Трохи більше двох років тому моя вага все ще була близько 90 кг. Це були жахливі роки мого життя, оскільки я в основному була спортивною фігурою і важила 52-55 кг. Більше того, моє жахливе ожиріння погіршило мої роки, які, як вважає переважна більшість молодих людей, були незабутніми. Тобто, коледж, мені двадцять.

мого

Я не думаю, що я наодинці з певними проблемами, тому я думав, що поділюся з вами своїм досвідом.

Я сьогодні 65 кг.

Вся історія почалася там у 1996 році, коли я зустрів екзему, з якою ми провели разом десять років менше кількох місяців. З ним ми вирішили, що найочевидніший захист для нас - це якщо я приймаю таблетки. Я навіть ходив до дядька, робив аналіз крові, проходив огляд, а потім виписував ліки 1Х3 на місяць. Так, але за три місяці я набрав 15 (!) Кг. Я повернувся до документа, що так було недобре. Я отримав щось інше. Я більше від цього не набирав вагу, моя вага застоювалася.

Потім у 2000 році я розпочав навчання в середній школі. Моя вага тут стабільно зростала. Я просто набрав вагу і набрав вагу. Що б я не робив, а не вниз, лише язичок ваг рухався вгору (хоча я більше не приймав ліки тут). Через деякий час я не наважився стати на ваги. Типове відволікання уваги - якщо я цього не бачу, я не стикаюся з цим, це не бачить. І я просто став більшим.

На річ це сильно вплинуло, бо я хотів бути гарною, гарненькою, красиво одягатися тощо, але це не спрацьовувало. У той час я вже був булімією, я підштовхнув до себе фенофталін. Не було дня, коли б у мене не було хоча б однієї таблетки. Найкраще було, коли я приймав капсулу незайманого чаю і навіть пив з нею чай. Ну, як я можу це сказати? Фіноман. Іноді було досить важко дістатися до туалету без нещасного випадку. Потім моя вага почала нормально знижуватися (звичайно, я виявила це лише за розміром одягу), але ми почали вивчати фармакологію. І було заклинання, що: надмірне вживання проносних засобів може спричинити рак кишечника.

Тут мій проносний період раптово закінчився, оскільки я маю незначну схильність до іпохондрії. Однак приблизно Повернувшись до літа (лише за сезон бікіні), я втратив удвічі більше, ніж кинув, але, можливо, більше ніж удвічі (кажу, я відмовився стояти на вазі).

Прийшли інші дієти. Я не міг зробити це здебільшого на всьому протязі (чим більше вони голодували), був лише один, якого я міг тримати протягом місяця, але оскільки втрати ваги не було, історія почала ставати підозрілою. Щодо середньої школи, кожен семестр до іспиту ми проводили тижні на практиці в лікарняних палатах. Я подумав про аналіз крові і буду знати, яка ситуація. Мама також хвора на щитовидну залозу, тому я також попросив зробити тест на гормони щитовидної залози.

Результат був такий. З’ясувалося, що завдяки моєму хорошому маленькому харчуванню я потрапив в організм настільки мало йоду, що щитовидна залоза майже зупинилася. Ну, бум! Стільки про цю дієту. Я тут здався. Я знайшов це безнадійним. Мені потрібно знати, що я досить активна людина, і мені не подобається бути назалістом. (З мого боку, цукеркові фабрики можуть збанкрутувати, якщо вони засновують на існування на тій їжі, яку я їм).

Я змирився з тим, що моя прабабуся теж була жінкою довжиною краю, я, мабуть, успадкувала від неї. Я продовжував намагатися жити таким чином, ожирівши щасливо. Минув час, екзема (тоді) казала, що я все ще для нього хороша.

Ми розлучилися з екземою перед державним іспитом, а потім кілька кг зісковзнули з мене. Тоді я вперше зважив. Він показав 86 кг.

У червні я склав державний іспит і переїхав до Пешта. До серпня моє оточення вже зауважило, що мене немає в наявності. І так. Це показав і мій одяг. Потім я закінчувався безперервно і поступово. Наступної весни я влаштувався за професією. До літа кілограми розтопились у мене до такої міри, що мені знадобився новий гардероб, і всі просто спостерігали. І я не сидів на дієті! Фактично! я нічого не зробив!

