Ліжко та глечик холодні.

Вранці хліб і цибуля; цибуля і хліб опівдні, а вночі, якщо каструлі немає, хліб і цибуля краще, ніж лягати спати без вечері.

Тим, хто добре їсть і краще п'є, смерть не наважується.

Апельсин і гранат, насамперед,

Між здоров’ям та грошима, здоров’я, яке я хочу.

Куди потрапляє повітря і сонце, лікар не заходить.

Мені байдуже, що син захворів, а погані речі.

Коли хворі йдуть в аптеку, бідна людина і двоє багатих.

Лікар і сповідник, чим старші, тим краще.

Що ви оберете, я раджу вам, молодий перукар і старий лікар.

Лікар, який виліковує найкраще, відсилає когось до могили.

Що лікар помиляється, земля покриває.

Маючи вино, олію та сало, я маю половину аптеки.

Найкращі ліки - це хороша їжа.

Здоров'я

Здоров’я підтримується медициною та власною турботою, шляхом здорового харчування, відмови від шкідливих звичок та не зловживання шкідливими речовинами. Дуже важливим є спосіб життя та хороші звички, які виробляють люди.
Серед цих звичок - наш стиль харчування, не зловживання синтетичними ліками при незначних недугах, не споживання будь-яких наркотиків, не куріння, фізичні вправи відповідно до нашого віку та можливостей, а іноді вдавання до засобів наших бабусь, останні лише у тому випадку, якщо ми впевнені його ефективності та безпеки.

Харчові добавки можуть становити небезпеку, тому ми включаємо спеціальний розділ, щоб знати їх.

Коли нам потрібно вдатися до офіційної медицини, перед серйозним нездужанням або можливим ускладненням, ми ніколи не повинні займатися самолікуванням, але лікування повинно призначати лікар або фахівець, але ми повинні знати можливі побічні ефекти на випадок вони виявляються гіршими за засіб, і тому ми включаємо ще одну главу про шкідливий вплив наркотиків.

Тут ви знайдете поради та продукти, які допоможуть нам зберегти здоров’я.

Наркотики та їх наслідки


Побічні ефекти наркотиків

уникнути приймайте

ЕФЕКТИ СТИХОДИ ЛІКАРІВ ВЗАГАЛЬНО

АНТИБЦИДИ
Вони призначені для зменшення калію та поглинання фолієвої кислоти та заліза. Вони знижують активність шлунково-кишкового тракту, зменшуючи всмоктування багатьох поживних речовин.
Якщо цього не уникнути, приймайте мінеральні добавки щодня.

АНТИБІОТИКА
Мало ліків сильно порушує засвоєння таких важливих поживних речовин, як пероральні антибіотики. Вони знищують корисні бактерії в нашому кишечнику. Оскільки вони виробляють вітамін К, природний коагулянт нашого організму, це також негативно впливає. Пеніцилін також перешкоджає дії заліза. Еритроміцин, іноді викликає діарею, також зменшує присутність вітамінів В1, В2, В3, К, інозиту та біотину. Ізоніазид, що застосовується при лікуванні туберкульозу, пригнічує засвоєння вітаміну D та вітаміну B3. Вплив на панкреатит (CFN) приписують терацикліну.
Якщо вам доводиться приймати ці препарати, приймайте вітамінні добавки групи В і навіть натуральний полівітамін з мінеральними добавками.

Антидепресанти
Вони знижують вітамін В2, що може призвести до проблем зі шкірою, оком, оболонками та нервами, високим кров’яним тиском, втомою та нестачею енергії тіла. Застосування фенелзину сульфату (Nardil) може збільшити потреби у вітаміні B6. Цей психоактивний препарат також може негативно впливати на деякі продукти, що містять моноаміновий тирамін, такі як сири, соєвий соус, м’ясо, піца та пиво, викликаючи головний біль, серцебиття та утруднене дихання.
Якщо споживання цих видів наркотиків не уникнути, приймайте харчові добавки, особливо багаті на CoQ10 та вітамін В2 або рибофлавін та В6 або піридоксин.

ХВОРОБА СЕРЦЯ І ХОЛЕСТЕРОЛ
Статини, як інгібітор вироблення в організмі коферменту HMG, який бере участь у виробництві холестерину, також зменшує синтез в організмі коферменту CoQ10, який є важливим для виробництва енергії в організмі. Таким чином, препарат може спричинити такі серйозні захворювання, як серцева недостатність та рак. Гембіброзил, інший знижувач рівня холестерину, може підвищувати рівень глюкози з ризиком діабету та ішемічної хвороби. Це також зменшує засвоєння вітамінів A, B12, D, E та K із мінералу заліза. Дигоксин, потужний серцевий стимулятор, збільшує втрати магнію та калію при екскреції із загрозою аритмії.
Якщо споживання цих видів наркотиків не уникнути, приймайте щодня харчові добавки, багаті CoQ10, а в ідеалі - полівітаміни/природні мінерали, що містять хорошу дозу заліза, магнію та калію.

