0 Акції

В останні роки надмірна вага та ожиріння стали однією з головних проблем здоров’я для більшості населення. За різними статистичними даними, 53,7% іспанців страждають від надмірної ваги або ожиріння. Факт, який, безумовно, повинен турбувати всіх нас, беручи до уваги, що кількість дитячого ожиріння також зросла до понад 8%.

втрата

Що ми розуміємо під зайвою вагою та ожирінням?

За даними ВООЗ, надмірна вага та ожиріння визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру в організмі. Такий надлишок жиру може завдати шкоди здоров’ю.

Як дізнатися, чи маю я зайву вагу чи ожиріння?

Існує простий метод, який називається ІМТ (або Індекс маси тіла), який використовується для оцінки частки жиру в організмі.

Розраховується діленням ділення ваги людини в кілограмах на квадрат його зросту в метрах (кг/м2).

Якщо результат ІМТ дорівнює або перевищує 25, ми говоримо про надмірну вагу. ІМТ, що дорівнює або перевищує 30, означає ожиріння.

За своїм походженням ожиріння може бути екзогенним (через неадекватне харчування) або ендогенним (через ендокринні порушення). І якщо ми подивимось на розподіл жиру, ожиріння може бути абдомінальним (місце надлишку жиру знаходиться в животі, грудях і обличчі), периферичним (накопичений жир виявляється в стегнах і стегнах) або однорідним (жир розподіляється по всьому тілу в однакових пропорціях).

Що робити, якщо у мене надмірна вага або ожиріння? Натуропатичне втручання

Натуропатія має кілька напрямків і методик, які можуть бути нам дуже корисними для схуднення комфортним та здоровим способом.

Дієта повинна бути збалансованою, не пропускати жодної їжі (оскільки це заважає нам, коли мова йде про схуднення), їсти 5 або 6 разів на день і не забувати пити воду, щоб добре зволожити.

Яблуко є хорошим союзником завдяки вмісту урсалової кислоти, яка допомагає нам втрачати жир (він перетворює білий жир у коричневий жир), а також збільшує м’язову масу. Ця речовина міститься в шкірці яблука.

Не менш важливо добре відпочити і максимально уникати стресових ситуацій. У стресових ситуаціях наш організм підвищує гормон, який називається кортизолом, який змушує глюкозу виділятися в кров, яка згодом накопичуватиметься у вигляді жиру в жировій тканині.

Аурикулопунктура, яка є натуропатичним методом, який стимулює акупунктурні точки, які ми маємо в області вух, також служить доповненням при схудненні.

І нарешті, ми не можемо забути про різні рослини та дієтичні добавки, які ми можемо знайти у травників, такі як:

Хвощ (рослина з сечогінною дією), артишок і кульбаба (рослини, що діють шляхом виснаження печінки), меліса та лаванда (рослини з седативною дією для зменшення тривожності щодо їжі), зелена кава (яка виробляє збільшення ліполітичної активності, що відповідає для регулювання того, що жири відкладаються в тканинах організму), L-карнітин (який перетворює накопичений жир у джерело енергії) та L. Gasseri (пробіотик, що зменшує ожиріння живота, діючи на два гормони - лептин та адипонектин).