Ви коли-небудь замислювались, з якою причиною ви бажаєте схуднути?

Власне частіше зустрічаються люди, які намагаються схуднути, ніж ті, хто задовольняється своїм тілом. За даними опитування Gallup, 6 з 10 американців заявляють, що хочуть схуднути.

хочете

Ви, мабуть, впали в шаленість до втрати ваги. Але чому це так важливо?

Чого ми сподіваємось досягти, схуднувши?

На перший погляд відповіді можуть здатися очевидними. Зі зростанням рівня ожиріння деякі люди насправді мають трохи зайвої ваги. І багато хто хоче схуднути за станом здоров’я ... Але іноді причини глибші:

№1. Нереалістичні очікування.

Часто, коли ми працюємо над схудненням, ми намагаємось змусити наше тіло стати таким, яким воно просто не може бути. Можливо, ми хочемо повернутися до ваги, яку мали кілька років тому. Можливо, ми хочемо отримати тип людини, яка від природи худорлявої статури, хоча наша форма тіла інша. У всіх нас є унікальні тіла, і вони з часом змінюються. Втрата ваги - це одне, але спроба перетворити наше тіло на щось зовсім інше ... Це призведе лише до шкідливих харчових звичок та низької самооцінки.

# два. Перфекціонізм.

Легко сфокусуватися на деталях нашого зовнішнього вигляду. Коли ми потрапляємо в цю пастку, ми починаємо відчувати, що якщо ми не втратимо певну кількість кілограмів, наші зусилля щодо схуднення - це повний провал. Або ми занадто турбуємось про певні частини тіла ... Цей неправильний фокус, на дрібних деталях, часто змушує нас забути, що насправді важливо: наприкінці дня нам потрібно насправді відчувати себе добре.

№3. Мозок промитий засобами масової інформації.

Не дивно, що медіа-повідомлення впливають на те, як ми думаємо про своє тіло. Що може бути новиною, так це те, наскільки шкідливими та згубними можуть бути ці повідомлення для деяких людей. Для тих, хто бореться з проблемами зображення тіла, вони можуть почати відчувати, ніби їхню цінність як людей можна виміряти тим, наскільки вони схожі на ретушовані зображення в ЗМІ. Як результат, вони можуть розглядати втрату ваги як щось, що їм потрібно зробити, щоб бути ціннішим як людина.

No4. Відволікання уваги.

Часто, коли ми звертаємося до схуднення, щоб допомогти нам почуватися ціннішими, є щось глибше. Зазвичай це пов’язано з незадоволеною потребою, яка заважає нам відчувати, що ми гідні такими, якими ми є. Іноді ми використовуємо хронічну дієту як каталізатор для вирішення справжньої проблеми. Замість того, щоб намагатися зрозуміти, що насправді робить нас нещасними (уфф ... це страшно!), Ми натомість зосереджуємось на втраті ваги. Ми припускаємо, що будемо щасливішими, як тільки схуднемо. Але вага насправді часто відновлюється, тому що ми не розглядали основних причин, що перешкоджають шляху.

№5. Соціальне прийняття.

Багато людей дотримуються дієти і намагаються схуднути, "тому що це роблять усі інші". Соціально прийнятно перебувати на нескінченній дієті. Це дає нам спосіб зв’язку та зв’язку з іншими, хто робить те саме. Навіть якщо люди навколо нас цього не роблять, дієта часто схвалюється соціально, оскільки це розглядається як показник дисциплінованості та самоконтролю. Але дієта часто відволікає нас, відводячи нашу енергію та увагу від найголовнішої мети: почуття себе добре.

Навряд чи будь-яка з цих мотивацій для схуднення приводить нас до бажаних результатів. Потім, Що є справжнім ключем до схуднення?

Секрет - піклуватися про себе і поважати себе. Почніть насолоджуватися, не засуджуючи себе, і пам’ятай, що ти мила людина саме такою, якою ти є зараз. Їжте продукти, які дійсно живлять вас як фізично, так і емоційно. Знайдіть способи обійтись та бути фізично активними, які вам дуже подобаються. У будь-якому разі, кохайте себе - своїми думками та своїми діями - поки вам не сподобається те, що ви бачите в дзеркалі!

Яка ваша причина для спроб схуднути?

Якщо ви зацікавлені у роботі над власними стосунками із образом вашого тіла та їжею, ви можете зв’язатися зі мною щодо 8-сесійної програми «Якірний метод», призначеної для зміни ваших стосунків з їжею.

Якщо вам сподобалась публікація, і вам здається, що комусь іншому може бути цікаво, поділіться нею. Як я з нетерпінням чекаю наступного тижня,

Не пропустіть жодної нової публікації з безкоштовними рекомендаціями щодо тренувань, щоб схуднути, отримуючи їх зручно зі своєї поштової скриньки:

[email-передплатники namefield = »ТАК» desc = »» group = »Public»]

Пам'ятайте, що ви також можете знайти мене, коли захочете: