Переваги запуску повітря
Ця проста процедура може мати дивовижні наслідки для профілактики двох важливих захворювань сучасного світу
Не закривати вікно, коли ми спимо оновити атмосферу кімнати, дозволяючи проникнути свіжому повітрю та усувати певні гази, які накопичуються, ускладнюючи дихання під час сну. До цього часу це була головна причина, чому лікарі кваліфікували цю звичку як здорову, оскільки вона недоцільна лише для тих людей, які є такими схильний до алергії. Однак, здається, користь від цієї простої звички не тільки в тому.
Професор ендокринології Ешлі Гроссман, академік з Оксфордського університету, стверджує, що не виходити з кімнати щільно і щільно замкненою може бути несуттєвим методом запобігання ожиріння та діабет 2 типу. Кінцева причина випливає із наслідків для організму зниження температури тіла лише на кілька градусів під час нічного відпочинку. Як цей експерт дійшов таких висновків?
Трохи холодніше середовище
Висловлювання Гроссмана базуються на результатах дослідження, проведеного голландськими вченими з медичного центру Університету Лейдена, які заявляють, що вони знайшли прямий зв’язок між збільшенням випадків діабету та глобальним потеплінням.
Розмовляючи з CNN, одним із співробітників дослідження, Лісанна Блау, зазначив: "Ми підрахували, що підвищення температури навколишнього середовища всього на один градус за Цельсієм може спричинити понад 100 000 нових випадків діабету на рік лише в США". Цей наслідок пов'язаний з тим, що тілу потрібно спалювати менше жиру, щоб підтримувати адекватну температуру, а також підвищуючи чутливість до інсуліну і приводячи все це до більшого накопичення запасів для організму і, як наслідок збільшення ваги.
Відкрийте вікна своєї спальні сьогодні ввечері, щоб почати худнути. Є дані наукової спільноти, які підтверджують цей факт
"Є докази того, що охолодження тіла лише на кілька градусів зменшує можливість діабету", - говорить Гроссман "The Telegraph". «Беручи цю інформацію разом із роботами, які вказують, що а спокійний сон допомагає запобігти ожирінню та діабету, ми всі можемо досягти оптимального нічного відпочинку в прохолодному приміщенні з відкритими вікнами на нічний вітерець ». Під час лекції на Британському фестивалі науки в Суонсі професор розповів про свій особистий досвід, який надихнув цю ідею: «Моя прабатько Нора Я був одружений зі своїм дядьком Альберт і вони обидва жили в маленькій квартирці, куди ти заходив кожного разу Я погано дихав від спеки. У них завжди було тепло, а вікна були зачинені. Нора та Альберт страждали ожирінням ".
Гросман робить висновок: «Краще, ніж прийом ліків для схуднення, або їжте менше Cheerios або що завгодно, для мене ідеальним рішенням є те, що коли ви лягаєте спати сьогодні ввечері, відкрити всі вікна, поставте кондиціонер і схудніть. Це гарна ідея, і є дані наукового співтовариства, які її підтримують ".
Кілька досліджень вказують на те, що збільшення ожиріння та цукрового діабету пов'язані із закритими середовищами, де висока температура
Це не єдині розслідування, які справді захищають подібні висновки. У тому ж сенсі ще одне дослідження, опубліковане кілька років тому фахівцями з Університету Маастрихта, вже попереджало, що підтримувати термостат опалення на температура між 15 і 17 градусами протягом кількох годин на день це прискорювало метаболізм на 30%, збільшуючи споживання калорій. У найбільш екстремальних випадках, коли тіло закінчувало тремтіти, було спалено до 400 кілокалорій.
У всіх роботах коротко вказувалося, що крім ризиків, спричинених неправильним харчуванням, як проблеми, так і ожиріння та діабет, можуть мати прямий зв'язок із нашими Спосіб життя типові для закритих приміщень, таких як наш офіс та наш будинок, завжди пристосовані до особливо приємні температури. Переміщення градусів термостата ближче до холоду зовні може мати довгострокові переваги.
критики
Однак існують і думки, що поставити під сумнів обсяг усіх цих висновків. Для лікаря Луїза коричнева, статистика відділу клінічних випробувань Ради медичних досліджень при Університетському коледжі Лондона: «Загалом, відкриття цього зв’язку є цікавим, але я не думаю, що це буде великою допомогою у боротьбі зі збільшенням захворюваності на діабет у всьому світі, якщо тільки пропонується те, що нам всім слід перейти до більш холодний клімат".
Так само професор Девід Шпігельгальтер, з Кембриджського університету, пояснює: "Навіть якщо ці оцінки відповідають дійсності, підвищення температури на 2 градуси було пов'язане з цими дослідженнями з більша частота діабету лише на 0,7%. За таких обставин, я не думаю, що це найбільше занепокоєння, пов'язане з цією хворобою ".