Тижневе меню для вагітної. 5 тиждень
На 5 тижні вагітності у вас змінюються смаки, і у вас може виникнути відома тяга до вагітності. Задоволення цих бажань не викликає жодних проблем, якщо вони не викликають проблем зі здоров’ям або надмірної ваги, хоча якщо ви один з тих, у кого нудота, у вас, ймовірно, немає особливого апетиту.
Меню зроблено Крістіна Абаскаль, дієтолог
Меню на п’ятий тиждень вагітності
| Понеділок | Сніданок |
Персиковий сік.
Склянка напівжирного молока з кавою або какао без кофеїну.
2 скибочки пшеничного тосту з варенням і маргарином.
Заміський салат (картопля, червоний перець і помідор).
Омлет з вареної шинки.
1 випитий знежирений йогурт та 3 цільнозернові сухарики.
Настій (ромашка).
Склянка напівжирного молока з кавою або какао без кофеїну.
Жменя горіхів і шматочок фрукта.
Брокколі з вареною картоплею.
Куряче філе на грилі.
Персиковий сік і тости з цільної пшениці зі скибочкою грудки індички та сиром Бургос.
Салат з баранини, яблуко, помідори черрі, сир та волоські горіхи.
Настій (ромашка).
Склянка напівжирного молока з кавою або какао без кофеїну.
4 печива травного типу або 2 жмені цільного зерна.
П’яний знежирений йогурт та шматок фрукта.
Йогурт і жменька сухофруктів або кураги.
Настій (ромашка).
Персиковий сік.
Склянка напівжирного молока з кавою або какао без кофеїну.
2 скибочки пшеничного тосту з варенням і маргарином.
Зерновий батончик і шматочок фрукта.
Квасоля зі шпинатом та морквою.
Персиковий сік і тости з цільної пшениці зі скибочкою грудки індички та сиром Бургос.
Сардини з помідором.
Настій (ромашка).
Склянка напівжирного молока з кавою або какао без кофеїну.
4 печива травного типу або 2 жмені цільного зерна.
Жменя сухофруктів або кураги.
Яловичий стейк на грилі.
1 випитий знежирений йогурт та 3 цільнозернові сухарики.
Перемішані з грибів.
Настій (ромашка).
Склянка напівжирного молока з кавою або какао без кофеїну.
2 скибочки пшеничного тосту зі свіжим сиром та медом.
Зерновий батончик і шматочок фрукта.
Запечені гратинові фаршировані сардини.
Персиковий сік і тости з цільної пшениці зі скибочкою грудки індички та сиром Бургос.
Настій (ромашка).
Склянка напівжирного молока з кавою або какао без кофеїну.
П’яний знежирений йогурт та шматок фрукта
Солодкі мандаринові тарталетки.
Йогурт і жменька сухофруктів або кураги.