корисних

1. Тарілка чесного часнику

При захворюванні на грип, застуду чи застуду цей природний антибіотик безцінний. Часник містить більше двохсот активних речовин, які усувають шкідливі мікроорганізми, зміцнюють імунітет і мають протизапальну дію. Щось на вас приходить? Кусайте один сирий зубчик часнику або готуйте часниковий суп. Крім того, готуйте часникову настоянку на складі, яку також можна використовувати профілактично. Як це зробити? Більший зубчик часнику наріжте тонкими скибочками і покладіть у невелику склянку з 200 мл горілки. Ви також можете додати подрібнений перець чилі, з якого попередньо видалили ядра. Додайте приблизно 3 г цукру, все добре струсіть і дайте настоятися чотири дні в темному місці при температурі від 18 до 20 градусів. Потім можна розливати настоянку в пляшки по краплях. Застосовується, опускаючи дві краплі часникової горілки у склянку води і п’ючи її двічі на день натщесерце. Через п’ять днів поступово додайте ще дві краплі. Продовжуйте, поки не досягнете 16-20 крапель.

2. Дружні бактерії

Мало хто підозрює, що нашими найбільшими імунними органами є кишечник, де знаходиться значна частина клітин імунної системи. Від них залежить, чи засвоїть організм всі важливі поживні речовини і чи протистоїть атаці різних збудників. Правильно функціонуючий кишечник - просто необхідна умова загального стану здоров’я. На стан нашої мікрофлори кишечника негативно впливає вживання алкоголю, куріння, синтетичні речовини, що містяться в продуктах харчування та ліках, але також долає хвороби, гормональні зміни, старший вік і, нарешті, але не менш важливе значення - стрес. Підтримуйте баланс кишечника, приймаючи пробіотики. Найбагатші їх джерела - йогурт з живими бактеріальними культурами, кефір, квашена капуста, темпе (ферментований соєвий продукт), місо (пряна соєва паста), комбуча (ферментований напій із чорного або зеленого чаю) або мариновані огірки.

3. Помаранчеві воїни - Обліпиха

Невеликі апельсинові ягоди завантажені корисними речовинами. Ви знайдете вітаміни A, B1, B2, B6, C, D, E, F (незамінні жирні кислоти), K (філохінон, речовина, що запобігає кровотечам) або P (групи рослинних біофлавоноїдів). Вони також містять бета-каротин, фолієву кислоту, органічні кислоти, дубильні речовини, мінеральні солі та важливі незамінні жирні кислоти, в тому числі омега-7, яка надзвичайно рідко зустрічається в природі дуже рідко. Однак його частка в обліпиховій олії становить до 40 відсотків! Фахівці стверджують, що одна ягода обліпихи покриватиме добову дозу вітаміну С, який важливий у боротьбі з інфекціями. Восени і взимку рекомендується вживати близько 10 ягід на день. Обліпиха (у вигляді фруктів, олії, соку, сиропу або варення) зміцнює організм, прискорює одужання та сприяє стійкості до стресів.

4. Цілющі бджолині скарби

У зв’язку з імунітетом слід особливо згадати материнську суспензію, яка використовується для годівлі личинок та бджіл-маток. Він містить високу частку вітамінів (В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12, А, С і Е) та мінералів (залізо, калій, кальцій, хром, марганець, цинк, мідь), а також необхідних амінокислоти, нуклеїнові кислоти, що підтримують регенерацію клітин, та інші корисні речовини. Він підтримує вроджений імунітет і здатність до регенерації, покращує загоєння ран і підвищує загальний життєвий тонус. Бджолиний мед - це також готовий скарб для нашого здоров’я, який позитивно впливає на діяльність внутрішніх органів та показники крові, зміцнює імунітет та сприяє виробленню енергії в клітинах. Квітковий пилок також є багатим природним джерелом біологічно активних речовин, що підтримують стійкість.

5. Улюблений гуляш трохи інакше
Цілюща сила грибів криється в полісахаридах, які називаються глюканами. Хоча ці речовини містяться і в інших місцях, наприклад, у дріжджах, деяких злаках або водоростях, глюкани грибів є найбільш природними для нашого організму. Вони корисні для організму тим, що підтримують його стійкість і здатність боротися з небажаними мікроорганізмами, а тому особливо підходять для людей із ослабленим імунітетом. Водночас вони служать ефективною профілактикою. Вони благотворно впливають на проблеми з серцем і легенями, астму, алергію, різні хронічні проблеми і навіть рак. Вони допомагають виробляти еритроцити, діють як потужні антиоксиданти та знижують шкідливий холестерин. Гриби гливи зазвичай доступні в магазинах і їх можна добре використовувати на кухні. Він має дуже ніжний смачний смак і приємний грибний аромат. Його можна адаптувати різними способами. Він відмінно підходить для гуляшу, підробленої ручки або як натуральний виріз або шпажка. Його також можна використовувати в різотто, салатах, як гарнір до м’яса або як начинку у солоних грибних млинців.