АНТИДІАБЕТИК
Метформін знижує рівень фолієвої кислоти та вітаміну В12, збільшуючи ризик коронарної дисфункції та може прискорити передчасне старіння. Також є підозри щодо мутагенного ризику. Інсулін також знижує рівень магнію, калію та фосфору.
Якщо споживання цих типів ліків не уникнути, приймайте щодня добавки вітаміну В12 та фолієвої кислоти та мінерали зі скомпрометованими речовинами.

ЕСТРОГЕНИ
Премарин зменшує присутність фолієвої кислоти та вітаміну В6, який є фактором ризику для серця. Це також може підвищити рівень холестерину та тригліцеридів. Естрогени підвищують рівень глюкози, що може схилити жінок до певної резистентності до інсуліну та піддати їх діабету. Вони також сприяють підвищенню рівня натрію в організмі і, отже, збільшують затримку рідини в організмі.
Якщо цих видів ліків не уникнути, прийміть полівітамінні/натуральні мінеральні добавки. Розглянемо природні альтернативи, які сприяють виробленню естрогенів.

АНТИ-ЪКЛЕРИ
Тривале вживання цих препаратів може мати серйозний вплив на поживні речовини, які організм потребує щодня. Вони також зменшують засвоєння вітаміну В12. Утворюючи лужне середовище в шлунку, вони помітно змінюють шлунково-кишкове середовище, яке впливає на корисну бактеріальну флору. Також впливають вітамін D, фолієва кислота та мінерали залізо та цинк.
Якщо цих видів ліків не уникнути, прийміть полівітамінні/натуральні мінеральні добавки.

ДЕТАЛЬНО ВПЛИВ ЛІКАРІЙ

У спеціалізованій літературі згадується низка ліків, які спричиняють негативні наслідки для здоров’я, як правило, через відсутність інформації про додаткові або вторинні ефекти, які ці ліки можуть спричинити в організмі людини. Тільки в США щороку приблизно 100 000 американців гинуть внаслідок побічних реакцій на ліки, які згодом вилучаються з ринку.
Багато ліків, які свого часу були класифіковані як "чудодійні", мають справді темну історію, оскільки більшу частину часу вони були недостатньо або помилково перевірені на тваринах, які ніколи не мають однакової фізіології та метаболізму у людей. Деякі з них були вилучені з ринку, однак їх історія повинна бути відома та досліджена. Ось найбільш доречні:

Скарги, подані:
Доктор Рой Купсінель, Vivisection - Science or Sham, 1990 та доктор Ганс Ріш, Оголена імператриця або Велика медична шахрайство, 1992 .
Ганс Рюш, Оголена імператриця або Велике медичне шахрайство, 1992 рік
Джон Брейтуейт. Корпоративна злочинність у фармацевтичній промисловості, 1984.
CAFMR, Сідней Вовк. Директор групи досліджень здоров’я Ральфа Надера. Ланцет, лютий 1984 р.
Томас Дж. Мур. FDA у кризі, 2000.
NEJM (New England Journal of Medicine. Массачусетське медичне товариство, США.
CFN (Центр фармаконагляду Наварри), Іспанія, Єльський університет та клініка Майо.

ДЖЕРЕЛА: ГРУПА ПРИРОДНО-ЕКОЛОГІЧНОЇ КУЛЬТУРИ БЕЗ ЛІКАРІВ. ACEN-SF та GRANJA HOMA & CENIUS, Конделл 1263, Вальпарансо - Чилі, Серрано 100
Для надсилання справ: [email protected]

Харчові добавки

СПИСОК ДОЗВОЛЕНИХ ХАРЧОВИХ ДОДАТОК В ЄВРОПІ ТА ЇХ Е-НОМЕРИ

Консерванти
E200 Сорбінова кислота E202 Сорбат калію E203 Сорбат кальцію E210 Бензойна кислота E211 Бензоат натрію E212 Бензоат калію E213 Бензоат кальцію E214 Етил p-гідроксибензоат E215 Етил p-гідроксиметил-пропілен-17 гідроксибензоат E19-гідроксибензобен 19-гідроксибензобен 19 E19 гідроксипуб-E2P Натрій p-гідроксибензоат E220 Сірчистий ангідрид E221 Сульфіт натрію E222 Сульфіт натрію E223 Метабісульфіт натрію E224 Метабісульфіт калію E226 Сульфіт кальцію E227 Сульфіт кислоти кальцію E228 Натрію дифенілсульфіт E230 Фенілсульфіт E230 Фенілсульфіт E230 Фенілсульфіт E230 Фенілсульфіт E330 Нітрит натрію E251 Нітрат натрію E252 Нітрат калію E280 Пропіонова кислота E281 Пропіонат натрію E282 Пропіонат кальцію E283 Проста кислота калію 5284 Пропіонат простої кислоти Ебазий калію 5284 Пропіонат ефірної кислоти

