Харчові цінності:
-
10 порцій/шт/г/мл 1 шт містить: 154 калорії 25 г вуглеводів 3 г жиру 7 г білка
Опис:
У моєму кулінарному світі все можливо. Мені зовсім не дивно додавати овочі в десерти, випічку, каші чи млинці. Я завжди чекаю, що з цього вийде. Цього разу це СПІНАЧ! Якщо ви тепер вважаєте, що це дика комбінація, повірте, вам не доведеться готувати їх лише один раз після дегустації!
шпинат надає їм лише приємного зеленого кольору, більшої харчової цінності та еластичності. В іншому випадку він там зовсім не пахне, оскільки банан та інші інгредієнти маскують смак шпинату. Я взагалі не додавала в тісто підсолоджувача, найкраще заливати їх ще гарячими кленовим сиропом або медом! Для безглютенових варіантів використовуйте безглютенові пластівці. Вони вам точно сподобаються, як я! 😉
Сирі матеріали:
тісто-кондиціонер
свіжий дитячий шпинат
Підхід:
У блендері я розтерла вівсянку в дрібне борошно і вилила в глибшу миску. Потім я змішав розпушувач, корицю, імбир, насіння чіа, щіпку солі і відклав.
Знову ж таки, я додав у блендер молоко, білий йогурт, шпинат, банан, яєчні білки і перемішав до однорідності. Я вилив цю вологу суміш у суху суміш і добре перемішав (якщо суміш виявилася занадто рідкою, додати більше вівсяних пластівців, якщо густа - більше молока).
Я підігрів на сковороді трохи кокосової олії і завжди додавав 1 PL та 1/2, щоб зробити маленькі млинці. Я смажив кожну сторону близько 2 хвилин.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!