатньою щільністю, є захворюванням, яке вражає переважно жінок, особливо після менопаузи. Тоді кістки будуть слабкими і жорсткими, що значно збільшує ризик переломів. Зелений чай завдяки високому вмісту фтору зміцнює кістки, уповільнює їх старіння, зменшуючи тим самим ризик остеопорозу.

Шлунково-кишковий ефект

Бактерицидна дія зеленого чаю є не тільки чудовим дезінфікуючим засобом, а й лікує такі проблеми зі шлунком, як харчові отруєння або запалення. Не рекомендується вживати великі кількості через вміст таніну, кислотосекретуючий ефект, що може призвести до рефлюксної хвороби та виразки шлунка.

Натуральний сонцезахисний крем

Зелений чай природним чином захищає від ультрафіолетового випромінювання, перешкоджає проникненню вільних радикалів в клітини шкіри, тому вони не можуть блокувати захисні механізми шкіри і не викликають передчасних зморшок.
Щоб зробити сонцезахисний крем, що містить зелений чай, кип’ятіть дві склянки води з половиною склянки листка зеленого чаю протягом 5-10 хвилин на середньому вогні, потім процідіть і дайте охолонути до кімнатної температури. Можна нанести на обличчя чистий ватний диск і залишити рідину в герметичній тарі.

Міцніші та яскравіші нігті

Це робить нігті зеленого чаю міцними та здоровими. Щоб видалити жовті нігті, раз на тиждень замочіть їх у зеленому чаї, ефект ви відчуєте вже через кілька тижнів. Ви можете використовувати олію зеленого чаю для догляду за нігтьовим ложем 1-2 рази на тиждень.

Профілактика та лікування нервових проблем

Вміст поліфенолу в зеленому чаї допомагає здоров’ю частин мозку, відповідальних за навчання, покращуючи таким чином пам’ять. Він запобігає загибелі клітин мозку, а також запобігає розвитку хвороб Альцгеймера та Паркінсона при регулярному споживанні.