психологія

Ноги - важлива частина жіночого шарму, особливо коли літо приходить і йде. Але крім естетичного аспекту, ноги, перш за все, повинні мати гарне здоров’я. Страждає багато жінок фактично венозна недостатність або варикозне розширення вен, інші жінки мають надлишкову вагу, особливо після вагітності.

Необхідно вдосконалювати знання та коригувати інформацію про венозну недостатність, пропагувати та поширювати правильний підхід до венозних захворювань.
Жінки не дуже добре поінформовані про ризики перших ознак захворювання. Часто варикоз вважають лише набридливими віковими плямами, але лікувати їх потрібно до появи різних симптомів, тобто, набряк щиколоток, тяжкість і свербіж .

Варикозне розширення вен, капілярів і погана циркуляція ніг

Найкраще рішення проблеми вирішується поєднанням медичні та хірургічні методи: лише використовуючи всі доступні методи, фахівець може вирішити захворювання вен, не забуваючи про те, що захворювання є хронічним, і тому його потрібно регулярно відвідувати.
.
Також розлад можна зупинити за допомогою деяких препаратів. , такі як флавоноїди, і серед них `Оксерутин: речовина, отримана з рутину, що видобувається з листя та квітів софори японської. Фармакологічні методи лікування повинні бути пов'язані з еластичні панчохи які завдяки компресії, яку вони чинять, різко знижують ризик погіршення хвороби та ризик ураження такими ускладненнями, як флебіт.

Ви можете знайти більше інформації про діагностику та лікування капілярів та варикозного розширення вен на ногах щодо цих пов’язаних статей (клацніть на посилання нижче):

Симптоми, діагностика та лікування поганого кровообігу

Варикозне розширення і капілярні вени ніг: діагностика та лікування

Склеротерапія, стрипінг, флебектомія, хірургічне втручання

Усуньте варикозне розширення вен і капілярів на ногах

Лазер, флебектомія, термотерапія, склеротерапія

Лікування варикозу на ногах і капілярах

Корисні поради щодо поліпшення здоров’я ніг

Щодо їжі та дієти , споживання солі слід обмежити: натрій викликає збільшення рідини в судинах, що спричиняє уповільнення кровотоку, розширення судин вен і зміну капілярів.

В той самий час слід збільшити споживання всіх продуктів, багатих калієм, кальцієм і магнієм оскільки вони полегшують виведення натрію. Не менш важливим є прийняти здоровий спосіб життя і регулярно займатися фізичними навантаженнями у будь-якому віці.
Ось декілька корисних порад, які можна застосувати на практиці:

1- як тільки прокинетесь, випийте склянку мінеральної води при кімнатній температурі: регулює роботу кишечника і бореться з одним з основних факторів, що погіршують розлад;

2 - Вечеряйте продуктами, багатими клітковиною: крупи та макарони з цільної пшениці, овочі та бобові;

3- регулярно займатися фізичними навантаженнями або проходьте щонайменше 2 кілометри щодня: це ліки для циркуляції ніг, особливо якщо ви ведете сидяче життя;

4- нанесіть специфічний гель для ніг на основі гематиту (Ви можете замовити його у фітотерапевта або аптеки), який реактивує мікроциркуляцію та дренує тканини, виконуючи спіральний масаж, що починається від щиколотки; зберігання гелю в холодильнику також дає відчуття свіжості, яке знімає тепло на ногах, характерне для літа;

5- використовуйте мало солі на кухні або повністю її усуньте оскільки містить натрій; лимон і спеції можна використовувати для ароматизації страв. Приготуйте трав'яні суміші для використання замість солі: розмарин і часник, м'ята і цедра лимона.
Додайте сіль до макаронних виробів лише в останню хвилину варіння, оскільки таким чином зовнішня частина макаронних виробів просочується, що стає смачним, ніби її готують традиційним способом, але з половиною звичайної солі.

6 - уникайте продуктів з високим вмістом солі, такі як консерви, горіхи, готові соуси, хот-доги, бутерброди та промислові товари;

7- збільшити споживання продуктів, багатих калієм (риба, банани, картопля, помідори, персики та авокадо), кальцію (шпинат, брокколі та всі знежирені або нежирні молочні продукти) і магнію (сушені бобові культури, такі як горох, квасоля та соя, темно-зелені овочі, горіхи);

8- пийте багато природної води протягом дня, не менше 1,5 літра; Найбільш придатною є мінеральна вода з рН від 6 до 7.

Ось деякі рекомендовані дієти для дотримання який ви можете вибрати (натисніть на посилання нижче):

- Схуднути та здути за допомогою зелених овочів та фруктів: дієта, що очищає 1300 калорій

- К дієта, багата калієм: Калієва дієта

- Кріпова дієта проти затримки води: 1300 калорій фенхелевої дієти

- Багата калієм динна дієта: літня дієта на 1300 калорій

- Дієта помідорів, багатих калієм: 1300 калорій дієтичних помідорів

- Артишокова дієта проти затримки води: 1100-1200 калорій артишокової дієти

- Дієта без солі: 1300 калорійна дієта без солі