E300 Бcido ascуrbico E301 Ascorbate südico E302 Ascorbate cбlcico E304 Й містить жирні цициди ascуrbico bcido (i) аскорбіл пальмітат (ii) аскорбіл стеарат E306 екстракт, багатий токоферолами E307 альфа-токоферол-бензол-ефенол-3-е-3 Додецилгалат E315 Еритунова кислота E316 Ериторбат натрію E320 Бутилгідроксианізол, BHA E321 Бутилгідрокситолуол, BHT

Підсолоджувачі

E420 Сорбіт та сироп сорбіту (i) Сорбіт (ii) Сорбітол сироп E421 Маніт E950 Ацесульфам K E951 Аспартам E952 Цикламова кислота та її солі натрію та кальцію E953 lsomalt E954 Сахарин та його солі натрію, калію та кальцію E957 Neo-Thaumatin E95 і мальтитовий сироп (i) Мальтітол (iii) Мальтитольний сироп E966 Лактитол E967 Ксиліт

Консерванти, барвники та добавки, частіші дії на здоров’я

Ви повинні уважно придивитися до етикеток товарів. Дрібний шрифт приховує безліч законних отрут. Натуральний продукт, термін його дії закінчується раніше, але не містить хімічних продуктів. Хімія творить чудеса збереження, які вигідні лише виробникам. Не поспішаючи, ходячи по магазинах, читайте етикетки. Далі наведено консерванти, барвники та добавки, переважно хімічні, які використовуються у харчовій та консервній промисловості.

Підсолоджувачі.

Сахароза. Це дисахарид, що складається з глюкози та фруктози. Комерційно сахароза походить від переробки цукрового очерету або цукрових буряків. Це столовий цукор. Фруктоза Це компонент сахарози, що міститься у фруктах. Високе споживання фруктози впливає на здоров'я шлунково-кишкового тракту, контроль рівня глюкози в крові та метаболізм ліпідів.

Поліоли (цукрові спирти). Замінники цукру. Поліоли сорбіту, маніту та ксиліту містяться в рослинних продуктах, таких як фрукти. Комерційно вони синтезуються. Всі поліоли повільно і неповно всмоктуються з кишечника. Вони дають низьку глікемічну відповідь.

Аспартам

Деякі симптоми, спричинені аспартамом, згідно з незалежними дослідженнями:
Головні болі. Мігрень Запаморочення Болить кістка. Нудота Загальне оніміння Спазми м’язів. Висипання Депресія Втома. Дратівливість. Тахікардія. Безсоння. Втрата зору. Втрата слуху. Серцебиття Задишка Тривога. Запаморочення Втрата пам’яті.

Деякі захворювання, які може викликати аспартам:
Хвороба Альцгеймера. Вроджені дефекти. Діабет. Епілепсія. Розсіяний склероз. Фіброміалгія Ліпоми Паркінсон. Розумова відсталість. Синдром хронічної втоми. Пухлини головного мозку.

ФІТОТЕРАПІЯ (лікарські трави)

Ось кілька прикладів сотень лікарських рослин і хвороб, для яких вони корисні, а потім інші приклади хвороб, за якими слідують рослини, які допомагають їх вилікувати:

РОСЛИНИ, ЩО ЛІКУЮТЬ

Примітка: Ніколи не забувайте, що вам слід звернутися до лікаря.

ПІДГОТОВКА ТРАВ


Методи приготування та використання лікарських трав.

Припарка. - Це один із найпоширеніших методів використання, в найпростішій формі він складається з подрібнення рослин до отримання штукатурки. Можна застосовувати гарячим або холодним.

Відвар. - Він складається з кип’ятіння частин рослини, які будуть використовуватися (коріння, квіти, листя тощо) протягом декількох хвилин, таким чином, при їх концентруванні отримується максимум активних речовин. Тверді частини, такі як стебла, кора або коріння, зручно вирізати або обсипати і залишити попередньо замоченими в холодній воді.

Діаліз. - У цій техніці це робиться шляхом перетворення нещодавно зібраних рослин у каші та використання води або спирту в різних концентраціях або їх комбінації як середовища для фільтрування розчину.

Елнксир. - Препарати розчинених речовин спирту або вина.

Емульсія. - кремоподібні препарати, що використовують як основу олії, жири, смоли, віск або будь-які інші речовини, не розчинні у воді. Як сполучну речовину зазвичай використовують 5% гуміарабіку.

