В основному, наша втрата ваги працює досить добре на початку процесу за допомогою простого методу зменшення споживання і, можливо, збільшення кількості енергії або калорій, які ми використовуємо під час своєї діяльності. Однак через певний проміжок часу, який варіюється від людини до людини, цього вже недостатньо для подальшого зменшення ваги нашого тіла, тому воно починає застоюватися, змушуючи багатьох з нас відступати від подальшого шляху, необхідного для досягнення нашої мети в цей момент. Тоді, щоб підтримувати свою мотивацію, варто почати тягнутися до нових хитрощів, і враховується не тільки кількість, але і якість поживних речовин. Ось і з’являється картина двох, які є дуже важливими з точки зору дієти макро поживна речовина: білок і клітковина.

Якщо ви, можливо, не чули лише про клітковину, принаймні інформація, безсумнівно, виявила, що, згідно з останніми науково обґрунтованими дієтичними рекомендаціями, рекомендується 3 порції круп на день, принаймні одна порція повинна бути повною. Це тому, що він містить насіннєва оболонка та зародок також який джерела вітамінів і мінералів, а також дуже багата клітковинами, настільки важливими для нашого організму. Ця заява була викладена на папері Національною асоціацією угорських дієтологів у своїй рекомендації, розробленій в рамках програми Okostányér, яка включає рекомендації щодо здорового харчування. Це тому, що ви повинні пам’ятати про будь-які зміни способу життя, яких ви досягли та наша бажана вага тіла також може підтримуватися протягом тривалого часу, якщо ми поставимо процес на здорову основу, за допомогою якого ми її досягаємо.

належить

Цільнозернові зерна пропонують нам дуже багато у згаданому раніше волокна, які є насправді рослинні вуглеводи, які є в нашій організації ферменти не здатні перетравлювати, таким чином проходячи через травну систему вони позитивно впливають на склад нашого тіла.
Існує два типи: а розчинний у воді-, або нерозчинні типи, які мають різні переваги. Виходячи з рекомендацій відносно один одного, доцільно, коли воно досягає приблизного Співвідношення 3: 1.

З точки зору дієти, розпочатої для схуднення, ми приписуємо останнім важливі наслідки, тому варто обговорити їх більш детально. З одного боку, зараз добре відомо, що ми не тільки намагаємося щодня впоратися зі складнощами свого харчування, але й поза нами все ще можна знайти бл 100 трильйонів бактерій також кого звучним пробіотик так ми належимо. Вищезазначене волокон ми не маємо, але вони можуть це переробити, він служить їм їжею. Якщо ми правильно їх годуємо, це називається пребіотикиВони можуть допомогти нам у безлічі речей: крім того вони сприяють функціонуванню нашої імунної системи, просто вони не залишаються на місці для менш дружніх бактерій врегулювати навіть вони також допомагають досягти бажаної маси тіла.

Крім того, водорозчинні волокна, З цим вони не здатні перетравлювати у шлунково-кишковому тракті, у водному середовищі, вони набрякають, так довго jвикликає застійve, відповідно вони роблять висновок певні речовини, в т.ч. холестерин, і їм дозволяється всмоктуватися повільніше інші матеріали, такі як вуглеводи, тим самим викликаючи більш повільну реакцію на інсулін, що також є ключовим моментом у дієтах.

Згідно з результатами обстеження угорського харчування у 2014 році (OTÁP: Національне обстеження стану харчування та харчування), середньостатистична угорська людина займається лише 10 хвилинами спорту та робить 7000 кроків, але сидить 5 годин на день. Крім усього іншого, в його дієті запропоноване споживання 25 г клітковини є проблемою її досягнення теж в обох статей, так що не дивно тоді 60% жінок та 65% чоловіків мають надлишкову вагу або в категорії ожиріння. Варто також мати на увазі, що їжа rВживання хмелю понад 50-60 г може спричинити проблеми з травленням, тож і тут варто обрати золоту середину.

Є деякі з харчові волокна важливі для дієти, що варто виділити. Такий випадок, принципово природним чином, отриманий з цикорію інулін, що також є розчинні волокна і тим самим зменшує перетравлення поживних речовин, забезпечуючи його протягом більш тривалого періоду часу почуття ситості, контролює рівень цукру в крові, і пов'язує холестерин, з яким для здоров’я серцево-судинної системи.

Інулін також опосередковано допомагає при ездорове травленняt, підтримуючи розвиток пробіотичних штамів, що живуть у нас, як описано. Всі обговорені тут фактори допомагають нам пройти нерівний шлях схуднення, тому настійно рекомендується вживати його під час дієти. Корінь коньяку не слід залишати поза лінією виділених волокон глюкоманнан, який відрізняється від інших розчинних волокон тим, що він більш в’язкий, що робить його особливо придатним для ефективна участь у дієтахповторно Як інулін, він триває довше почуття ситостіт викликає в шлунку, тому цілком підходить викликати прийом їжі буде.

Не дивно, що це так Харчування винахідників команда закликала ці два типи клітковини на допомогу, щоб виготовити свій продукт: a ProFibre надавати найефективнішу допомогу своєму споживачеві та активно сприяти втрата ваги ефективність дієти. І ми також знаємо, що це все приємно і добре, але ми всі одне ціле ми шукаємо довгостроковий стійкий спосіб харчування, що є одним з найважливіших факторів для покупця товару, щоб зробити його споживання також задоволенням. Таким чином, ми звернули особливу увагу на цінність продукту, і ми раді повідомити, що навіть здивували себе, скуштувавши кінцевий результат.