Ви ще не зареєстровані на BioCare.sk? Зареєструйтесь і робіть покупки зі знижками.

здорове харчування

Порекомендуйте Biocare другові

Перевірте стан замовлення

вони писали про нас

"Я бажаю вам приємного дня і я дуже задоволений швидкістю обробки замовлень та якістю ваших послуг та продуктів, які ви пропонуєте".

Загартовування

Ви також дуєте ніс, як тільки вас трохи дме на вулиці? Тоді у вас ослаблений імунітет. Чому? Тому що сьогодні ми сидимо в обігрітих, іноді навіть перегрітих автомобілях, потім у опалюваних квартирах, а влітку охолоджуємось кондиціонером. В результаті наш імунітет знижується, і як тільки ми зазнаємо більшої різниці температур, існує великий ризик застуди. Тому загартовування - найкраща профілактика для його запобігання. Загартовування - це спосіб підвищення толерантності до холоду. Нам гарантовано не буде холодно взимку під час загартовування.

Чому загартовувати?
Загартовування організму може посилити функцію імунної системи і тим самим запобігти розвитку інфекційних захворювань. На додаток до підвищеного імунітету, витривалі працівники мають можливість краще зменшувати стрес, їх периферійні частини тіла будуть кровоточити, найкраще почуття - це щасливе почуття через кілька десятків секунд перебування у воді, а також душевна рівновага та зміцнення волі.

Як розпочати ?
Найкраще починати загартовування під душем, але починайте з теплої води і повільно охолоджуйте. Ви точно оціните блаженство після душу, коли вас здригнуться, а потім витріть. Але обережно людям із захворюваннями серця або щитовидної залози не слід користуватися холодним душем.

Форми загартовування
Якщо душу вам вже недостатньо, і ви хочете вийти у воду, виберіть літній сезон, адже він зігріває вас зовні. Взимку з міркувань безпеки та здоров'я час перебування в холодній воді не повинен перевищувати 20 хвилин. Існують і інші форми загартовування. Наприклад, ви можете спати з відкритим вікном, ходити босоніж по снігу або кататися в ньому, інтенсивно провітрювати свій будинок, або ви можете регулярно гуляти в погану погоду зі світлішим одягом. Сауна також є формою загартовування, особливо коли ви входите в басейн з крижаною водою після сауни.

Тобі вирішувати
Можливо, ви вже сказали собі, що люди, які плавають при температурі на кілька градусів вище нуля, напевно, не мають цього в голові, але не судіть того, що ви не пробували. Ви можете відчути на собі сприятливий вплив холоду та загартовування, від вас залежить, як ви вирішите.

Переваги загартовування:

  • поліпшення імунітету (заощадите на ліках, заощадите час, проведений у приймальні лікаря, уникайте болю під час лікування)
  • зміцнення на тілі та душі
  • ви добре перенесете коливання тиску та погоди
  • щасливе почуття
  • ясний розум
  • полегшення алергії
  • полегшення гіпертонії
  • придушення нервових або психічних розладів
  • поліпшення терморегуляції тіла