Я, мабуть, не дивуюсь про чудеса тут. За своїм здоров’ям я хочу почати бігати, настає гарний час, я хочу рухатися, бігати, їздити на велосипеді. Також я менше їжу хліба, макаронних виробів, тістечок, більше мінеральної води, намагаюся приділити трохи більше уваги.
Але втрата ваги - це також умова мого здоров’я, і якщо я все одно хочу бігати, цікаво, чи це комусь допомогло?
Зараз я тримаю -8 кіло, тренуюся тричі на тиждень, двічі по 40 хвилин і довгу, стільки годин. Я також їзжу на велосипеді щодня, це правда, я просто повертаюся до роботи, я не тренуюсь належним чином.
Я рахую калорії в обідній зоні, те, що я їжу, - це все «хороша» їжа, багато білка, овочів, фруктів, мало цільнозернових круп.
Дякую за відповідь:)
Мені слід позбутися щонайменше 25 кг, я був би дуже радий, якби нам вдалося скинути хоча б одну 10, скажімо, до кінця липня, серпня. Це буде важко, але я встиг лише 5 за 2 місяці під час їжі, я хотів би змінити це на 8-10 у поєднанні з невеликим рухом. Я хочу відновити свою вагу до кінця року. Я знаю, що це важко, лише трохи стимулу було б непогано:) Моя проблема полягає в тому, що зараз сприятливий час, але у мене практично немає "реквізиту" для спорту, так би мовити. Було б непогано мати велосипед, я міг би купити його за 15. ДОБРО було б мати хороше взуття для бігу, спортивний бюстгальтер, це основи, це було б 30 в основному тоні:( це зараз не дуже добре підходить. Це не багато, але більше, ніж нічого, і я сподіваюсь можна отримати решту за 1-2 місяці.
"Я хочу почати бігати через своє здоров'я".
Це було жахливо парадоксальне речення: D Біг, колиска здоров’я: DD
Важко бігати з повними животиками.
У будь-якому випадку, 70-80% втрати ваги є функцією дієти.