За даними дослідження DKV Seguros, рівень дитячого ожиріння ставить Іспанію на чолі Європи. Різноманітна дієта з 5 прийомів їжі та невелика кількість фізичних вправ є важливими факторами для профілактики.

дитина

Надмірна вага у дітей стала проблемою охорони здоров’я. В Іспанії кожен третій має проблеми із зайвою вагою - один із найвищих показників у світі. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, рівень ожиріння в дитячому віці зріс із 32 мільйонів у 1990 році до 42 у 2013 році. Це дані, зібрані в дослідженні Інституту здорового способу життя DKV про сучасну ситуацію із зайвою вагою в дитячому віці в Іспанії, підготовленому Доктор Рафаель Касас.

За підрахунками, в 95% випадків ожиріння реагує на різні причини: генетичні, гормональні, харчові фактори та низьку фізичну активність. Серед наслідків надмірної ваги, збільшення серцево-судинного ризику, підвищення рівня холестерину та ліпідів. Не забуваючи про психологічні та емоційні наслідки, які вони породжують у дітей.

На початку навчального року одним із способів запобігти надмірній вазі є встановлення збалансованого харчування на основі п’яти прийомів їжі, щоб уникнути тривалих періодів голодування. Приготуйте сніданок, який дає їм енергію для вирішення шкільних завдань: молочні продукти, свіжі фрукти та каші. Уникайте безалкогольних напоїв: вода краще допомагає спразі. Вечеряти з родиною, бо це сприяє комунікабельності та сімейним стосункам. Обмежте використання технологій та заохочуйте дітей до фізичних навантажень, таких як відвідування парку для гри, стрибків на скакалці або гойдалок. Фізична активність - це не лише заняття спортом.

69% дітей їдять на сніданок крупу

Важливим фактором у дитячому віці є турбота про перший прийом їжі протягом дня. Згідно з дослідженням Thao 2015, 15% хлопчиків та дівчаток у віці від 8 до 13 років заявляють, що не їдять молочних продуктів на сніданок. 69% їдять крупи та 24% промислову випічку.

У дитинстві закладаються основи

Харчування протягом перших років життя є важливим для захисту від ожиріння, згідно з доповіддю з педіатрії. Згідно з дослідженнями, серед численних переваг грудного вигодовування протягом перших шести місяців життя дитини є профілактика ожиріння серед дітей. Дитину годують на вимогу. Тобто їжте те, що вам потрібно.

Технологія: Використання екранів та сидячий спосіб життя

Сидячий спосіб життя у дітей є фактором, який сприяє надмірній вазі. Зокрема, 23% дитячого населення проводить більше двох годин на день з понеділка по п’ятницю, взаємодіючи з екранами (мобільними, планшетами чи телевізором). У вихідні дні цей показник зростає до 41%.

Херст Іспанія

Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.