Після стомлюючого дня і повертаючись додому, із спокоєм та задоволенням сиджу за комп’ютером, і, роблячи це, не можу не посміхнутися.

харчуватися

Я посміхаюся, бо вкотре переживаю момент, коли через читання історії про хороші звички, моїх слів, мого погляду, їх запитань, нашого сміху і емоції Мені вдалося викликати інтерес і сподіватися на зміну ставлення до їжі у багатьох маленьких тваринок. Дитинство - ідеальний час для набуття знань, це вік, в якому вони повинні навчитися виховувати смак, вік, в якому вони вчаться їсти, і все це навчання відбувається за допомогою їжі.

Завтра опівдні о шкільна їдальня І перед тією овочевою стравою, котра їм найбільше подобається, вони згадають Мію, того мураха-канія, Канія та Сані, чудового з його доброю порадою: «В основу піраміди ти покладеш багато злаків. Варто хліб, варто рис, також борошно та макарони. Це буде найширший крок, оскільки саме він містить вуглеводи. Вони дають вам енергію для роботи протягом дня ".

Я розповів дітям здорові принципи, і я сподіваюся, що через них вони також досягнуть своїх старших.

А якщо говорити про людей похилого віку, я знову посміхаюся, бо те саме усвідомлення ніжності та вразливості напало на мене вчора, коли я їздив з мамою на бесіду на тему «Харчова допомога. Здоров’я кісток та суглобів ”. Більшість людей навколо мене були громадянами похилого віку, вік, в якому особливо цінується дар не хворіти на будь-яку хворобу. І доповідач також розумно розповідав, і перед тим, як вона виглядає трохи тьмянішою і зморщенішою, ніж у моїх найменших сьогодні, і перед своїми обнадійливими запитаннями, вона втішала, можливо, не тих, у кого вже було погіршення стану та біль, а тих, хто все ще мав час вибрати один нове годування.

Жити довше і краще - це бажання будь-якої людини, але щоб досягти цього, досягти старості з якістю життя та автономністю, потрібно вживати заходів з дитинства.

Це правда, що життя харчується їжею, а також що жодна їжа, крім молока матері протягом перших 6 місяців життя, не забезпечує всіх поживні речовини вимагається для оптимального росту, здоров’я та профілактики захворювань.

І це через життя, споживаючи a велика різноманітність продуктів, вибираючи різні та збалансовані комбінації, як ми формуємо свої харчові звички, здорові чи ні. І кожен вік і кожна ситуація повинні мати свої дієтичні цілі.

Також правда, що більшість людей можуть поліпшити своє фізичне, психічне та емоційне самопочуття, тобто своє Здоров'я Y Якість життя модифікація звичок та дієти до здорових. Вести здоровий спосіб життя так само важливо, як і знати, як правильно харчуватися.

І все-таки це простіше, ніж здається, їсти погано і стати жертвою шкідливих аспектів, які дієта може вплинути на наше здоров'я. Перевага фаст-фудів, багатих жиром і сіллю, пов’язана з ожирінням, високим кров’яним тиском або ішемічною хворобою серця. А недостатня кількість здорової їжі може призвести до анемії, остеопорозу тощо. Їжа не творить чудес, але має значення.

Дослідження підтверджують, що кожен третій чоловік дотримується нездорової дієти.

Ми маємо настільки звичні звички, що їх важко змінити, але син, онук, їхнє здоров’я (разом із нашим) - чудовий привід почати.

Це правда, що про здоров’я (і хвороби) не розповідають, воно живе. Ми повинні зробити все, що в наших силах, щоб насолоджуватися цим, підтримувати його, цінувати. Зупиняючи час, хоча ми і старіємо.

Якщо ви хочете дізнатися більше про здорове харчування, багате на поживні речовини, якщо хочете дізнатись про те, як виховувати та змінювати нездорові харчові звички, я закликаю вас приходити до мене щосереди.

Поки що я збираюся залишити вам посилання на хороший путівник по їжі, підхід якого може слугувати підтримкою для створення здорового меню для всієї родини та назви красивої історії для найменших (чудовий навчальний ресурс), який також підтримує “ Mija, la canija ant »Асуна Егурзи та видавництва Сахатс.