Секрет справжньої краси може бути набагато менш складним, ніж ви думали.
Сприймайте речі з розумом, залиште негатив, знаходьте час для себе і просто сповільнюйте. Тим з нас, хто стикається з тиском сучасного життя, краще все робити простіше.
Краса, дієта, здоров’я, задоволення: відкрийте наші поради щодо прийняття, досягнення та застосування цілісного підходу до повсякденного життя.

здоров

Лосось: корисні жири для заповнення шкіри

Для тих з нас, хто прагне отримати сяючу та здорову шкіру (так усі), лосось повинен бути вгорі списку покупок. Ми запитали дерматолога доктора Ніна Рус та дієтолог Рафаель Груман поділяться з нами своїми порадами експертів щодо того, як приготувати популярну жирну рибу для всіх, і поясніть нам, чому для красивої шкіри так важливо отримувати достатню кількість жирних кислот омега-3.

Салатні дні: як гриби можуть допомогти нашій шкірі виглядати молодо

Вони маленькі, але, безумовно, дивовижні. Гриби повні антиоксидантів, вони можуть похвалитися вражаючою кількістю вітаміну D, а з неживими волоссям, шкірою та нігтями вони можуть творити чудеса - це означає, що вам обов’язково потрібно додавати їх у свій раціон. Є багато видів на вибір, тому ми попросили дерматолога Ніну Рус та дієтолога Рафаеля Грумана пояснити, чому це ключовий інгредієнт для здоров’я шкіри.

Апельсини: соковиті поради фахівців щодо красивої шкіри

Ми всі знаємо важливість вживання великої кількості фруктів та листових овочів, але коли мова йде про оптимальне споживання вітаміну С, один із видів фруктів є головним: це просто апельсин. Він буквально завантажений антиоксидантами, які любить шкіра. Навіть невеликий і середній шматок цього фрукта покриє майже дві третини рекомендованої добової норми вітаміну С. Ми попросили спеціаліста з питань харчування Рафаеля Грумана та дерматолога доктора Ніну Руос поділитися нашими порадами експертів щодо того, як і чому ми повинні це робити. частіше входити до їх раціону.

Авокадо і чого не можна робити, щоб ваша шкіра виглядала здоровою

Авокадо улюблений продовольчими блогерами по всьому світу, і, маючи понад 4686153 публікації в Instagram (і так, все більше і більше), вони є основним інгредієнтом на кухні кожного справжнього гурмана. Але в чому головна перевага цієї так званої диво-сировини, яку ви маєте у своєму списку покупок? Ми попросили експертів Dr. Ніна Рус та Рафаель Груман, як максимально використати переваги, які авокадо може запропонувати нашій шкірі. Ми попросили їх також пояснити наукові факти.

Мигдаль - найкоротший природний шлях до сяючої шкіри

Мигдаль є одним з найважливіших і найпопулярніших продуктів для здоров’я шкіри, виробляючи понад 1,24 мільйона тонн на рік. Багато напівправди або міфів часто з’являються у зв’язку з мигдалем. Тому ми попросили консультанта з питань харчування Рафаеля Грумана та дерматолога Ніну Рус поділитися з нами кількома порадами, як отримати максимум користі від цієї суперпродукти. Ми також запитали їх про конкретні переваги мигдалю для нашої шкіри.

Чи негативно впливає ваше робоче життя на ваше волосся?

Існує зв’язок між випаданням волосся та стресом. Ви потрапили в замкнене коло величезної кількості роботи і відсутності сну, вам бракує любові, і у вас набагато менше волосся?

Щоденний стрес та його роль у випадінні волосся

Може здатися, що в даний час стрес є важливою частиною нашого життя - у нас є клопоти про роботу, і ми також підкреслені багатьма незначними незручностями, які виникають із життям у місті. Але як стрес може вплинути на ваше волосся?

Ферментовані продукти: довіряйте нам, ваша шкіра буде вам вдячна

Назва звучить не дуже привабливо, але повірте нам, коли ми говоримо, що вам обов’язково слід звертати увагу на ферментовані продукти, якщо ви хочете поліпшити загальний стан здоров’я. Ми пояснимо вам, про що йдеться в цій останній метушні, і проконсультуємо, які ферментовані продукти ви повинні включити у свій раціон.

Поліфеноли та їх користь для шкіри

Що таке поліфеноли і як вони корисні для шкіри? Читайте далі, тому що ми будемо просвічувати ці магічні молекули і особливо їх антиоксидантну дію.

Поради, як заощадити час: 5 прийомів, щоб пришвидшити роботу протягом дня

Якщо ви відчуваєте (як і більшість із нас), що поспішаєте від зустрічі до зустрічі, і у вас немає зайвого часу, пора зупинитися і дослідити свої щоденні звички. Прочитавши ці поради, ви більше ніколи не будете дивитись на свою ранкову рутину. Ваша нова мантра = вища швидкість, менше суєти.