Мої колеги вже запитували, чи я хворий? Тоді я вирішив, що це варто провести розслідування! Мій результат крові був настільки досконалим, що вписався в підручник, і я просто теж дивився, бо, за спогадами, у мене його ще не було! Мені завжди доводилося брати мінімум заліза! Зараз я не приймав його щонайменше півроку, і все ж у мене професійний аналіз крові! Я поговорив з лікарем, колегою, який працював роками, про те, що сталося зараз. Відповідь полягала в тому, що, швидше за все, мій набір ваги був викликаний надмірно напруженим життям, це порушило мій метаболізм, і я просто набрав вагу і набрав вагу.

Сьогодні я знаю, що блискавичні дієти обіцяють багато, але вони не корисні для багатьох речей. Без жодних зусиль моя вага і, що найголовніше, склад мого тіла все ще змінюються і сьогодні. Сьогодні я вже не вважаю авторитетним положення мови ваг, а відсоток мого жиру в організмі. Я не хочу скинути багато кілограмів за три тижні і не хочу катувати своє тіло, свою душу!

Я вчився на власних помилках!

Я не роблю блискавичних дієт, бо вага, яку вони можуть досягти, неможлива, це просто чудова основа для ефекту йо-йо.

Більше того, воно голодує організм до такої міри, не кажучи вже про відсутність ароматів, що людина або не може пройти, або коли «піст» закінчується, він ковтає! Крім того, при таких дієтах втрачається переважно вода та м’язова маса, що відображається в кг. Я не хочу втрачати воду чи м’язову масу від себе, а жиру, шкіри! Ось чому склад мого тіла для мене важливіший, ніж вага в кілограмах!

Як каже наш дієтолог, зайві десять-п’ятнадцять або скільки кілограмів не осідають на людині за тиждень-два-три. І потрібно витратити щонайменше стільки часу, щоб віддати всю зайву вагу, скільки ви вчасно змирилися! (Ну, ти можеш пришвидшити, особливо якщо ти виріс за десять років. Але тільки зі здоровим глуздом!)

Минулої весни я вирішив поставити себе у формі бомби на літо, тому я почав зменшувати жир за допомогою трохи самостійно складеної дієти.

Я вирішив (думаючи про якість та кількість своїх страв на день) з’їсти занадто багато вуглеводів (і не думаю, що хтось вільний від цього). На сніданок: хліб/булочки/круасани. Обід: якщо це овоч, його також борошном або загущують збиванням, якщо це суп, він також має макарони або макаронний соус, або картопляне пюре, або. Я міг би перерахувати. Тож на обід теж є вуглецева бомба. Зазвичай я не вакцинуюсь, бо тоді погано сплю, але все одно сплю. Але що там? Вранці пепіта! З цієї великої кількості вуглеводів волосся точно буде вдосталь! Моя кмітливість прийшла! (Що я згодом також обговорив із дієтологом, і він знайшов це дуже добре).

Я вирішив мати достатньо «справжніх» вуглеводів для мого тіла на цілий день стільки, скільки містить обід! Я замінюю хліб та тістечка на сніданок та перекуси хлібом Абонетта та нарізаними скибочками пшениці/рису! Стан не мав значення, що. Але в ньому все одно були овочі!

Крім того, спалювання жиру не відбувається без руху, я вечорами трохи бігав і займався вдома. І побачите диво! Приблизно за чотири місяці мій жир зменшився на 10%, і я схуд на чотири кг! Чотири кг зараз теж не актуальні, тому що той, хто не бачив цього за чотири місяці, не вірив, що я стільки втрачаю в кг!

Отже, на 10% це зменшення розміру сукні! Я був гордий і щасливий! До того ж, я не голодував до жодної їжі, бо на обід міг з’їсти що завгодно! Якщо я дуже хотів булочку вранці, вона навіть іноді вкладалася. Справа в тому, що я міг/буду робити це протягом більш тривалого періоду часу! Отже, тепер, коли я маю 65 кг, я не набагато товщі, ніж був із 52 кг того року! Секрет цього, я думаю, полягає у зміні складу мого тіла! Я зрозумів, що можу бути 50-кілограмовим дивом, якщо я не підтягнутий, підтягнутий, просто млявий, худий! (М’язи важчі за волосся).

З тих пір наш дієтолог дав ще одну пораду. Він наказав мені або купувати вівсяне борошно, або робити це, подрібнюючи вівсянку і загущуючи нею овочі. Я хотів би представити це зараз.

Таким чином, це мій досвід та поради:

1. Якщо ви вважаєте, що контрацептив, який ви отримали, неправильний, не чекайте, поки ви ходите, як я! Поверніться до документа після першого місяця або зупиніться! Не варто!

