"жодна муха не заходить"

Перебування на ніч з відкритою цією частиною тіла не тільки викликає дискомфорт при просипанні з сухістю у роті, але може призвести до більш серйозних проблем

Спати з відкритий рот це може бути причиною страждання проблеми з диханням і провокувати хропіння або неприємний запах з рота. Можливо, ви навіть не помітили, де дихаєте, коли переповнені мрія, але якщо ви прокидаєтесь сухим щоранку, це може означати, що ви робите це для неправильний шлях. Можливо, ви страждаєте від певного типу захворювань, а можете страждати від інших, наприклад, в яснах, якщо продовжуватимете, не виправляючи це.

ротом

Крім того, вчені з Дослідницького інституту Дж. Уолша в Новій Зеландії виявили, що люди, які мають таку звичку, мають більший ризик зубна емаль розмивається а отже, розвивати порожнини.

Точні години, коли ви повинні спати, якщо хочете бути здоровими

Каренна Мередіт, редактор "Pop Sugar", знає всі ці наслідки і вирішив спробувати змінити стиль сну і подивіться, як її тіло відреагувало на те, щоб лягати спати і відпочивати разом із рот закритий на тиждень: "Хоча спосіб відпочинку я є досить звичним явищем, нещодавно я помітив, що якість знижується. Не те, що це страшно, але я часто прокидався посеред ночі, іноді з болем у горлі, через що у мене сезонна алергія і витратив решту годин, переслідуючи сценарій REM ", - пояснює він.

"Я бачив допис від одного про те, як використовувати" скотч "вночі; спочатку Я був скептично налаштований і трохи злякався. Ваша мета - змусити ніс дихати під час сну, а не сильно покладатися на рот. Ідея здалася мені трохи незграбною, але я не міг відмовитись від цього відчуття може бути рішенням до моїх проблем ", - продовжує він.

Багато переваг

Деякі марки, які продають цей вид спеціальних смужок для рота вони запевняють, що завдяки їм у вас буде глибокий сон, більш ефективний обмін вуглекислого газу та кисню та зменшення дискомфорту в носі та синусах. "Тому я вирішила спробувати. Я б брехала, якби сказала, що мене не заінтригувало те, як дивно це звучало", - пояснює вона.

Мередіт стверджує, що першої ночі вона не була дуже впевнена, що буде робити, але завдяки деяким корисним інструкціям він точно знав, як розташувати смужку: "Потрібен був час, щоб звикнути до відчуття щоб мої губи були приклеєні. Я міг дихати через маленьку вентиляційну панель, але мені знадобився час, щоб влаштуватися ".

Бажано спати із закритим ротом, коли ви вживали заспокійливі або алкоголь, відчуваєте затруднення дихання або низький кров’яний тиск

Крім того, він використовував "додаток" для стежте за своїм циклом сну і таким чином допомогти відстежувати його нічні рухи, дозволяючи йому це робити запишіть і перегляньте кошторис про те, яким неспокійним був його відпочинок. "Зазвичай мій сон на 70-80% якісний, тому зниження до 60 було для мене ненормальним. Однак я не хотів так легко позбутися смужок, так я продовжив до другої ночі ".

Вирішені сумніви

"На даний момент будь-який страх, який я мав щодо цього засобу, зник. Попередній не був неймовірним, але Я вижив, не знімаючи смужки з рота. Повний успіх. Я був приємно здивований, коли Я повернувся до 80%. Я прикинув, минулого разу це просто те, що моє тіло звикало до цього обмежувальне почуття і тепер я несвідомо сприймав силу цього методу ", - говорить він.

Цей редактор запевняє, що третя ніч була трохи дивною і повернувся до перших відчуттів. "Не так швидко! Мені знову приснився неспокійний сон із включенням хропіння. Я знаю, що всі це говорять, але Я ніколи не хроплю. Хоча кореляція не дорівнює причинно-наслідковій зв'язці, і ці смуги повинні боротися з цією проблемою, Мене бентежить те, що я маю звичку, якої спочатку не було", Поясніть.

Сон з відкритим ротом призводить до пошкодження ясен, втрати емалі, карієсу та серйозних проблем з дихальними шляхами

Ніч 4. На цей момент Мередіт не знала, чого очікувати. Але правда в тому, що фЦе стало певним покращенням у порівнянні з попередньою ніч і зміг порвати стрічку вранці, не думаючи двічі, але Я все ще сумнівався враховуючи нічні невідповідності. Наступними ночами якість його сну повернулася до звичної території відпочинку і Я не відчував більш-менш втоми що на початку цього експерименту.

А також гостра необхідність поспішати з ліжка і чистити зуби відразу після пробудженняранковий подих такий же поганий коли ви закриваєте рот на сім годин), гарантує, що не помітив великих змін ні на краще, ні на гірше. "Я був здивований, як мало це вплинуло на мою рутину". "Якщо у вас є інтрига, щоб спробувати, продовжуйте. Але після цих днів я спробував ще раз, і я думаю ці передбачувані переваги - це наукова фантастика. Я б порадився з лікарем, перш ніж продовжувати це, бо, насправді, вони зазвичай рекомендують їх коли ви вживали заспокійливі засоби, алкоголь, у вас важко дихати або низький кров'яний тиск ".