здається, не однаково

Молода австралійка Еш Петрофф, яка стала натхненням для схуднення, розкриває метод, яким вона дотримувалася, так схудши

Якщо ви хочете режиму або ви хочете почати з одного дієта Але ви не знаходите ні часу, ні бажання, ви перебуваєте в потрібному місці: немає нічого більш спонукального, ніж знання реальних історій людей, які схудли. Вони не відомі і не знаменитості, ані мільйонери, які перенесли операцію. Це нормальні люди, як будь-хто з нас, хто просто хотів Змініть її життя різко.

здоров

Ми представляємо випадок з Зольний петроф, австралійська мати, яка намагалася боротися із власним тілом після перебування вагітна. У підлітковому віці він важив лише 45 кілограмів, але ні вправа і ніколи не мав здорова їжа або збалансованим. Після першої дитини шкідливі звички змусили її набрати 50 кілограмів всього за дев'ять місяців.

"Я зробив Гарвардську трифазну дієту і схуд на 31 кг"

Ця любляча мати намагалася схуднути, але після ще двох вагітностей вона перевела баланс, додавши ще 45, викликаючи у мене тривогу та депресію. Однак він виявив Інтернет-спільнота, яка допомагає матерям доглядати за собою і змінити свій спосіб життя.

Поволі вони пішли трапляються помилки: часті пропуски сніданку; закуски, печиво та солодощі між прийомами їжі, щоб закінчити день вечерею на основі швидкого харчування як основною їжею. "До народження дітей у мене не було здорового розпорядку дня, я дуже мало важив і був дуже худий. Коли я завагітніла першим, я їла занадто багато, приблизно дві порції McDonald's або KFC на тиждень і завжди пила газовану воду, "він запевняє" Daily Mail ".

Необхідна хороша дієта, два дні на тиждень заняття кардіотренажерами, а решта ваги та силові тренування

"Я набрав 50 кілограмів за дуже короткий період і Я втратив довіру до себев той час, як вступаючи в період депресії ", - додає вона. Як нова мати, Петрофф намагалася знайти час, коли вона могла б зосередитися на собі, і, незважаючи на всі дієти, вона ніколи не опускалася нижче 81 кг. її відчувати збережеться за своєю вагою і буде повністю.

У липні 2014 року вона заснувала компанію Healthy Mummy, яка займається доглядом за матерями та має спеціальну програму для жіночого здоров'я. Побачивши успіх інших у подорожі до схуднення, вона вирішила спробувати. Зусилля, як очікувалося, було матеріалізовано за його розміром за короткий час. Фотографії в Instagram, які вона публікує сама, є підтвердженням цього.

Дієта та фізичні вправи

"Я точно прослідкував виклик" 28 днів "і почав тренуватися вдома три дні на тиждень; Я не хотів займатися цим, бо не хотів ненавидіти цей спорт. План харчування був досить легким (всі вони були здоровими версіями таких речей, як піца та паста), Я перестав пити соду і я поміняв їх на домашні смузі та воду ", - пояснює Петров.

Простеживши за цим планом протягом дев'яти місяців, ця мати схудла на 25 кілограмів і відчула енергію та впевненість, якої не відчувала роками. "Я снідав коктейлі на сніданок, і кожен прийом їжі був здоровим і збалансованим. Я дізнався, як різне нездорове харчування змушує мене почуватись: я звик до цього відчуття роздутого. Але, змінивши дієту, негайно Я почувався енергійнішим і я почав насолоджуватися здоровою їжею ".

Петрофф несе три роки після програми і зараз він важить 56 кіло. Він приєднався до тренажерного залу, він робить вправи щодня: два на тиждень для занять кардіотренажерами, а решта ваг та силових тренувань. "Існує велика різниця в тому, як я почуваюся зараз. я щасливий, Я не злюсь весь час і не можу пояснити, наскільки різний мій рівень енергії. Коли я бачу фотографії того, як я був раніше, я не можу повірити, що так довго жив так. Я відчуваю, що ми дві різні жінки", запевняє він.

Займіться своїм життям і змініть свій розпорядок дня. Пам’ятайте, що це лише подорож в один бік

Ставлення Петрофа повністю змінилося. Його сором'язливість зникла І зараз вона горда людина, яка любить фотографувати та бути натхненником для інших. Компанія створила його фітнес-посол показати, що будь-яка жінка може це зробити.

Можлива також економія

Бути матір’ю ніколи не буває легко. Час, який ви проводите з дітьми - це той час, який ви не вкладаєте в себе, а все налагоджується. "Врешті-решт завжди є момент, який можна використати для того, щоб піклуватися про вас. Я відвідую" тренажерний зал ", коли діти ходять у школу, садок, або я просто чекаю, поки мій чоловік повернеться додому, щоб я могла піти, бо це для мене важливо. психічне здоров'я"пояснює Петров.

"Я заощаджую близько 200 євро на тиждень, маючи такий спосіб життя, тому це стало чимось іншим, і тепер все це має сенс. Я дуже вдячний, що мене призначили послом фітнесу.це все здійснена мрія", робить висновок.

Оскільки він приступив до роботи над своєю конкретною трансформацією, адміністрація каже, що це дозволено якийсь надлишок час від часу, хоча здоровий спосіб життя домінує в його рутині сьогодні. Зараз вона є тією, хто працює як натхнення для решти своїх підписників в Instagram, і, як хороший «впливовик», її пораду не можна було пропустити: «Завжди будуть добрі та погані дні, але коли прийняв рішення обрати цю трансформацію і у вас є визнав, що вам потрібні ці зміни, Це буде найкраще, що ви можете відчути Візьмися за своє життя. Виберіть і внесіть зміни. Пам’ятайте, що це лише подорож в один бік ".