Настій. - Це одна з найбільш часто використовуваних форм і отримується заливанням гарячої води використовуваною травою, залишаючи ємність накритою на десять хвилин. Якщо використовуються тверді деталі, зручно залишити настій на 15 хвилин на водяній бані. Застосовується в тих випадках, коли продукт дуже леткий.

Сироп. - Це щільні розчини на основі води або спирту з часткою від 55% до 65% цукру з фруктів або трав, мацерованих або приготованих у настої.

Лінімент. - Вони готуються на основі жирних компонентів разом з лікарськими елементами рідкої або напіврідкої консистенції. Вони призначені для зовнішнього використання.

Мацерація. - Полягає у залишенні рослин на тривалий час у спокої в розчиннику, такому як вода, вино чи спирт.

Порошок. - У цьому препараті трави подрібнюють, подрібнюють і остаточно подрібнюють в порошку. Він призначений для полегшення прийому всередину.

Настоянка. - Порошкоподібні трави залишають відпочивати на кілька днів у спирті або вині, а потім проціджують.

Дієти

Харчові основи для правильного схуднення
Знання, чи справді у вас надмірна вага чи ожиріння, - це перше, з чого слід починати будь-який план схуднення. В даний час найбільш прийнятим методом є обчислення індексу маси тіла (ІМТ), який отримують шляхом ділення ваги в кілограмах на квадрат зросту в метрах.

Надлишкові запаси жиру
Загалом, і для здорової дорослої людини ІМТ від 20 до 25 є достатнім, між 25 і 30 свідчить про надмірну вагу і не обов’язково ожиріння, оскільки це може бути наслідком збільшення м’язів.
Тільки цифри вище 30 дозволяють говорити про ожиріння та радять виправити цю зміну. Однак останнім часом стурбованість зросла щодо індексів нижче 20, тобто щодо худорлявості, оскільки якщо вони наближаються до 15 або нижче, вони повинні насторожити можливість анорексії.
Надмірна вага - це стан, при якому запаси енергії, переважно жиру, надмірні. Людський організм не є винятком із загальнолюдських законів енергії, і така ситуація може виникнути лише тоді, коли кількість споживаної разом з дієтою енергії перевищує таку, що витрачається на фізичну активність, основний обмін речовин або дію їжі. Отже, ситуацію із зайвою вагою або ожирінням неможливо виправити, якщо ситуація не зміниться, що призведе до того, що енергетичні витрати людини будуть більшими за дохід.

Характеристика хорошої дієти для схуднення
Спочатку. Забезпечує менше енергії, ніж потрібно для підтримки ваги тіла.
По-друге. Це забезпечує правильну пропорцію всіх поживних речовин.
По-третє. Це прийнятно (доступно та смачно).
Якщо перша вимога не буде виконана, зменшити вагу не вийде.
Якщо друге не буде виконане, довгостроковим результатом буде недоїдання. Якщо третє не виконується, дієта не дотримується.

Основи для розробки правильної дієти для схуднення
Знайте звичайний раціон харчування, щоб встановити дефіцит калорій.
Знати харчові звички, звичний режим харчування та уподобання та відхилення, щоб мати змогу зробити конкретний вибір продуктів, оскільки, коли чим різноманітнішим і подібнішим до звичного для людини є режим харчування, тим краще він буде прийнятий.

Розподіліть добову норму в кілька разів.
По-перше, уникати тривалих періодів голодування, які можуть призвести до сильного голоду та можливого запою та компульсивної поведінки. Хороша дієта - це така дієта, при якій наступний прийом їжі не дуже голодний.
Неминучою основою дієти для схуднення є зменшення вмісту жиру, оскільки вона автоматично стає гіпокалорійною, оскільки, як відомо, енергетична цінність жиру в 2,25 рази перевищує енергетичну цінність білків або вуглеводів.

Робити вправи
Вправи - хороший спосіб запобігти набору ваги. Окрім внутрішньої цінності (рухливість, спритність, серцева функція), невеликий надлишок споживання може бути компенсований незначним збільшенням фізичної активності.
Однак цінність фізичних вправ суперечлива для великої втрати ваги, хоча вона добре зарекомендувала себе при лікуванні людей із середнім ожирінням та хорошим здоров’ям. Слід лише пам'ятати, що фізичні вправи є іншою важливою змінною у витратах енергії, і що ці витрати пропорційні тривалості та вазі предмета. Іншими словами, людина з надмірною вагою витрачає більше енергії на той самий рівень активності, ніж худорлявий. З іншого боку, фізичні вправи - це єдиний спосіб, за допомогою якого людина може добровільно вплинути на збільшення витрат.