2. Не дивуйся, якщо ти просто процвітаєш у стресовому житті незалежно від того, що ти робиш! Джерелом стресу (на моєму власному досвіді) також можуть бути погано функціонуючі стосунки, які також реалізуються стресом, спричиненим школою чи роботою, і готові.

3. Жоден хлопець не вартий нехтування! Ви не хочете влаштовувати свого хлопця, а лише себе! Ви можете сказати: "Нічого страшного, кохана, я все одно тебе люблю", але хто гарантує, що ти назавжди залишишся поруч, і ти справді полюбиш це через п'ять років ".?

4. Не існує швидкої, багатообіцяючої дієти, яка згладжує жир з вас (що було б основною метою)! Крім того, це просто голодує вас і руйнує ваше тіло!

5. Не будь правителем ваг, а складом свого тіла! Є лабораторії складу тіла (лікарні, спеціалізовані клініки), я вже бачив в аптеках машину для тестування складу тіла, яка заробляє гроші, і вони вже виробляють одну в кімнатних вагах, яка також показує% жиру в організмі! У цьому має бути річ!

6. Пам’ятай, що ми жінки! Скільки ми кг також залежить від нашого циклу! Це ні в якому разі не варто зважувати перед Менструацією, оскільки завдяки накопиченню води воно може показати до двох-трьох кг більше.!

7. Ви не можете нормально схуднути без фізичних вправ або фізичних вправ! Якщо ви не будете робити вправи, ваша шкіра буде пурхати, а швидкість схуднення буде набагато повільнішою! У будь-якому випадку, спорт також виробляє ендорфіни! Тож він також тепло рекомендується для депресивних! Таким чином, мій вчитель психології також працював зі своїми пацієнтами, щоб переконатись, що він не потрапляє в психіатрію і не отримує ліків.!

8. Пийте багато! Я випиваю щонайменше два літри рідини на день, але це лише підсолоджувач зеленого чаю та свіжовичавлений лимонний сік, макс. ложка меду все ще підходить, або мінеральна вода, або Нуль, або Світла Кола завжди вдома. (До речі, раз на тиждень традиційні їжаки теж можуть поміститися! Справа в тому, щоб пити переважно низькоенергетичні напої!)

9. Не потрібно весь час топтати ваги! Повільна втрата ваги триваліша, ніж раптова, стрімка! Натомість зверніть увагу на реакцію вашого оточення. Поспостерігайте, як вони реагують на ваші зміни! Досить бути на балансі кожні два тижні! Ви все одно отримуєте компліменти від ваг! (з іншого боку, ви можете легко засмутитися, якщо язик рівноваги не рухається вниз!)

Не будь нетерплячим! Ваше тіло може реагувати на зміну способу життя лише за кілька тижнів чи місяць-два! Але тоді швидкими темпами!

10. Якщо ви їсте мало по кілька разів, то, напевно, рано чи пізно почнете худнути, і це має інші переваги! Оскільки вовчого голоду немає, ви споживаєте менше, даючи собі менше калорій! Рівень цукру в крові буде майже постійним! Крім того, ви не будете напружувати травну систему, тому ваш комфорт буде кращим! Метеоризм, запори тощо. вони можуть легко випаровуватися!

Не їжте пінисте! Насолоджуйтесь смаком та видом їжі! Якщо ви добре прожуєте укус, ви також полегшите свій травний тракт! Плюс, не забувайте! Травлення починається не в шлунку, а в роті! Слина вже містить травні ферменти! (До речі, спостерігайте, скільки менше ви їсте, якщо не спінюєтесь!)

11. Ніколи не ходіть за покупками на голодний шлунок! Єдиний результат - слина почне текти як перед делікатесом, так і при вигляді хлібобулочних виробів! Знову ж таки, це може призвести до прийому всередину. Плюс, купуєш багато всього на пості, що тобі насправді не потрібно, просто голод, лорд, і те, що ти бачиш, вимагає! Отже, ваш гаманець також щадить, якщо ви купуєте їжу між двома прийомами їжі!

12. Примиріться з собою! Зі своїм тілом теж! Немає бездоганних людей.

І наостанок: Одне багато хто забуває! Як я вже роками забував! Мені потрібне моє тіло на довгі роки! Тому що я повинен прожити своє життя в цьому тілі! Ось чому важливо не кишку! Живіть з ним у гармонії!

Зверніть увагу на свої реакції та зміни! На все є причина! Бережіть, бережіть, що б ви зробили з квіткою! На відміну від квітки, тільки ця єдина!

Опублікував c1e9612cd3 13 березня 2009 р. 17:03
Тема форуму: Секрет мого форуму про схуднення (наразі 29 коментарів)