Ми поговорили з експертом з питань харчування про дієту Перріконе, за якою слідувала королева Летиція
Опубліковано 27.07.2020 20:18 Оновлено
Королева Летиція вона одна з найбільш дивовижних жінок у світі. Ваш зовнішній вигляд, ваш стиль і ваш зовнішній вигляд - деякі з питань, які з цього приводу найбільш аналізуються.
-
Коричневий цукор нічим не кращий за білий (та інші харчові міфи, яким ви вірите) Коричневий цукор не кращий за білий (та інші харчові міфи, яким ви вірите)
Його худорлявість, все виразніше, і її підтягнуте тіло є майже найговорюванішим протягом багатьох років у кожному з його виступів. Але як ти так худнеш? Що ви їсте?
Летиція роками дотримується дієти Перріконе, створений доктором Ніколасом Перріконе і рекомендований для схуднення та запобігання зморшкам і в’ялості. Серед голлівудських актрис це успіх, за ним слідують такі знаменитості, як Єва Мендес та Ума Турман. Давайте подивимось, з чого він складається.
Дієта Перріконе, дієта Летиції
У цьому режимі особливе значення надається вживанню фруктів та овочів, як яблука, груші, шпинат, капуста, цвітна капуста та авокадо; також до насіння льону, кунжуту, мигдалю та волоських горіхів; Бобові, нежирні молочні продукти, гречка та овес доповнюють список.
Білкове навантаження цієї дієти отримують переважно з курки, риби та червоного м’яса.
Перріконе вважає будь-яку їжу, виготовлену з борошном, цукром або іншим підсолоджувачем, поганою. Як результат, список заборонених продуктів довгий: хліб, крупи, сухарі, смажена їжа, фруктові соки, желатин, макарони, піца, картопля, рис, безалкогольні напої, коржі, тако, морозиво, заморожений йогурт та сорбети.
Кожен прийом їжі або закуски повинен містити білок (Це завжди їдять спочатку для зниження апетиту), заборонені вуглеводи та незамінні жирні кислоти. Крім того, ви можете споживати до 2 унцій насиченого антиоксидантами темного шоколаду на день. Все це в поєднанні зі спортом та життям, повністю віддаленим від тютюну та алкоголю.
Тепер, коли ми знаємо дієту, якої дотримується Летиція, давайте подивимося, корисна вона чи ні. Ми звернулись до фахівця з дієтології та дієтології щоб вийти з сумнівів.
Здоров’я Летиції, про яке йдеться: дієтологи не рекомендують її дієту
Дієта Перріконе з моменту його створення його критикували численні експерти. Хоча це добре робити за короткий проміжок часу, дотримання цього по тижнях може бути контрпродуктивним.
Вісента Ллорка, дієтолог, запевняє Возпупулі, що вона не прихильна до цієї дієти: "За словами автора, дієту можна робити 3 дні або 28 днів, не більше. Безперервний прийом добавок може також мати протилежний ефект і стати" прооксиданти ".
Випускник медицини також запевняє, що "було б небезпечно робити такий режим більше 28 днів, оскільки це може спричинити порушення в організмі. Я б не рекомендував це ".
Незважаючи на це, Ллорка стверджує, що, хоча Летиція дуже худа, вона здається "здоровою": "У неї худий колір обличчя, і ІМТ (індекс маси тіла) повинен становити від 18,5 до 24,9%, що вважається здоровим".
"Диво-дієти - це шахрайство"
Дієта Перріконе входить до "диво-дієт"", тобто ті режими, які дуже обмежують і обіцяють швидке схуднення.
"Чудо-дієти служать лише для збудження людей. Люди, які дотримуються їх, швидко худнуть, але швидко відновлюють їх. Вони є шахраєм. Вони звучать дуже добре і дуже привабливо, але вони марні ", - говорить Ллорка, яка займається питаннями харчування з 1995 р.
Як ми бачимо, дієта Летиції може бути не такою здоровою, як ми думали.